1樓：木目學長
個人覺得，如果在足球訓練方面想要確保安全的話，那麼我們就要在訓練之前適當的熱身，訓練的時候帶上護膝和護臂。
2樓：青楓侃
首先應該選擇乙個非常專業的訓練場地，然後也應該提高警惕，在進行訓練的時候一定要遵守相應的規則，不要出現誤傷的情況，不要出現違規的行為，不要有暴力打球的行為。
3樓：牽著蝸牛散踄
那吧，我認為最重一點的話，那就是你的這個訓練之前的這種熱身活動，一定要做開，一定要把身體這種做熱，然後再訓練的話，肯定是比較能夠安全的。
4樓：春先生的世界
體育運動，難免會有磕碰，這個需要學校的足球場地好一點，然後教練在教學生踢球的時候，將學生穿上護膝，保護好胳膊和腿，然後告訴學生踢球的正確姿勢，用腳。
5樓：劉心安兒
要做好個人的防護工作，還有就是要提高身體免疫力，一定要做好熱身運動，應該帶好護具，之後也應該掌握動作要領，一定要提高腿部的力量和手臂的力量。
6樓：小z的同學
在足球訓練場上，保證安全帶好防具就行了，比如說護腿板，護膝之類的，另外，當遇到對方身體對抗時盡量避開。
籃球的訓練上，該怎麼保證訓練安全？
7樓：劉心安兒
首先就是要穿舒適的鞋子，一定要到乙個比較安全的區域，也應該做好熱身運動，一定要活動關節，在訓練的時候不要佩戴任何的首飾，也應該拉伸肌肉。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
賽前熱身、賽後**訓練等。賽前熱身，有助於降低運動性損傷；賽後**訓練，避免肌肉拉伸。
9樓：青楓侃
首先一定要注意訓練的強度，同時也應該提前做好拉伸和熱身運動，然後也應該有針對性的訓練，注意訓練時候的呼吸方式和節奏，注意勞逸結合，千萬不要過量的訓練。
10樓：z果果
1.在進行籃球訓練時要注意穿籃球運動襪和合適的籃球鞋。專業的籃球運動員一定要考慮做好腳步和關節處的防護。
2.在場邊可以配備隊醫和安全員，可以及時發現和救助需要進行緊急救助的受傷和需要幫助的運動員。
3.要注意訓練強度和訓練專案的合理性，不可過度訓練和超負荷訓練。
4.要安排專業的教練陪同。教練的專業性可以很大的幫助到你，在科學合理的訓練之下可以有效的防止一些因為訓練不當而造成的意外狀況。
怎樣進行足球訓練
11樓：匿名使用者
足球比賽中常見的過人方法。
比賽中常見的運球過人方法有：強行突破，運球假動作突破，快速拉、扣、撥球突破，穿襠突破和人球分路突破等。 1�強行突破 (1)動作要領：
強行動球突破是隊員以突然的推撥球與快速起跑相結合的動作，越過對手的突破方法。這種突破方法只要時機掌握恰當就容易奏效。 (2)教學方法：
①教師完整進行正面、側面示範，使學凳游生初步建立動作概念。 ②教師分步進行示範前講解。運球跑動--距對方2公尺--突然起動。
③強調該技術運用是在對手猶豫不決時使用。 ④強調起動突然，堅決。球推出遠顫粗皮些，發揮奔跑速度。
2�運球假動作突破 (1)動作要領：運球假動作突破是運球隊員利用腿部、上體和頭部虛晃，佯作運球動作迷惑對手，使其產生錯誤判斷而做出搶球動作，當其一側露出空隙時，立即運球突破。 (2)教學方法：
①運球假動作突破，能夠最大限度地發揮學生主觀想象力，因此在此項技術教學中應調動學生的主觀能動性。 ②教師完整做一些假動作過人方法。如左晃右過，右晃左過等，使學生了解假動作過人茄差的要領。
③強調假動作過人要集中精力觀察對手的反應和動作。 ④學生做無人防守的運球假動作過人。規定學生動用的假動作。
12樓：匿名使用者
首先你得加強段練體能，加強自身的爆發力，然後開始一點基本的腳法練習。
13樓：匿名使用者
先練顛球，找感覺。然後就是傳球，先地平球，然後學起球。開始學的時候一定要用正腳背，鉛握動作要規範。
不要學球星那樣用腳內側搓球。那樣動作會走形的。再練停球，接球時候槐手慶一定要身體放鬆，這樣才能把球卸好。
還要根據不同的情況用不同的身體部位處理球。最後是過人，這個要有好的基本功薯燃，當然速度快的話更有優勢。多看過人的**會有幫助。
如何進行科學有效訓練足球
14樓：匿名使用者
按照你的年齡，如果你處於10至20歲時，可以練就一點，大概4小時以下。
20-30的話，就3小時以下，（在沒有舊患的情況下）
注意被飯後運動，但也別空著肚子。
15樓：kop小朱朱
這個主要是有沒有時間！如果一周有3天訓練的時間我可以說一下：
第一天選擇周一：5000公尺長跑，然後放鬆運動，進行百公尺衝刺訓練和小場對抗！進行2個小時。
第二天選擇週三：5000公尺長跑，然後放鬆，進行戰術訓練和攻防演練或定位球訓練！進行2個小時。
第三天選擇周五：3000公尺長跑，然後放鬆，進行小場比賽，進行1個半小時。
週末比賽！可以保持狀態。比賽前要進行400公尺的熱身跑！可能進入狀態！
最後說一下，體能訓練一般是球員訓練的重點，其他的技術訓練很多是球場上可以了解的，要多踢球！
16樓：匿名使用者
按照足協的要求，就行。
17樓：匿名使用者
找個教練好好按要求練。
18樓：匿名使用者
每天練，找個指導老師。中國青訓你是知道的。
足球的基本功怎麼訓練，足球的基本功怎麼訓練
彩靈堡vs魔仙堡 顛球顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領 1 顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩 2 顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球 3 腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制 帶球動作要領 正腳背運球 直...
求助 我該怎麼訓練我的小狗，怎樣訓練小狗？有最簡單的方法麼？
你們啊，能不能不要把小博美關在籠子裡？它那麼小的體積，讓它在外面待著沒事的，博美是性格外向的狗，很聰明的，所以你把它關起來，它很痛苦，只好忍著，等一出籠放風就一下子把壓抑的天性全霎時間發洩出來了，能不瘋鬧嗎？博美別的狗性格不一樣，要是你喜歡圈養的方式養犬，就應該樣鬆獅，圈養對博美太殘忍了。說說訓犬吧...
在桌球的日常訓練中，要怎麼注意自身防護？
我覺得在平時應該保護好自己，在訓練的時候一定要注意安全的問題，不要出現誤傷的情況，同時也應該提高自己的球技，總結相應的經驗和技巧，不要出現犯規的動作和行為。桌球的日常訓練中，做好自身防護的方法首先就是在訓練之前進行充分熱身。其次就是不要超強度訓練。最後就是嚴格遵守桌球各項動作規範。一定要注意個人的防...