1樓:百計洛克船長
矮冬瓜打什麼內線啊,跟我一樣出來打組織後衛。我們矮冬瓜把運球練好了。
乙個頂倆,我們可以在下面斷那些浪杆的球。
2樓:程雪藍段毅
你海拔不高打什麼內線,沒的打,人家高的籃板直接拔你,打後衛吧```
3樓:匿名使用者
第一項:半蹲跳
1、開始時,半蹲至?的位置,雙手放置於前,
2、向上跳離地面最少20到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25-30cm)。 當在空中,你的雙手需放在後面。 著地時,完成一次。
接下來,只需重複以上步驟!!!
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖(提踵)
1.首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著
2.腳尖抬到最高點
3.再慢慢放下,完成一次..雙腳完成,完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項:台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項:縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項:腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的,對於彈跳力的提高有一定的幫助,因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外,還有其他的一些方法。
第一種方法,是最有效的,也是難度最大的,可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法:挖個坑,大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋,跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後,將坑挖深20公分,而負重增加2—3斤,繼續練習。
如此迴圈,最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候,練習就到此為止。解除負重,再試試看能跳多高。
第二種方法,效果不是很明顯,但是容易實施。具體方法:腳踝上綁上橡皮筋,原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺,這種方法效果不明顯。
祝你好運,未來的體育明星!
4樓:匿名使用者
小前! 如果控球不太性的話 只要會突破的話 就打小前
5樓:鈄訪文用飆
內線通常是防守的最後一環,乙個好的內線通常能帶起全隊的節奏,引領全隊走向勝利。那內線應該怎麼打呢?第一就是硬體,必須要有足夠的塊頭,因為內線承擔了籃板,卡位,擋拆等一系列的髒活累活,沒有足夠的體重內線根本站不住;第二,就是意識,搶籃板的意識,卡位擋拆的意識,以及內線補防的意識,當然還有無球的空切,擋拆的順下,高位的策應,都是需要慢慢在實戰中積累的;第三是自身的技術,內線的補防卡位,進攻的揹筐面框,還有高位的策應,夾擊下球的處理等等。
當然還有最終要的一點,就是對待籃球的態度,這是最重要的,不管內線還是外線,沒有良好的態度,所有的技術和意識都是浮雲
怎麼打內線
6樓:炸世貿
已經很好了,諾天王不就是靠後仰嗎。名氣多大!至於你說的勾手,還是手感問題,勤加練習就行了
7樓:
把人扛開
打板應該可以
8樓:我我**你你
樓主,你可以轉身虛晃,把他晃起來,在投......
公司內線**怎麼打
9樓:楚湘之源
內線**撥外線一般先按某個數字鍵,聽到程式控制**撥號音後撥號,外地手機加撥0。這個要看設定程式控制交換機時怎麼設定的,公司it人員知道。內線**撥內線按分配的**號碼直接撥號。
10樓:
拿起**--按分機號碼--等待接通
如何打好內線
11樓:獨步千軍
關於站位:這是乙個很靈活的問題,基本上是你在**打的習慣就在**站位,畢竟是3vs3,活動空間是很大的。但打全場就要看是怎麼布置的戰術了。
如果你是初學,又想單打的話,給你的建議就是兩個三秒區邊的30度角或是0度角位置。
關於單打:要看你的身材了
