1樓：簡單丶沒有故事
跳投其實說白了就是感覺，感覺的直接**是你身體肌肉對投籃的記憶，就是講你投籃的整個過程，從起跳到出手，是肌肉記憶。技巧沒什麼，籃球就是熟練，打個比方我們聯絡罰籃，就是次數，次數，當你站在罰球線，做好投籃預備，你身體肌肉就會順其自然的知道你的動作，並且做出反映，就是聯絡，建議你可以先找到乙個你最喜歡的投籃區域，在那個區域加強聯絡，比如說一天聯絡200次 記住最好是連續不斷的投籃，比如說50次一組，然後連續做四組，要是感覺投籃力量有問題，建議做較小量的力量訓練不要停頓，以放鬆肌肉的方式做投籃練習，效果很好。希望有幫助。
2樓：沒房沒車誰跟我
就多練吧，注意手型，一定要把手型穩定住。無論是普通投籃，轉身投籃，還是急停跳投，只要是投射一定注意不要改變手的形狀與感覺。如果你把你的手型固定的很好，那麼你投出去的球的方向基本就不會偏離了。
剩下的就是拋物線與力量的結合了，這完完全全看自己的體會了。你看nba的投手，他們的手感好與壞基本取決於力量，球不太可能偏的很多，這主要就是他們的手型永遠是固定的。麥蒂的35秒13分每個都是高難度，唯一不變的是他出手時的手型。
你可以仔細的去觀察一下。
跳投的發力和訓練方法
3樓：匿名使用者
跳投的發力和訓練方法如下：
1、跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。
2、出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3、跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
基本的跳投練習方法：
1、徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
2、併步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
3、為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或併步起跳投籃動作。
4、兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
5、變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
籃球跳投的訓練方法
怎樣練習跳投？
4樓：匿名使用者
投籃：籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
5樓：匿名使用者
重要的姿勢！！姿勢一定要對，然後就是不懈的練習，投手都是練出來的，只要找到感覺就能進球，感覺是培養出來的，記住那個感覺！！！
6樓：匿名使用者
跳投注意的要點：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投動作技術要領：
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。 出手要順暢。
如何轉身跳投
7樓：長頸小鹿
轉身跳投是低位背身單打中常用的技巧。有很多優點，通過假動作和轉身的結合，可以擾亂防守節奏，在最後投籃的那一下不用擔心被封蓋。
不用擔心被封蓋，憑這一點值得一學！轉身跳投動作不複雜，學起來很容易。
首先在低位持球後，背對防守人並保持低重心，佯裝一側運球進攻。
然後突然往反方向轉身跳投。
通常情況下，你轉身的方向都是你投籃手一側。
比如乙個右手球員，他首先會佯裝往籃筐左側進攻，然後轉向右側用右手投籃。如果是左手球員，方向相反。
來看看具體一點的步驟。
首先要做的是我們要確保在低位處於乙個比較好的位置，然後背對防守人兩次運球，盡量靠近籃筐一些再轉身。
背對防守人兩次運球身體重心要下沉，在第二次運球的同時左腳往後，準備好軸心腳，比防守人先行一步，這樣轉身會更加輕鬆快速。
背對防守人兩次運球身體下沉，轉身 ，投籃，就是這麼的自信。
速度越快越好，運球重心要低，身體要穩。
最後要說的是，背身靠打的那個環節非常重要，要有節奏，速率快，最後即將轉身跳投那下的最後一靠，記住要有爆發力，要讓對手感受到你的力量再轉身，出手就會很有節奏，這樣對手也不可能封蓋到你了。
怎麼練會跳投
8樓：
摘要。您好，對於您的問題，我的答案是 ：訓練方法，投籃的基本姿勢，不要投籃，重複，從九十度零度，先不要投籃，跳一邊，跳起時要盡量保持滯空，往上跳，反覆訓練。
怎麼練會跳投。
您好，對於您的問題，我的答案是 ：訓練方法，投籃的基本姿勢，不要投籃，重複，從九十度零度，先不要投籃，跳一邊，跳起時要盡量保持滯空，往上跳，反覆訓練。
右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不觸到球，右手半彎，舉球過頭。
練跳投還是先練習彈跳，當你彈跳好了的時候，你滯空時間長，那麼學跳投就易如反掌了。重要還是在於多練。當你跳投學成了以後，後仰跳投就自然會在不知覺中學會了。
怎麼增強彈跳。
1.保持背屈姿勢可以保持彈性跳得更高。2.在彈跳的時候主動去伸髖關節。3.充分地向下擺動手臂，再快速上揚，可以把身體帶更高。
你看我輔助發力怎麼辦，感覺好醜。
醜沒有關係。
發力點，姿勢對就可以。
等到練習正常了，再調整也沒事。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
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