1樓：形意拳
形意拳強悍的腰胯發力！開眼了！整勁！抖勁！寸勁！全在裡頭，內行細看！
如何練好形意拳?
2樓：嗯嗯生活解答
練好形意拳首先要做好乙個中心，四個基本點。乙個中心，就是怎麼能練好形意拳的整體力，一切圍繞這個目標去習練，那麼怎麼才能練好形意的整體力，從四個基本點入手。
1、姿勢必須正確，從三角力學上講，三角形穩定最好，那麼三體式樁必須正確，符合力學的支撐力。
2、要領要精準，這個非常重要，好多習練著多年都沒找到要領，充其量也就是鍛鍊身體了，耍想練功，功夫上身必須在這方面下功，那就是在上步做到吸滿，上步時不要急著邁步，在這裡做技術要領，沉肩垂肘，松腰坐胯，裹胯兜襠，含胸拔背，把這些要領都做到了再上步，同時呼氣同樣在些找靈勁，就像貓捉老鼠，發現獵物突然出擊。
3、科學練功方法，在習練中，第一步先以膀為拫節，肘為中節，手為稍節，把胳膊氣血練通，在練腰為跟節，膀為中節，手為稍節，這裡耍從腰到後背拔到肩上從後背拔到肩上這裡練需要時間。
第二步練通了在習練從腳下蹬出來的力，節節貴穿，這些都做到了，功夫自然而然就上身，形意拳的術語，雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭，配合好自身的肩架結構在找訊息全憑後腿蹬這個要領！
4、心態調整好，任何事物都有過程，習練也是要有時間和過程的，所以說不必著急，只要路走對了，不走彎路，那上功也是很快的，水到渠成。
如何練好形意拳？
3樓：向陽
形意拳是我國一種比較古老的拳種，那麼大家知道如何才能練好形意拳嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。
01 練習形意拳之前，要先拉伸一下身體筋骨，這樣可以保證我們的身體更加靈活，而且也不會容易受到運動損傷。
02 形意拳的步法是比較關鍵的，一般形意拳步法都是比較的輕緩，而且不會過於劇烈，有一定的規律可言。
03 形意拳最大的特點就是模仿動物，而且大部分的招式都是**於動物，所以在平時也要多觀察一下動物的形態。
04 想要練好形意拳，不是一朝一夕就能完成的，必須要長久的堅持，不能半途而廢，最好每天都要勤加練習。
形意拳的竅門
4樓：休閒娛樂達人東東
形意拳的竅門如下：
1、初學形意拳，劈拳是必經之路，也是最難攻克的關口，相對於其他四拳而言，劈拳勢難學，勁難找。初學劈拳以定步劈拳為好，一步一鑽，一步一劈的練法最為適宜。墊步鑽拳時，左鑽拳要鑽至小指朝上，大指拳眼朝下。
手握成正拳更能體會裹鑽的勁力。
2、在擰腕練習一段時間後，自然的加入裹肘的練習方法，即在擰腕時，肘部也向自身的中線擰裹，左鑽拳定式時，左肘大致正對自己心窩。
3、初學者最好每天早晚各一百個劈拳，不宜過少，以免訓練量不過，以後逐漸增加，至半年後增至早晚五百個（五百個大致在乙個小時多些）。此後可以加學崩拳。
4、不推薦一開始即站三體式，本門也歷來不長時間站三體式，只在每個劈拳定式後有大概一分鐘的靜立，個人看法初學者不必拘泥。不要一開始就思索發什麼勁力，只要擰腕裹肘要領作對，自然會體會劈拳勁力，自然可鍛鍊出勁力。
