1樓：匿名使用者
如何挑選適合自己的跑鞋。
對於大多數跑者來說，在選擇跑鞋時，自身的體重和腳型（跑姿）是最重要的兩個因素，跑鞋挑選也是依照這兩個因素進行選擇。
1.根據體重選擇跑鞋級別。
由於跑步時，受到的衝擊力是自身體重的3-5倍，小體重跑者所受的衝擊力更小，而大體重跑者所受的衝擊力更大，所以體重越大，對跑鞋緩震性和保護性的要求就更高。
針對這種情況，跑鞋廠商根據不同體重設計了不同級別的跑鞋，跑鞋級別分為入門級、次頂級和頂級。跑鞋級別越高，使用的跑鞋材料越多、越頂尖，跑鞋的效能也越出色，**自然也就越貴。
不同體重的跑者需選擇相應級別的跑鞋，一般情況如下：
60kg以下的小體重跑者，建議選擇入門級跑鞋。
60-80kg之間的中等體重跑者，建議選擇次頂級跑鞋。
80kg以上的大體重跑者，建議選擇頂級跑鞋。
上述標準是男性的，女生的標準可在上述基礎下減10kg，或者參考下面的跑鞋量級參考表。
中小體重跑者可以往上選擇更高階別的跑鞋，但是大體重跑者最好別往下選擇更低階別的跑鞋，因為低階別的跑鞋效能不足以支撐起大體重對緩震系和保護性的需求。
2.根據腳型（跑姿）選擇跑鞋型別。
大家常見的慢跑鞋主要為分緩震系跑鞋和支撐系跑鞋。
而足弓有正常足弓、高足弓和低足弓，腳型有內翻和外翻，跑姿有正常跑姿、內旋不足和過度內旋三種。
不同型別的慢跑鞋，適合不同的足弓、腳型或跑姿，一般情況如下：
高足弓跑者，腳型一般內翻，跑姿是內旋不足，建議選擇緩震系跑鞋。
低足弓或扁平足跑者，腳型一般外翻，跑姿是過度內旋，建議選擇支撐系跑鞋。
正常足弓的跑者，腳型正常，跑姿是正常跑姿，兩種型別的跑鞋都可以選擇。
補充介紹：在大多數情況下，選擇緩震跑鞋就行，因為很多緩震跑鞋也有著相當不錯的穩定支撐效能，比如輕微的低足弓或輕微的扁平足，也可以選擇緩震跑鞋。
如果是較為嚴重的低足弓和扁平足，那就直接選擇支撐系跑鞋。
2樓：阿婷
真正懂跑步的人都買了一些運動鞋，就是安踏的，這個鞋子還有鴻星爾克的，這些鞋子他們都是會買的，還有就是一些穿起來比較輕巧的，這種鞋子比較薄的。
3樓：互信互助互愛
先確認跑步目的，再決定買什麼鞋。
挑對跑鞋，是開始跑步的第一件事。谷川真理在《從0 開始學慢跑》指出，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，更有助於調整跑步姿勢，矯正我們過往習以為常的錯誤習慣。
例如，初學者容易因為肌力不足出現過度內旋，也就是跑步時腳踝關節過度向內傾倒，導致重心不對，跑步速度變慢、膝蓋受傷。想知道自己跑步有沒有過度內旋，可以觀察鞋底的磨損位置是否在腳跟外側和大拇指內側，此類跑者可以購買特殊鞋底的慢跑鞋，讓腳著地時的重量往前移動，輔助跑者調整施力點。
一雙好的跑鞋必須能完整包覆雙腳，為的是讓雙腳在跑步時確實著地，不會因鞋子過大讓**摩擦而受傷，或因鞋子太緊導致指甲出血、腳麻等問題。挑選鞋子時，腳尖和鞋尖的距離最好間隔一根手指，才是最適距離。
初學、中階、高段跑者，適合不同的跑鞋。
購買跑鞋前，跑者得先大致評估自身跑步的能力，初學者（平均每公里7 分鐘以上，全馬完賽5 半小時以上）、中階跑者（平均每公里5 分40 秒左右，全馬完賽時間約4 小時上下）或是高階跑者（平均每公里4 分16 秒，全馬3 小時內完賽）。
谷川真理點出，跑者等級越高，鞋子愈輕巧；反之，愈接近初學者的跑鞋，在購買跑鞋時，應強調穩定性與避震度。也就是說，如果只是把跑步視為一種休閒活動，不是以馬拉松為目標的人，可以購入避震度高、支撐力大且偏重的跑鞋，它可以吸收衝擊力，降低運動傷害。至於重量較低的跑鞋，則適合具備足夠肌力與專業訓練的高階跑者們。
腳尖著地適合厚底、腳掌著地適合薄底。
至於厚底或薄底跑鞋，《最強跑步分析全書》建議從跑者的跑步方式著手。如果平時跑步習慣用腳尖著地，適合厚底鞋；習慣腳掌著地則應購買薄底鞋款。
