1樓：汲楚郯戊
上籃是不管你雙手、單手的，只要不非法運球（走步）就行。
在有人防守的時候，就要看當時的情況來決定用哪只手或兩隻手上籃，這需要你的經驗。
在沒人防守（防守比較松）的時候一般用單手上籃要好些，基本姿勢為（以右手三大步低姿上籃為例）：
右腳踏出第一步的時候，雙手持球收於腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指張開虎口向右護住球；右手放在球的下方偏右後，虎口斜向前，托住球。
左腳踏出第二部的時候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左腳蹬起騰空後，右手臂伸展至最大（帶動肩、胯前送），左手自然放開，手臂與籃圈（籃板）的角度視與籃圈（籃板）的距離而定。
最後，倒腕、撥指，力量大小同樣視與籃圈（籃板）的距離而定。
注：三大步上籃的時候，不論是雙手或是單手，最後一步蹬地的時候不要太往前方蹬，如果前兩步速度有的話就盡量向上方蹬地，以減少前衝，如果速度不太快的話就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要盡量向前蹬地，以更大的縮短與籃圈（籃板）的距離，保證命中率。
2樓：我與籃球
首先就是做到重要的左手擋板，然後右手放在後面只用左手上籃。
如何左手上籃
3樓：懂視生活
左手上籃和右手上籃是一樣的，只不過平常大家都是習慣用右手上籃了而已。因此，只要是掌握好上籃的方法加上長期的練習即可。左手上籃的方法如下：
1、首先腳步調整好，可以手持球站在三分線附近（保證第二步起跳時出手距離合適即可），直接開始上籃，暫時不要運球，找好感覺了可以運球上籃。
2、出手時注意籃筐和籃板相對位置，一般選擇打板。
3、站立在籃筐正下，主力手勾手打板入框。
4、高手上籃需要身高，手對球的掌控好等等，一般來說，低手上籃足夠了。
如何左邊上籃
4樓：懂視生活
左側上籃的方法：
1、調整好腳步，左手上籃時先邁左腳。左手上籃是左腳起跳，剛開始練習時會覺得彆扭，命中低。
2、如果在比賽中不慎在啟動後發是右腳跨的第一步，這時就應換手上籃。用左腳起跳後先假裝用右手上，然後迅速在空中換左手上籃，並用右手隔住對方。這樣是應急處理，身體素質的要求也不高，並且這動作丟起來也舒服。
3、多用左手運球，從左邊突破。
左手如何上籃
5樓：
告訴你乙個練習方法吧，你現在練習換手上籃，每次都換到左手，這個主要是習慣和身體的感覺。左手上籃沒有什麼特別的攻擊力，但是如果有了身體的感覺，當遇到右側防守人緊逼的情況下，自然就會倒到左手進攻。（我的切身體會，又一次我完成了左手上籃，是防守我的隊員問我的你什麼時候會左手持球攻了，我還沒有意識到我用的是左手）
6樓：匿名使用者
我也練過左手 開始我左手動作就是模仿右手動作 腳步什麼全部換個方向練就好 還練弱腳 練了蠻久 現在左手比右手上籃命中率還高。
不能控制只能說是缺乏某些肌肉群 多練。
7樓：巨集聚變
練習左手上籃的方法：
1，先練習籃下原地的左手上籃，熟練以後再然後練習三步上籃，把腳步調整過來，用右腳起跳。
2，練練左手上籃，以及各種出手動作，讓左手以及左手臂都習慣上籃時手臂上揚和手指撥球的動作。然後剛開始上籃的時候，先慢點，左手運球，慢小跑，持球，上籃腳步，小拋球，不要在意球有沒進。
3，先在三分線附近持球，左腳為軸，三威脅姿勢，右腳像左前方跨的同時左手運球，只運一下在持球，然後左腳，右腳，撥球，擦板，，先這樣練習腳步和撥球，熟練了就可以進行下一階段練習了。
8樓：焦韻磬
看你的說法 不需要會左手上籃 你可以去打nba了。
9樓：匿名使用者
有乙個使我們乙個前輩傳下來的，很土的方法，但是也極其管用。首先你要敢吃苦，拋開面子。
首先，將你的右手綁在身後，之後用左手做各種動作，包括運球，做單手變向。
其次，將你的右手手綁在身後，在不看球的情況下，進行左手練習。
最後，就是在天黑的情況下，藉著月光或者燈光，不看球用左手練習。
當你乙個階段乙個階段的去解決的話，你的左手絕對會很出色的。
左手上籃和右手相同，只不過要反著來。需要你自己練習。只要記得左手上籃時，先出左腳，最後也是左腳高高抬起就對了。
左手上籃怎麼上？
10樓：巨集聚變
左手上籃按照如下方式做就可以了。先練運球，再說投籃。
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
11樓：匿名使用者
籃球中手必須與腳步配合才有效。
建議：1、每日至少半小時做左手基本運球練習。
2、自己一人練習左手三步上籃（手與步法配合）。
3、平時吃飯用左手拿筷子。
啥時候你感覺跟右手一樣了，那就有所大成了，不過想達到大成的境界得日復一日、年復一年的努力才行。
12樓：海角
對於很多人左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！！！如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用 ，呵呵。如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了～你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢～^_是不是要走步呢～這都很正常～因為你習慣了上籃先跨右腳～所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了，一是 一步上籃，二是四步上籃，走步！！
