1樓：匿名使用者
切忌做孤膽英雄，一定要有隊友的協助，反之亦然，要在空間上與隊友合作，切斷他突破或傳球的其他路線，另外，不要要盯緊，在高位時，要防他第一步突破，低位時就要緊貼，不要怕身體接觸，打得要硬朗，
2樓：匿名使用者
面對中鋒，要貼身防，站好位；面對前鋒，要防突破，腳步要快；防後衛，就是主要防假動作的試探步！
3樓：狡猾飛天德
假動作吃不吃晃還是 介於自己的經驗 初次被晃 是應該的 要有摸清這個人的習慣動作。
基本防守就是不失位置。
好的防守專家 從無球時就開始了 在內線的盡量把他擠推出籃下持球時不停的騷擾 腳步和手上都有動作 最後的封蓋 盡量的去封球 但要注意犯規。
防守出彩的一般是 協防 補防。
4樓：張小虎是我弟弟
對中鋒，貼身防，不要怕身體接觸卡住對手，不讓他有起來的機會。
前鋒麼，壓重心，防突破，側步移動要迅速，腳下動作要快，手張開，不輕易出手。
後衛麼，就要靠速度跟住對手，注意手要進行干擾。
5樓：周亞東
站好位置不要輕易起跳，預判他要走的方向，腳步一定要跟上，不要下手容易犯規，要是隊友之間打防守戰術的話，要有呼應，防他習慣突破的那一邊。
6樓：匿名使用者
近身。把胸口貼上去。不要給他太大的活動範圍。還有腳步。你要用弓步或者馬步來壓位。這樣他的腳白洞方向就少了。
7樓：樹惜杉
人側面防守，既可以後退也可以左右移動，如果他強攻的話，那就要看你的身體素質了。。
8樓：匿名使用者
這個靠經驗及你的認真性和積極性 如果你防守夠積極 對方就會被你粘得發揮不出100% 尤其是貼身防守。
9樓：匿名使用者
手開啟，離他有一定的距離，跟好他的節奏，不要盲目出手。
10樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手。
11樓：沒有葉落的時候
重心盡量低，只做側步。
12樓：起個b名太難啊
貼身防 最好阻礙他的視線。
13樓：智懷思
看你腳步夠不夠快了。。
在籃球比賽，應怎樣做好防守，要注意些什麼？
14樓：tony羅騰
1、單兵防守。很多時候，在防守對手來進攻的時候，手上的動作我感覺不要太多的，而且要是離著很近的話，很容易造成打手犯規的。當然也有別離著太遠了，那樣對手很容易就會直接投籃得分了。
2、主動防守，防守雖然說是處在被動情況，但是應該積極的去做一些動作的，如果比別人先搶到位置的話，很容易造成對方的進攻犯規。當然主動防守還是需要多年的經驗和智慧型的。
3、學會緊逼防守。當球員在開始運球的時候，學會去緊逼他去防守，如果對手要是背對著的話，那麼要緊緊貼著他，並且要有一定的下蹲意識。如果對手在傳球的時候，要有意識的去搶斷的。
4、三秒區防守。
15樓：匿名使用者
觀察他的習慣，注意力高度集中，反應一定要快！
全場籃球的進攻和防守應該怎麼打？
打籃球，怎樣防守速度快的人？
16樓：匿名使用者
只能全神貫注判斷他什麼時候啟動，重點是卡位而不是斷球，如果他速度比你快很多，你防守太過吃力時就需要求隊友協防。
17樓：元素系德魯伊
那得看你跟他的速度差多少。如果不是很多的話就盡量壓低自己的重心，貼身滑步橫向防守，很多防守牛人都是因為滑步防守好。如果速度差很多就最好自己先練好速度，或者叫隊友防。
18樓：匿名使用者
讓開一小步 乙隻手遮掩 兩腿分開大點 防突破 要知道正確的堵位 堵住他的進攻路線。
19樓：匿名使用者
不要貼身，防止對方有做假動作及加速的機會，一手罩在對方面前，兩腿前後 分開站位，身體前傾，重心降低，對方突破時盡量壓迫他走底線，大概就是這些，我自己的經驗，
20樓：繁星若塵
放他一小步，乙隻手伸到前面干擾，他一突，你往後退一點兒，然後馬上再迎上去再干擾，不能貼身防，不然靠著你乙個轉身就過了。
21樓：匿名使用者