厚底鞋的腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動，推薦的鞋款如nike 的zoomx、vaporfly、zoom fly、flynit 或asics 的metaride 和hoka one one 的bondi 5。
文章**1nike zoomx
nike zoomx 系列跑鞋。
至於薄底鞋，因為腳掌更貼近地面，比較好跑，但它給腳的支撐力較少，跑起來必須更用力，推薦鞋款有adidas 的adizero sub2、adizero，new balance 的hanzo v2 和asics 的sortie japan。文章。
4樓：還是你的龍哥哥
真正懂跑步的人，都買正規品牌的運動鞋，首先要合腳，穿起來舒服，有彈性，還要輕盈。
5樓：匿名使用者
答：跑步是一項需要長期堅持的運動，如果只是偶偶跑跑，那不叫跑步，那是散心，是划水玩的，買不買跑鞋都無所謂。
真打算長期堅持跑步的話，買一雙適合自己穿的跑步鞋，是非常有必要的，不僅可以減少運動帶來的傷害，也能提公升運動表現，讓你更容易愛上跑步。
對於真正懂跑步的人來說，跑步經驗已經非常豐富了，其實什麼樣的跑鞋都可以駕馭。但是在不同的跑步場景下，依然會選擇更適合的跑鞋。
比如日常慢跑，會選擇保護性更強的慢跑鞋，有計畫的跑步訓練，會選擇一雙訓練鞋，速度跑或者比賽，會選擇競速鞋。
6樓：水色空萌
那基本上都是比較專業的跑步鞋。普通人會選擇迪卡儂，耐克等等。
7樓：天天潛水
如果你需要最大程度的中底減震和最小的足弓部支撐，你就應該穿減震跑鞋。這種鞋最適合有著高效生物力學（沒有足內翻）的跑者，或者使用中前掌落地的人。最適合減震跑步鞋的人通常具有普通到高的足弓。
動作控制慢跑鞋（motion control shoes）
如果你有程度中等到嚴重程度的足內翻，就應該選擇動作控制鞋。這種鞋能夠提供最大程度的腳後部控制和額外的足弓支撐。動作控制慢跑鞋特別適合身高體重的跑者，他們需要跑鞋提供更多的支援和耐久力。
這些跑者很多足弓較平（扁平足）。
高效能訓練鞋（performance training shoes）
如果你想要一雙輕便的跑步鞋，兼顧比賽、速度練習和日常訓練，就應該選擇高效能訓練鞋。這種鞋特別適合快速、高效的跑者在訓練中穿著。中等足內翻的人也可以用這種鞋訓練和比賽。
競賽鞋（racing shoes）
如果你想要一雙異常快捷、輕便的鞋參加比賽，你的跑姿又符合生物力學，並且沒有傷病困擾，你就可以選擇競賽跑步鞋。很多跑者穿著高效能訓練鞋或日常訓練鞋參加比賽。
穩定慢跑鞋（stability shoes）
如果你同時需要足弓支撐和中底減震，就應該選擇穩定型跑鞋。這種鞋特別適合輕微到中等足內翻的跑者，或者對支撐性和耐久性有額外要求的人。
8樓：匿名使用者
在跑步時，穿什麼鞋需要自己認真選擇，因為一雙好的鞋可以讓自己跑得更快，而且能帶來愉悅感。真正懂跑步的人，都買了什麼樣的跑步鞋？選擇時，考慮以下四個要點：
1、跑步路況。
在不同地方跑步，路況可能不一樣，如在球場上跑步，路比較平坦，跑起來不費力，選普通的慢跑鞋即可，但若在崎嶇的山路跑，需要選擇耐磨、耐滑的跑步鞋。
2、跑步姿態。
跑步的姿態分三種，分別是外翻、內翻及嚴重外翻，在選購跑步鞋前，建議先了解自身跑步姿態，然後再根據跑步姿態進行選擇，如跑步時腳外翻，適合選擇具有避震效果的跑步鞋；內翻型適合選擇穩定性比較好的跑步鞋；嚴重內翻則適合選擇姿態矯正型跑步鞋。
3、足型判斷。
判斷自身足型，再根據足弓選擇一雙具有矯正功效的跑鞋，可以讓自身跑起來更舒適，而且鞋子更耐穿。
4、裝備量。
看自身裝備量進行選擇，通常，裝備量指體重+鍛鍊強度。如果體重高，鍛鍊強度大，就要選擇重量級的跑步鞋。
跑步的話穿什麼鞋子好？