我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢～我後來靈感凸現，想到乙個好辦法，我們在練習突破的時候可以用胯下運球， （關鍵了！！）你把右腳向前邁一小步，用右手把球往左手運，當球到左手時，你發現了什麼～如果此刻你立刻啟動，上籃的話，你就必須先跨左腳了，因為右腳已經前伸，球也在左手了～～還等什麼，用你的用你的速度＋右臂的掩護，晃過他，漂亮的左手上籃！！完成了，要是玩的高興，還可以左右開工，用左腳步伐上籃用左手換右手，用右腳的步伐上，右手換左手，誰還防的住你！！
坐在電腦前的你不信馬上試試，誰都可以左手上籃！！不過話說回來，這只是乙個練習方法，不致於你每次走步～多練幾次，在實戰中常常運用時間長了，就漸漸可以拋開跨下這個動作，讓你的突破速度更快～
13樓：我與籃球
從最簡單學起吧弱側手練習左手反側打板。
怎麼訓練左手上籃
14樓：捏捏吉
本人進來從事左手訓練，稍有心得。你現在身高不足可打後衛，以後長高了看看打什麼位置，不過學點後衛技術總有好處，個人認為平時多多刻意用左手運球，百鍊成鋼，熟能生巧嘛（不光是直著運球，也要單手變向運球），其次呢，左手主要作用是輔助突破，主體還是右手。當然左右都能開弓的，那肯定不好防。
個人總結以下幾個步驟（在你有一定的左手運球基礎上）：
第。一、應當先在籃底下用右手運球再轉身左手上籃（高手低手都可以），以培養左手上籃的感覺。畢竟左手練出來主要是讓得分更容易嘛。
第。二、試著從罰球線右手運球往左手側突破，然後換左手上籃。這個訓練你行進間的突破上籃。
第。三、嘗試著右手從右側運球變向到左手用左手往前突破（由慢到快。熟了就會了），直接用左手上籃或者拋投。訓練你單左手的運球上籃能力，有點難。
第。四、右手胯下變向至左手，左手直接突破上籃。這個事第三的昇華。
15樓：雷鋒
想聯絡左手上籃 這是乙個結果 也就是說你需要練習的是你的左手 你需要時常的使用它。
1.你可以時常試試用左手吃飯（ 拿筷子，勺子 )2.用左手提東西。
3.在練球時候盡量多的用左手運球。
4.然後嘗試在籃下 左手拋投 左手投籃 以及最後的挑籃你的身高會和你的基因有關 每個人的身體生長基因都不同 而且長高的時間也不盡相同 所以不要覺得自己沒長高是因為營養不足 或者是什麼其他原因 別亂吃藥 多打打籃球是能促進長高的！
16樓：自由幻想
13歲這麼高差不多了 以後還會長的 有些人是遺傳原因吧 一開始長得快 不過過早的就不長個了 有的男生發育稍微慢點 要長到20歲左右 先把右手練習慣了 再改成左手會更容易點 慢慢來。
17樓：匿名使用者
盡量學會先用左手運球、、然後再練習上籃、、、
18樓：匿名使用者
打基礎的時候，還是要多練習正確的手法，去參加訓練班吧。
19樓：小小第一步
先練習雙手帶球，左手投籃，一步步的來唄，身高還沒定呢 不急。
20樓：我與籃球
從最簡單學起吧弱側手練習左手反側打板。
怎樣練好左手上籃和左手運球?
21樓：戰元修勾辛
訓練左手的運球和右手一樣熟練！首先要做的是先讓左手適合球感！
原地拍球~前後左交叉的拍！必要時~蒙著眼睛~用左手來感覺球~最後是雙手的交叉~背後~跨下~八字！
其實訓練這樣的基本動作是不用什麼訓練計畫的！這只是基本得不能再基本的動作~計畫是沒有用的~靠的是2個字：多練！
平時沒事就多練~不限時間的練！什麼時候累就休息~沒事做就練！
球感是要靠自己領悟的~而很大程度不是靠眼睛！
什麼時候你能做到蒙著眼睛左手運球~從三分線運球上籃~這樣精準的動作！那你的左手對球的感覺就可以說是比右手還要熟練了！
不要以為我夸夸其談~我是看到我的隊友做到過的！
我左手上籃總是左腳起跳，怎麼調整啊
這個需要時間和耐心，首先不要急。要自己往下節奏，慢慢調整，然後逐漸加速並找感覺，最後可以自如的控制自己的身體。如果是三步上籃第一步跨左腳，如果是一步突破上籃右腳前跨直接起跳左手上籃。天啊 這樣多好啊 我一直都在練習這招 這是天生的優勢啊 就像吉諾比利一樣 多帥啊 不要調整 要保持住 然後多練習其他的...
右手者如何左手三步上籃，怎樣用左手三步上籃
1 調整好步伐。和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。2 找準反手上籃位置。由於反手上籃難度加大，如果找不准上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的...
怎么訓練左手運球,上籃，怎麼訓練左手運球,上籃
首先，我覺得你使用左手是乙個習慣問題。不止是運球這麼簡單。所以我覺得你可以從日常生活中的改變開始，比如說用左手刷牙，總之多使用左手，這樣大腦對左手的使用控制肯定會更加靈活。其次，有意識的加強左手運球練習。至於上籃，那是自然而然的事情，只要你能隨心所欲的控制你的左手。那麼跟右手有什麼區別呢。第三，球感...