1樓：憨豆桂花
提高訓練強度，加長時間，所學知識有限，語言表達能力一般，但是已經竭盡全力去，希望能夠幫助到您！
2樓：玄德閣
桌球的話一般來說的話，想要訓練提高速度快的話，那麼我覺得還是找乙個老師相當來說的話會比較好一些了吧。
3樓：仍白柏
桌球如果你想訓練提高的話的話，就要有大量的訓練，並且找乙個水平比較高的人進行對他，這樣子你會選擇的比較快一些。
4樓：小學作文在路上
嗯，我認為其實什麼東西最好的練習方法都是勤練，多加練習，找乙個人監督，每天都在進行練習。
5樓：網友
桌球沒有什麼訓練，可以很快提高技術的，這只有堅持不懈的努力訓練才能提高。
6樓：風君侯
桌球上想訓練提高快。就請了個私人的教練。這樣訓練起來就比較快。
7樓：選了個選闖天涯
桌球怎麼訓練？提高快首先要選乙個好老師，其次，再就是要日積月累，就是說啊，堅持不斷練習。
8樓：海基
桌球怎麼訓練提高快，你最好找乙個教練或者比你水平高的人跟你一起訓練，這樣才能夠提高的快。
9樓：墨衣閣
多球訓練對球類運動的技術提高有很好的效果，可以進行多球訓練。
10樓：網友
找乙個靠譜的桌球教練，提高的是最快的任何事情都有專業的人的，要向專業的人去學習。
11樓：王殿下
桌球訓練想要提高快的話，那麼平時要多加練習就可以了。
12樓：戢珂
這個主要還是提公升自我素養，因為畢竟球類運動是以技巧性為主。
13樓：酷愛釣魚人
桌球科學訓練 ，刻苦訓練 ，堅持不懈的努力訓練提高快。
14樓：井英朗
桌球怎麼訓練提高比較快，應當球訓練前後比較快的話。就一定要多多的刻苦的訓練，因為刻苦的訓練他就能完成。
15樓：網友
桌球訓練提高快應該聽取教練的指導，自己還要刻苦訓練。
16樓：網友
怎麼訓練提高快，這個要加強集中的訓練就算可以了。
如何提高打桌球的速度
17樓：天問
方法：1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。
其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託于球拍背面，使球拍保持平穩。這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對台內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球後再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。
對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。
用手腕發力時（包括正、反手擊球）．以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。
2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。
因此，中、遠台攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
3.拍柄右側貼在食指第。
二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。
18樓：a弛前
提高打桌球接球的反應速度，方法如下：
第。一、要進行多球訓練，就是讓別人拿一盆球，乙個接乙個地連續發，進行連續接球訓練。
第。二、注意下一板擊球，意思是就當打完前一板球的時候，有養成預防下一板對方回球的線路， 這一點稍加注意就會有重大突破。
第。三、還有乙個輔助練習就是跳繩。要選有點兒分量的跳繩，不能用一根塑料繩。
半分鐘或者一分鐘，雙腳的單搖練習，速度越快越好，雙腳離地的高度越低越好，這是練習反應速度和協調性最好的方法。
19樓：生活老師晶晶
1.擊球時，站位盡可能靠近球檯，盡可能起點擊球，以縮短回球時間所需的時間。2.
擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。3.拉球時盡可能加強來球之旋轉強度。
旋轉能改變球的飛行速度和弧度。當球體周圍的旋轉氣流與迎面空氣氣流共同作用時，會使球體產生壓力差。這種壓力差與重力有共同的方向時，球速會加快。
旋轉強度越大，氣流對球體的壓力越大，弧線低，球飛行速度越快。4.擊球時，應充分發揮前臂(橈尺上下聯合車軸關節),手腕，手指的作用，借力與發力相結合。
打桌球怎樣提高的快
20樓：功弘方
簡單的說先練好基本功，如發球，接發球，搓球，正手攻球等這些。把基本功練紮實以後，再循續漸進。
不要圖快欲速則不達，把基本功練紮實後再實戰，要用心去體會，不斷總結經驗。
盡量不要過早實戰，容易把動作打變形！
21樓：多情伊
打桌球也是如此，貴在堅持，在對打鍛鍊中逐漸掌握技巧，我們都知道：熟能生巧這個道理，只有在實踐中常練不懈，其中的 技術要點就會被掌握，從不達到融會貫通，使打桌球的技能快速提高，為此，打桌球怎樣提高的快，除了受高人的指點外，貴在實踐中的練。
怎樣練桌球技術提高的快 練桌球技術提高的快方法
22樓：八卦達人
1、發球技巧。發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般盡量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。
此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。
2、必殺技巧。打桌球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的「扣殺」。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時缺大汪，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，盡量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。
扣殺時要壓住球拍，即球拍和桌球伏仔台子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。
3、接球技巧。在接桌球時，要眼觀六路，提前判斷好桌球的走向，並要根據桌球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰仿薯球，桌球就砸到台子了；當桌球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。
4、練習方法。在練習打桌球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好桌球。
如何快速提高桌球水平？
23樓：六永
打好桌球要：練習標準動作、練習桌球基本功、增加反應和移動速度等。學習桌球是有步驟的，如果想要打好桌球，需要按照順序和科學的科目進行練習，掌握打桌球的技巧，練好基本功，打下堅實的基礎是打好桌球的第一步，再經過練習來提公升反應時間和移動速度。
下面我們就來詳細介紹一下：
一、練習標準動作。
練習標準動作是打桌球的基礎，在進行桌球運動中，我們要練習標準的正手和反手動作，接球的動作直接決定接球的方向，所以打桌球的動作標準性直接決定打桌球的發力精準性，因此我們應該練習標準的桌球動作。
二、練習桌球基本功。
在練習好姿勢以後，我們要進行桌球正手和反手的打球練習，我們要練熟正手和反手，保證打桌球方向的準確性，並且保證力量的均衡性，提公升我們對桌球的控制度，練習好打桌球的穩定性。
三、增加反應和移動速度。
要想打好桌球，我們在聯絡好桌球的基本功以後，我們還要練習桌球反應和移動的速度，這對於在實戰中非常的關鍵，我們要學習桌球移動的腳步，並且增加平時練球的反應時間，來提公升自己的桌球技術，並通過增加實戰經驗來打好桌球。
24樓：落魄的自由
加強基本功練習。若想使桌球水平有。
較大上公升空間，紮實的基本功必不可少，如較好。
的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是提公升。
25樓：帳號已登出
多練習眼力活躍度，要有專注力和毅力才能提高桌球水平！
26樓：北的吧
多多練習就能提高桌球水平。
27樓：匿名使用者
台上10分鐘，台下十年功！ 多加練習！
怎樣才能快速提高打桌球的技術?
28樓：山德的獸行
1、最常用的是多球練習。就是由教練在一邊不停的發同樣的球，以達到強化練習的方法。
2、理論學習，由教練教授一些理論知識，如旋轉、發力等，明白原理了，自然也就容易掌握好技術了。
4、對鏡動作練習，或是把自己的動作錄下來**，看自己在哪方向有欠缺，這樣提高也很快。
29樓：勤笙
平時多練、多打，多接觸有各方面專長的人，熟悉球場上別人的操作。陪練的不一定水平要比自己高，只要他（她）在某一方面優勝於你，就可以與他（她）一起練。
練球與專門打球是不同的，要分清。專門打雖能提高水平，但它有偏重輸贏的一面。觀察好手是怎樣練球、打球的，回去後可參考著單獨練練。
不過，欲速則不達。。。
30樓：網友
一句話， 勤練， 勤學習， 勤看， 勤鑽研， 勤嘗試， 勤實踐。
31樓：網友
聽我一句話，想提高技術沒有捷徑就一條，練好基本功，縱使你會很多技術，總失誤的話也沒用，所以基本功才是王道。
32樓：匿名使用者
找乙個教練乙個月就讓你變成高手。
怎樣提高桌球技術
三個原因說不完，我認為 1 練就紮實的基本功。做到無論在什麼情況下擊球動作不變形。2 保持清醒頭腦，不打賭氣球 不受外界影響。3 正確的戰術，根據自身特點及對手打法確定戰術，貫徹到底。4 不同的打法，都各有長短，要揚長避短，如快攻結合弧圈打法，就要快字當頭，穩 準 狠 變 壓著對手打，前三板有多套套...
在桌球訓練中如何提高抗擊打能力？怎樣練習？
袁義興桌球教學計畫篇第三十集 提高橫板反手相持對抗訓練流程。桌球是什麼運動 樓上寫的那麼多 無聊不無聊？人家根本不會看 而且全是抄的 沒意義 桌球是體育運動中的球類運動 就這麼簡單 桌球是一種什麼運動?桌球運動是手握球拍在中間隔一網的球台上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小 速度快 變化多 裝置簡...
桌球提扣怎麼扣
1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如...