如果想完全抑制他進攻應該是沒什麼可能。不過一定程度上給他點干擾還是可以的。在防守時，和他保持一定距離，不要貼身，不然一晃就過了 在他完成上籃的兩步或準備射球前，不要想斷球。
運球時，就跟著他就好了。
22樓：網友
離他遠點 等他啟動了才貼他 不要一開始就貼太近 防突破就要留一步 不然很好過。
23樓：黃磊
其實這種人也許就叫無解。。。要是想防好，盡量降低他的命中率，防突破比如留半步，閱讀進攻路線之類的，稍微放下跳投，看他跳起之後去封，盡量了，最後其實實在不行，就留個拌麵給他突破，提前看好過去封蓋。。。
24樓：匿名使用者
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。
1、對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
2、直接加速的最好辦法，是只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
25樓：匿名使用者
首先如果他沒有穩定的外線，可以嘗試放他半步到一步，如果不行，只能採取貼身防守，盡量貼住他，別住他前進第一步的方向（前提是你得判斷得出來），防左手突破的方法說起來不難，站在他和藍筐中間，稍稍偏左，做起來就得自己掌握啦。
我在場上屬於速度比較快的（起碼在校隊我想突誰突誰），比較討厭的是貼身，不過我一般會拉開小半步再加速和變向過掉如果不正對藍筐的話做動作就會比較困難，防守就反其道而行之啦，卡住位置。
不過更討厭的是後面有一大個等著蓋帽……
被過之後不如換防，把突破人交給c吧……（一如ai遇上yao，也不好辦）
26樓：
「貼」和「撞」
貼身防守。再他要起速的時候去做一次身體接觸。
27樓：飛揚3櫻
跟隊友配合——打擋拆或掩護。
28樓：匿名使用者
等他過了你，從後邊冒他！
29樓：烏鴉尾巴
貼身，擠住他，不讓他起速。
30樓：梅蘭竹菊道道道
恩 貼身防守吧 盡量不要讓他的速度起來 我也不知道說的對不對。
籃球比賽是怎樣防守不犯規？
31樓：我不
不能直接用手頂對方。
籃球防守最忌諱的就是用手去攔人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一點防守球員，就會被裁判吹犯規，防守時，如果腳步跟的上，雙手張開，用肚子輕輕頂進攻球員，但不能過分，用身體防守，一般不會被吹犯規。
另外，對方如果用背靠著你單打，同樣也不能用手推，可以用小臂輕輕地頂著他，這樣不犯規。你方進攻時，如果用手接觸到你並阻擋了你，就是對方犯規，同樣對方也可以用上述的方法來防守你。
32樓：匿名使用者
對手如果用身體強打可以用手肘去頂住對方，用手的話很容易被判犯規的，因為手上的動作太小了裁判看不到，如果被防守人隨便乙個假動作都有可能被裁判誤認為你犯規，所以不要做出讓裁判會誤判的動作，記住防守是以身體為軸心是合法位置，四肢如果超出了身體就容易造成犯規的，所以要養成好習慣，別人要是突破了不要用四肢去干擾，那樣肯定犯規還容易使對手受傷，籃球的核心規則就是建立在保護球員不受到傷害為前提的。所以判斷乙個人犯規沒有。你可以把動作放大化來，如果有可能讓球員受到傷害，來判斷犯規沒。
33樓：匿名使用者
對方強行用身體坐打強攻時，防守方可以用身體、手、手臂頂著進攻球員，手臂卡在對方腰以上位置，但不能有侵犯動作（例如推搡肘擊等動作）
34樓：依然晏凌
他如果背打的話可以用手頂，但是不能推，你只要站住自己的位置，或者提前站在他進攻的路線上面阻擋他，就不犯規。
35樓：努力通向成功
如果他是在瞬間衝上來速度很快，你先稍微側身，用身體側部頂住一下，然後迅速轉身，張開雙手斷球等等。
36樓：匿名使用者
雙手作老鷹捉小雞狀或者高舉（不要有其他手部動作），主要是靠腿部卡主位置以及用肚子去頂！
37樓：青椒動漫