1、如果你很壯,就直接用身體頂進去,這是最簡單也是最有效的,簡單點說,推進去,轉身面對藍筐,把球放進去,但前提是你要把人撞開。
2、如果你沒有很壯的身材,就用上面那位仁兄說的靠騙,不過這是要好好練的,不是一下下就會的,但騙人最重要的就是自己腳步要穩(中軸腳不能動)。這裡告訴你乙個竅門,做假動作之前先頂開防守人,然後在稍微後撤,這樣做假動作時會與防守人離開一定的距離,使他會更容易跳起來,而你也會有作動作的空間,後撤時要乙隻腳(自由腳)在後面頂著,便於發力切進去。還有就是那個後撤鉤手,這是乙個很簡單且不可能被蓋的,但是要多練習,提高命中率,不是告訴你怎麼做,你就會用的。
3、還有就是糾正上面仁兄的乙個錯誤,在藍下不要先運球,藍下要少運球。比如說騙人,如果你運球後再轉身騙,對方不跳你就完了,而你直接起來騙,他不起,你運球撤一步再騙,他基本上都會跳起來。而且你運球時還可以選者分球,這也是很好的。
再來個總結:內線的作用不全是單打,還可以拉到高位策應,還可以分球。然後就是不管怎樣,只要你比別人矮,就一定要比別人快。
按照我個人的打法寫的,不知適不適合你,總之就是乙個字——練
12樓:風來落英如雨
內線通常是防守的最後一環,乙個好的內線通常能帶起全隊的節奏,引領全隊走向勝利。那內線應該怎麼打呢?第一就是硬體,必須要有足夠的塊頭,因為內線承擔了籃板,卡位,擋拆等一系列的髒活累活,沒有足夠的體重內線根本站不住;第二,就是意識,搶籃板的意識,卡位擋拆的意識,以及內線補防的意識,當然還有無球的空切,擋拆的順下,高位的策應,都是需要慢慢在實戰中積累的;第三是自身的技術,內線的補防卡位,進攻的揹筐面框,還有高位的策應,夾擊下球的處理等等。
當然還有最終要的一點,就是對待籃球的態度,這是最重要的,不管內線還是外線,沒有良好的態度,所有的技術和意識都是浮雲
13樓:金億桶
打好內線首先要自己夠硬氣,要敢於和對手身體接觸這是最重要的,要知道,任何乙個人在身體對抗的情況下其投籃都會受到影響的。要打好內線,首先你的下盤要穩得住,不能一推就退,那就完了。還有你要打內線就要學著聰明,對於速度快,能蹦能跳的主要以打亂對方的節奏為主,不要想搶斷,盡量有身體靠住地方,限制對方的自由運球為主。
14樓:
搶籃板吧 籃板就是一切 練好基礎 你還年輕 才16歲
15樓:匿名使用者
首先的標準你要長到2.20公尺以上 不燃沒有什麼前途
16樓:花花
坐著打啊
這麼好的身體
17樓:匿名使用者
那說到底還是技術不行!
籃球內線打法~
18樓:嗨
內線bai一般情況下指的是
中鋒du。中鋒的zhi打法如下:
中鋒的四大要素dao:身高、版體重、靈活性、腳步。權進攻:低位背打、勾手(包括半勾手)、中距離半截籃等、擋拆配合進攻。(進攻方式必須和腳步結合才有效果)
防守:低位防守、協防、補防、策應等。
籃板:卡位、預判(意識層面)
參照:力量型參照奧尼爾,腳步參照奧拉朱旺,勾手參照賈巴爾,紮實參照鄧肯。
19樓:匿名使用者
打內線抄
需要一點速度 你在轉身的襲時候帶一點晃人bai的動作du 然後要抓住時zhi機跳起投進
dao 也可用乙個正面的假動作晃了於你對抗的人 比如乙個假動作投球晃了後在起跳投 還可以把基本功再練練 比如勾手啦後仰跳投啦等
20樓:招奇輝芮佳
背身、面框;擋拆後內切、腳步等。關鍵還是和投籃結合才會威力最大!
21樓:滿楓麻雅豔
樓主bai您好,我是廣西人,很遺憾只du能和您在zhi
電腦上分享技術。內dao線有以下打法內:1.
背身單打。接後衛傳容球後,背身硬擠,虛晃,假動作。此時對手如果跳起來了,可以身體接觸打2+1,也可以直接勾手。
(例子:姚明,奧尼爾)。2.
接球打板。面對面或者先背身,然後勾手或者拔起跳投。(例子:
鄧肯)。3.空中接力。
位置好的話,卡住對方,後衛傳高球後直接跳起選擇投籃或者灌籃。(例子:格里芬)。
4.接反吊後上籃。卡住內線,接後衛反吊後可直接上藍。
(一般中鋒常用)。5.補籃。
很簡單,只要位置好,球彈到你頭頂直接補乙個。(例子:斯科拉).。
比較常用和實用的是第1個,練好背身單打,內線幾乎是你的了!希望我的回答對您有幫助。支援原創。
22樓:隱姓埋名
轉身bai一定要快 這也是du和你的運球基本功zhi有聯絡的dao 其次 轉過去之後 可以多做幾個假版
動作 等防守權人 跳起 打時間差..
