1樓：傻寶會武術
我練武這些年，各門各派都有接觸過，覺得形意拳的崩拳 我能打出最大的勁兒，能用上全身的力打出。
最近再練八極拳的虎臂，覺得出拳是的力量比以前大了，不過我才練不久，還沒練好。
2樓：梁維昌
全身協調，運用上腰的轉身和腿的蹬地的力量，拳頭沒必要握得太緊，出拳速度要快…沒事多打打沙袋練練拳頭硬度…
3樓：地下鐵男孩
側身而立，腰馬合一，擊打之前放鬆，精神集中，轉身，感覺拳頭被甩出去，在打到對手之際拳頭突然用力，呼氣。
出拳力量怎麼練
4樓：233桃枝
出拳時，後腳跟也應象乙個彈簧似地支撐著身體，並抬起迅速地將身體重心移向前腳。後腿膝關節也應象前腿膝關節一樣稍稍彎曲，但要保持放鬆和穩定。而且真正的打擊動作，亦應象鞭子般揮擊而出，在攻擊對方的瞬間，才握緊拳頭緊張肌肉，此為保留實力的最佳方法。
李小龍曾經說過：「出拳的發力之源並不是來自臂膀，而是來自身體的中心部位（髖）。」也就是說，如果僅僅用手臂的力量所打出的拳頭，是無法提供足夠的力量的。
手臂只是力量的運載工具，而只有正確地運用髖部才能夠提供足以擊倒對手的力量。出拳前，應先使手腕向下微轉，然後在衝擊的剎那，再瞬間轉上，以增加一股螺旋勁去重創對手。
在訓練髖部動作時，你可將一張大約20厘公尺長、寬的紙片吊至胸部的高度，以紙片為目標，由戒備勢或平行步站立，兩手自然握拳並置於胸前，肘部自然垂於身體兩側，眼睛要始終盯緊目標。為了使身體能夠充分運轉或順暢的發勁，可使膝關節微曲。轉動時，可使髖部作突然向右的轉動，且以前腳掌為軸，使身體重心迅速移向另一腳。
而且在髖部轉動時，肩就應該跟著轉動。本技法練習的要領和關鍵是為了獲得最大的力量，髖要比肩稍早一點轉動，即由髖帶肩去付諸於猛烈攻擊之中，這是十分重要的。在這裡，出拳擊打時，後腳跟應抬起，身體重心亦迅速移向前腳。
實際上，在完成這個動作之後，後膝已經伸直，而此時所產生的衝擊力將是驚人的。
怎麼練拳擊力量
打拳出拳的力量性質
打拳可以增加力量嗎？
如何增加拳頭的出拳力量？
如何更有力地出拳？
5樓：木已成舟
首先，捏拳姿勢一定要正確，拳頭的面要平，不然會傷到自己，出手的時候，身體隨著手臂傾斜一點，爆發出來的威力更大。
6樓：愛情來了擋不住
掌握出拳的技巧，兩腿分開，在平時生活中要鍛鍊自己的拳的力量，要保證出拳的數量，訓練自己腰部的力量。
7樓：小長學姐
可以將身體的所有力量都匯聚到自己的拳頭上面，然後提高出拳的速度，這樣就可以更快更精準的出拳。
打出的拳 沒什麼力量 要怎麼練出拳力量？
8樓：匿名使用者
先把力量練出來 做俯臥撐啊 玩啞鈴啊 什麼的隨你便 然後打沙袋 手靶之類的東西 打沙袋可以讓你練習出拳的力量跟速度 不要空打 空打跟打實物的區別很大的 你打人的身體也是打實物 打的適合要腰馬合一 簡單點講就是打的時候要轉腰你光靠手臂的力量是不夠轉腰加出拳的力量大的！
9樓：匿名使用者
建議去健身房專門練練力量，不知道你俯臥撐是怎麼練的，一次性做完5組，只是中間休息一兩分鐘。還是上午2組，下午3組。俯臥撐的姿勢決定了你鍛鍊的效果。
還要有腰部的訓練，光靠手臂的力量沒多大用的！
10樓：信任教官
你問出拳的力量？好……告訴你，要想出拳有力量呢，單靠練肌肉是不夠的，出拳的力量大是筋力，整體力，首先要坤筋……
11樓：發燒之路
要從內家拳的角度來看，但是從力量上訓練，那只能是肌肉的爆發力和出拳過程中加速度到拳頭停止時所產生的慣性力量。但如果能練出整體勁和意念，那麼把以上所提到的各類勁力集合到一起的話，那就是內家中的內勁。如梅花樁拳的樁步五勢功、太極拳的抖勁和抖大杆、形意拳的抖大槍等等，都是練內經的乙個獨門方法！
12樓：匿名使用者
我有乙個簡易的方法：首先扎好馬步，挺胸收腹，手握啞鈴（啞鈴重量自己看情況調整），向前出拳，左右手交換各5組，每組10個，堅持做，以後根據自己的實際情況適當增加次數，對練拳力很有幫助。
13樓：閒來無事的收藏
1.增加體重，肌肉 2.提高出拳速度。
怎樣鍛鍊才能很有力量，怎樣鍛鍊才能很有力量
去工地試試吧,既能強壯體魄又能掙錢,這樣身體和心理上都很有力量.合理的鍛鍊 應該是在晚上7至8點 這個時間空氣比較好 而且有助於肌肉的生長 慢跑30分鐘 然後坐一些仰臥起坐 俯臥撐 就可以 不要太累 鍛鍊期間可吃一些牛肉 和維生素 營養是很重要的，高熱量類的食物會對你有很大的幫助。像肉類，尤其是氂牛...
怎麼訓練出拳力量和速度，怎麼訓練出拳速度和拳頭爆發力
用武之地 提升格鬥運動中的出拳速度訓練 樂酷fit少兒運動 快速擊打，培養孩子對事的執著和堅持不懈的精神 金純玄令怡 把肩膀練鬆，多注意腰與肩膀的配合，這樣就行了。不過拳頭也要進行排打的，否則打在別人身上自己也要痛。 紫之天蘭蕙 速度 可以手握小重量的啞玲快速出拳 最好用1磅的啞玲，2磅的也可以，不...
聽過最有力量給自己帶來滿滿的正能量的話是啥
我們從小到大接受的所有教育幾乎都是差不多的吧，就是要盡最大努力成為擁有正能量的人，和有正能量的人建立鏈結。 tj74516崩科 每個人都像是一座訊號發射塔，我們的思考就如同向空中發 某一頻率的訊號。就像家裡的電視，電視能夠接收不同頻率的訊號，這些不一樣的頻率就演變成了乙個個頻道。這個吧。 影子 周圍...