籃球怎樣避免犯規違例。
38樓：網友
不能推他 可以頂他。
籃球裡怎樣防守突破第一步很快的人？
39樓：匿名使用者
速度很重要，沒身高沒關係，突破後多助攻，別獨，打得實用些，別太花哨，誰都願意和你一隊。
給你幾個突破和防被抄方法。
一，教你突破的四種方法。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破。
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
40樓：網友
籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了。
41樓：網友
如果對方的投籃並不是很準，防守方可以距離遠一點進行防守。如果對方投籃很準，只有一種方法，就是緊貼防守，在對方邁第一步的時候，如果緊貼對方，能夠充分阻礙對方移動。
平常可以通過做折返跑、滑步等動作訓練腳步移動和反應能力，對防守第一步很快的球手有很大的幫助。
42樓：匿名使用者
叫隊友過來協防，包夾。
籃球怎樣防守才不算阻擋？
43樓：石智智明
這個問題還真不好回答，不管是在國際籃聯還是在nba，這個問題的吹罰主要還是在於裁判尺度的掌握，簡單的說就是：「如果防守隊員提前落位於進攻隊員的前進路線上，且同時要給進攻隊員留足變向空間，這時進攻隊員撞向你就是進攻犯規，不是阻擋犯規。」但這句話有幾點需要注意的，一防守球員必須在三秒區以外（nba有，國際籃聯沒有）；二、提前落位於進攻球員的進攻線路上並不是要求防守球員一定要站住了，腳步不能在移動中（這個可能很多朋友會被現在的電視解說誤導，電視解說上說的站住了，腳步不能移動指的是防守球員從側面協防來封堵進攻球員的進攻線路，從側面來封堵是需要腳步站住了，並且身體保持直立才不算阻擋犯規，但比如說在快攻過程中，防守球員和進攻球員同時在移動過程中，進攻球員若是發力撞向你也不算阻擋犯規）；三、不管是從側面來封堵路線，還是移動過程中的封堵線路，都有乙個要求就是防守球員必須給進攻留下充足的變向空間，至於多充足，這是裁判的事了；總之呢，籃球運動的某些規則文字是解釋不清楚的，在臨場條件下，更多的是依靠有經驗的裁判來掌握，所以裁判對於競技體育很重要。
不要像某聯賽，裁判看個錄影回放都要二十分鐘。。。
籃球比賽中怎樣防守速度快的人？如題
沒有速度是很難防其突破的，你只能後退卡位，雙手，在他投籃的時候給與干擾，但一般這類人的假動作特別多，小心受騙。本人就是這樣的，速度很快，一般沒人擋得住我，我這樣的比較討厭協防，突了一個還有一個，等把這個突了那個又補過來了，但只要我願意玩，肯定可以把所有人玩團團轉，只是進球就很困難了，但是要早對方犯規...
籃球比賽中怎麼使用人盯人防守，籃球比賽中的全場緊逼防守戰術怎樣運用，怎樣用好？
1 人盯人防守的基本要求 1 防守時應以人 各自防守的對手 為主，人球兼顧，時刻注意人 球 對手 籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並注意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。2 全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，爭取在氣勢上佔據主動。3...
籃球比賽怎樣算犯規？怎樣算違例
進攻隊員進攻時進入三秒區時開始算,如果3秒過了還站在裡面裁判就會吹3秒違例.違例 共11個 帶球走手勢 胸前轉動雙拳，同時轉動雙前臂，一般轉動2 3圈即可，不必轉動太快。轉動速度適當。非法運球或兩次運球手勢 胸前伸開二手手掌，掌心向下，每一手掌上下交 做輕拍動作，各做二次即可。攜帶球手勢 伸一側手臂...