5、崩拳，老拳稱之為「一氣伸縮」，伸縮不是單純兩支胳膊一伸一縮，伸縮首先在肩膀，肩胛，背部。手臂握拳自然伸直，到無法伸長的地步，然後身體重心不動，肩膀向前探出下沉。一探一沉同步進行，體會出胳膊真像一支箭，不能自己發力的箭，全靠肩背向前探沉發出的感覺。
6、鑽拳類似一半的劈拳，其實又不全是一半的劈拳，鑽拳時前手腕部不動，肘部自覺地向自己中線合進，帶動手腕外翻成鑽拳時，定時要能感受一點腰部被肘帶動的感覺。
7、炮拳最烈，全身同動，運動量最大，故而強心效果最佳，初學左手的架肘最好闊大些，體會兩膀舒張的感覺，後座力一定要有。
形意拳怎樣練？
5樓：匿名使用者
練形意拳是很苦的。
我是正統的民間習武者，從不參加什麼比賽。但是記得從小師傅教我練形意的時候首先就讓你擺出俯臥撐的姿勢不要動，看你能堅持多久。
堅持5分鐘：沒有功力的人打你是傷不到你的。
堅持10分鐘：如果功力不深的人也傷不到你。
15分鐘：你就真正練成鐵布衫了。
首先通過5分鐘這關，再練以上人們說的套路練下去。
我也是每天堅持，好幾個月才能勉強撐過5分鐘我認為形意拳是最狠毒的中華武術。現在乙個人要是功力一般的，只要靠近我適當距離，我保證在零點幾秒讓你殘廢。當然，習武者武德第一，你可以打人或者殺人，但是你打乙個殺乙個你會牽涉很多人。
你的一舉一動都能讓人致殘，肯定要賠償的，所以不到萬不得已是絕對不會擺架的。
6樓：形意功夫
形意拳強悍的腰胯發力！開眼了！整勁！抖勁！寸勁！全在裡頭，內行細看！
7樓：匿名使用者
先練好三體式站樁，再練五行拳、十二行拳；注意六合！
8樓：林中飛鳥
形意拳的練法現在社會上流行的是先練三體式站樁，再練五行拳，十二形拳。還有一種是先練實戰然後再教形意功夫。在上世紀七十年代有位宗師就是以速成班的方式培養出一批高手，成為後來直至今日官方和民間的中流砥柱。
他們就是先通過三個月的高強度實戰訓練，然後是半年以上的高強度的樁功訓練。
再有練形意拳最好要有師傅帶，特別是站樁，需要乙個師傅經常給你整樁，不然很難練好。
9樓：匿名使用者
建議你看看李仲軒的《逝去的武林》一書 或許對你有幫助。
形意拳的練習方法
初練形意拳，當忌 三害 三害不明足以傷身，明瞭自能得到其中的精華。三害是什麼呢？是拙力 努氣 挺胸提腹。若用拙力，四肢百骸血脈不能流通，筋絡不能舒暢，全身發拘，手腳不能和順，身體為拙力所滯，滯於何處，何處成疾病。如果努氣，氣太剛盛。容易折肺。肺為滯氣所排擠，易生滿悶 肺炸諸症。若挺胸提腹，則氣逆上行...
形意拳實戰到底有多厲害，形意拳實戰有多厲害
任何武功流派都有很強的實戰價值 只是從古傳到現在，很多傳授的過程中 由於師傅講解不到位而遺漏很多要領 使得現在我們看到的武術 只剩下花架子，象廣播體操那樣了 多數學員也是只重其形而不知其實 形意拳的實戰價值其實是很高的 本人也是略之一二，在此班門弄斧 首先，從形意拳的打擊部位上來講 他基本上多是攻擊...
求個形意拳在實戰中應用的書，形意拳相關的書籍
和兩儀星朋友的解釋差不多，但也有不同，更為具體。我的體會是，任何一本書都不能提高你的實戰能力，看了書後的實戰都是想象的，不是打出來的。實戰要2個人對練對打，首先你要接觸格鬥了，對於距離的判斷，對手的預判，對手攻擊的反應，都要一點點的積累經驗，適應了格鬥之後，你才漸漸知道什麼打法招式適合你使用，才能發...