還有乙個是 (拿往右轉為例) 右腳先往後邁一步 卡住位置 然後再轉...這一步要盡量把防守人 卡在你的右側 轉身過來後 自然就在你後邊了 還要注意上肢的動作 揮肘這種動作 還是盡量少做吧
23樓:匿名使用者
對付比自己單薄的就往裡抗,要練好勾手,很難蓋住的。看大個子打球,勾手得分的很多。
好好練就好了。
基本功練紮實。
24樓:123啊爽
籃球教學:內線小技巧,內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學:內線小技巧,內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學:內線小技巧,內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步
怎麼樣才能打好內線
25樓:匿名使用者
優秀的內線需要具備的條件:
1、身高有優勢與體格較穩重
2、內線技術突出
3、進攻意識強烈
4、良好的分球意識與技巧,具備單打能力
5、較好的封蓋技巧與一點點的彈跳
6、良好的基本功(如罰球、跑動、傳球配合、與同伴之間的默契)需要的技術有:
內線技術:能夠通過卡位控制前後場籃板球,這是關鍵。然後是內 線擠人,三秒區周圍要球與單打技巧。卡人蓋帽和防守投籃也需要。
單打技術:主要是背打、扛投、扛打。首先是背打,三秒區周圍要球後能夠轉身突破上籃與運球進入籃下;扛投是轉身面對防守後依靠肩部扛靠出空間投籃;扛打是籃下強行壓開防守投籃,都需要一定的身體素質的。
26樓:
還是後衛比較好~不過後衛也不是不能打內線的~比如 德隆 巴郎~戴維斯啊~力量很強的後衛~突破不一定要速度~力量也很重要~但如果你硬要站穩了靠打的話~我只能說你好好練腳步和對抗時的動作~不過身高你不站優勢~還是很困難的~最高1.75也比你高了7cm 別小看這7cm 會讓你覺得出手時很彆扭~
若你是後衛 你能投些籃~別人防出來 你就突他~你身體好的話可以不用完全過他
靠著他上籃~讓他跳不起來~你就從容多了~有人協防你就可以分了~還有籃下強打時候注意 假動作啦~分球啦~造犯規什麼~其實講什麼也就是個理論 實踐很重要~說的也不一定就對~你自己實踐嘍~
固定電話怎麼設定只能打內線不可打外線
應該是你的 是分機,無許可權撥打外線。一般公司的分機 是由公司程式控制交換機管理員控制,給分機號碼設定的許可權不夠,只能撥公司的內線根本不能出局也就是撥打公司以外的 你可以試試在撥外線前面加過9或0的出局號,如果打的出去說明許可權已有,如打不通,需要公司管理員設定許可權。簡單點說,內線是通過單位內部...
大前鋒或中鋒怎麼打內線啊
1 大前鋒和中鋒是乙個球隊的藍領,因此,主要的工作就是保護後場籃板和拼搶前場籃板,因此,一定要把身體素質練習好 2 除了拼搶籃板以外,還應該有必要的得分手段,因此,手感要細膩,中投和地位單打是兩項4號位和5號位最重要的得分手段,因此平時練習不光要注重身體素質的練習,還要注意基本功的訓練。3 大前鋒和...
公司電話突然不能撥內線卻可以撥打外線,是不是程式控制交換機出問題了啊
樓主你好 不能打內線的原因是不是你設定了提機直撥外線的功能,如果是設定過這個功能的話,那麼,最好是在撥分機號碼的時候加撥乙個 號鍵 分機號碼試試!是在浙江的嗎! 徐其山 公司 不能打內線的原因應該是有人設定了提機直撥外線的功能,如果是設定過這個功能的話,那麼,最好是在撥分機號碼的時候加撥乙個 號鍵 ...