1樓：夾竹桃
因為羽毛球需要經常跑動和跳動，這樣對膝蓋損傷大，最好的辦法就是多吃有營養的食物，同時配合藥物**。
2樓：韓諾諾
主要是因為打羽毛球時膝蓋受力比較大，所以容易損傷，不過這種損傷在早期是可以補救的。
3樓：cc老師職場老司機
打羽毛球是一項比較激烈的運動，在打球的過程中，經常會有起動、制動、起跳、落地、轉身、急停、來回跑動等動作，而這些動作都需要膝關節來支配和協調，如果打球前熱身不充分或者是打球的姿勢不正確，都有可能對膝蓋造成損傷。常見的損傷有，軟骨損傷、膝內側韌帶損傷、半月板損傷等。出現膝蓋疼痛，最好是嚴格臥床休息，不要再進行活動，可以用毛巾浸泡溫水敷在膝蓋部位上，可以加快血液的迴圈幫助，緩解疼痛。
打羽毛球有什麼辦法不傷膝蓋？
4樓：沒結婚呢
在打羽毛球的時候，一定不要過度的來回奔跑，而且要學會適當的放鬆運動半小時休息15分鐘，打球之前做好相應的熱身運動以及拉伸運動，要保證自己的肌肉處於放鬆狀態，帶好護膝，及時調整自己的打球方式。
5樓：星了
在打羽毛球之前一定要進行相應的熱身運動，讓自己的身體完全處於比較亢奮的狀態，而且在打羽毛球的時候要帶好相應的護膝護腕，不能使猛勁，要來回平衡跳躍，不要過度的彎腰深蹲，不要長時間的運動。
6樓：隨遇而安
在打羽毛球進行熱身，選擇合適的場地和舒適的鞋子，同時也要掌握好打羽毛球的方法和技巧，在打羽毛球的過程當中要佩戴好護膝，在運動結束之後也要進行適當的拉伸。
如何安排羽毛球鍛鍊，打羽毛球鍛鍊什麼？
打羽毛球鍛鍊什麼？打羽毛球是一種身體各部位都需要相互協調的運動。打羽毛球可以增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由於羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度。打羽毛球可以鍛鍊身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛鍊，能夠增強心臟活力，增強...
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球有啥好處？
羽毛球是乙個很好的活動可以增強體質 還可以 可以增強你的體質，出盡你與外界交流。是乙個中性運動量的保健運動。鍛鍊身體，可增加身體的靈活度，打羽毛球的好處很多，其中最基本的幾點 1.可以 2.精神愉悅。3.培養遵紀守法精神。4.掌握正確的運動技術。5.在樹立自信心的同時，培養團隊精神。6.培養光明正大...
打羽毛球日記以內，打羽毛球日記八十字以內
潮味髒話 吃過晚飯，我和爸爸去打羽毛球。我先發球，爸爸把球擋了過來，我把球往高處打，爸爸接住了。可我卻笑得前仰後合，因為爸爸頭望著球，張著嘴，好像要吃了羽毛球似的。爸爸見我笑，忙問 你笑什麼？我沒有把我的發現告訴爸爸。這回我又發了個高球，看到爸爸的樣子我又笑了起來。這樣好幾個回合，爸爸又問我為什麼笑...