9樓：匿名使用者
跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用，而且更舒適。
選擇跑鞋時，重點之一，看自己的跑步環境：公路跑選擇重量較輕的跑鞋，越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度，主要看鞋底厚度及材質。
價位上，一般二三百，較好的六七百，再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼，多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼，可能是跑得過多，或者跑步姿勢的問題。
跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段時間不跑了，再重新開始跑，就會跑得很重；第二，可能是姿勢問題，跑步時注意不要光用腿腳來跑，腰腹也要用力，而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時，你會跑得更輕鬆，腿腳更不容易累；第三，也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂，躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣，躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累，擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致，慢跑且步短擺臂就小，快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂盡量前後擺，不要左右擺，注意這個方面和角度。
10樓：匿名使用者
慢跑鞋，有標明「running」的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。
買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。
11樓：匿名使用者
跑步所穿鞋子的選擇：
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。
2、釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
你們身邊懂手機的人都買了什麼手機
銘刻 我身邊最早了解的懂手機的人還就是我爸了，年輕時候的他喜歡追新電子產品，他當年抱著新買的摩托羅拉a1200手機能研究好幾天，就跟娶了新媳婦似的，還為了我上大學買了一部l7，我一用就是四年。但是你能想到他現在在用什麼手機嗎？是中興兩年前的一部幾百元的老人機，其實他從幾年前就不太追求 手機了，我也給...
什麼樣的人是朋友 是真正的朋友 什麼樣的人是兄弟,是真正的兄
比如，你的臉上有一個髒東西，真正的朋友，會馬上告訴你。所以，能揭你短處的是朋友，而一些人不會告訴你，這些便是酒肉朋友。兄弟，不會因為你的缺點而疏遠你。會告訴你，幫助你改正。你難過時，他不一定要勸你，但不會有微笑在臉上。祝你幸福。 其實，真正的朋友就是一輩子的知己，只有真正的朋友才甚稱是朋友的友情，但...
什麼型別的人適合跑業務，什麼樣的人合適跑業務？
如何才可以做好一名優秀的銷售員也簡單也很困難哦.第一就是我們的老前輩傳下來的五步八點做好.每五步和每八點做到位.五步八點是最簡單的通常也可以說是最難的.不管那一位優秀的業務人員都是把五步八點做好和理解.五步一。打招呼 目光，微笑，真誠 二。介紹自己 簡單，清楚，自信 三。介紹產品 把產品放在顧客手上...