1樓：網友
原地運靜止不動的球。
原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的**作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「死球」。
固定手臂運球。
準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。
直臂對牆運球。
右手托球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。
直腿坐、做體側運球。
直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。
單臂支撐旋轉運球。
左手單臂支撐身體成側臥撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一周，然後換左手運球，右臂支撐旋轉一周，反覆練習。
原地高運球踢腿。
準備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。
原地胯下左、右運球。
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。如。
原地背後換手變向運球。
兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方**，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
原地胯下前後運球。
兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方**，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方**回，依此連續進行練習。
環繞兩腿做8字運球。
兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。
依此反覆練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。
原地運兩球（同時起落）
兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
原地運兩球（交替起落）
準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面**時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。
2樓：網友
體前運球 就是身前的左右手來回運球。
單邊跨下運球 開啟馬步，做單邊的跨下運球，要站得穩，隨時可以加速最好。
交叉跨下運球 這分很多種，有的是慢慢向前的跨下運球，給對手壓迫感， 有的是彎。
低身快速推進， 還有一種就是主要靠腳步變化的跨下運球，非常實在又華麗。
背後運球 背後左右手來回運球。
交叉步運球 非常好看的運球， 當球在手停留時乙隻腳向身體前方踏一下然後收回，另乙隻腳塌錢一點，球同時落地~~ 很好迷惑作用。
當你把以上的很基礎的練熟 很多動作都可以玩出來了。
3樓：網友
基本功就是連出來的，沒什麼太大的方法，時間的問題，熟練就好了。
一般打中鋒的人都喜歡去打後衛，因為摸到球就要投或傳，別人不讓你運，所以會減少了基本功鍛鍊的時間，可憐。
4樓：網友
每天堅持運球30分鐘，一周後就會大大不同了，到時候在加背運，跨下，再進一不就是腳步上的練習和假動作進修。
5樓：網友
基本的就是先練好手對球的感覺。
多拍拍是最基本的。最好是左右手都練習。
不要偏向某乙隻手。
6樓：網友
先練基本的手感。這最重要。
怎麼才能運好球
7樓：奔走的奶牛
1、注意自己的手抄法，如果襲是右手，球彈上來時bai，應該放鬆五指du，從球的右側用首長zhi貼著球面觸球，然後。
dao靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，會感覺有種它自己粘上來的感覺。
2、再練習利用手指低手運球，學會用另乙隻手護球。還有注意練習的時候最好不要看球，這個要求有點高，但要堅持。
3、注意運球的速度要快，眼睛要目視前方，嘗試各種動作變換，如胯下，轉身運球都可以。另外找志同道合的幾個小夥伴，全場對抗性運球練習可增加樂趣和相互促進球技。
8樓：薛精泥依然
忍耐兩個月的枯燥而且在你看來進步微小的左右換手運球訓練，兩個月之後你會覺得運球很簡單…（前提你要很喜歡籃球才有堅持下去的動力）
怎樣更好的運球？
9樓：肇源於瀅
、每天上午和下午個拍乙個小時，左右手互換，不要依賴右手。
3、多實戰，在球場上不要有畏懼和害怕被斷球的心理。
4、只會運球是打不好籃球的。花式的運球不實用的，練運球不是為了粘球，而是更好的用在實戰，多傳球跑位以及一手精準的投籃是很必要的。
怎樣運好球？？
10樓：春忠倪酉
記住一點：運球的時候眼睛千萬不要看著球運，否則以後就改不過來的，運球兩眼要看向前方，這樣才能做好球，主要就是多練。
如何運球？
11樓：網友
先看看那些球星怎麼運的。學個大概姿勢，然後自己摸索，怎麼舒服怎麼運，自己舒服就好，找到適合自己的姿勢，而沒必要追求那個最標準。順其自然的運球，沒必要太注意手腕，小心別翻腕了！
我運球還行，但現在我都不知道我運球時候手腕動不動，這些其實還是。怎麼說呢。還是怎麼舒服怎麼來，自己舒服了才能做出優美的動作！
不走步，不翻腕。舒服著來，怎樣做動作是自己的事，沒有規定，沒必要追求標準！哈，祝你成為籃球高手！
12樓：花生
我打籃球有10年都不止，我很痴迷籃球。
幾乎所有在nba出現的漂亮的變相，等突破都會。如果想很牛b 第一是學，第2就是練習。靈活運用是很重要。大腦。
如果想控制全場，就學詹姆斯和保羅的。
用手腕去運球，把球包住。
如果要突破，就用手指去運球，看韋德。
小艾的變相/
變相手腕和手指都有要求，手指在撥球的時候要用力，球速要快，那樣才可過人和漂亮。
13樓：來自太陽de外星人
剛學球 基礎很重要，要了解帶球是手的哪個部位發力的，這樣進步更快，基礎更札。
14樓：打火機男人
從**運到哪兒？快遞郵政都行。
你的手腕不要動，搬運的會動。
15樓：網友
掌握一定的技術，掌握球的速度後，讓球在在腿下跨過左手和右手掌握好一定速度就ok了。。。
16樓：網友
不要著急，慢慢來，把基本抓穩，相信你會成長。
如何運好球，怎麼才能運好球
詎蕝戀噯 我以前是高中和大學校隊的，我可以告訴你怎麼運好球吧 其實這東西沒什麼技巧可以去速成的，因為這是日月積累下來的，我告訴你吧，我以前運球很差的，我想練好運球，我天天都運，走路的時候帶個球邊走邊運，坐著的時候也拍著球，因為這樣拍球會給你帶來球感，別以為誇張哦，和我一起的隊友還有乙個抱著球睡覺呢！...
打籃球怎樣才能運好球
熟練的球感是打好一個控衛的基本要求，球感這東西，實際上，是身體對球的感覺，傳球，控球，投球的球感是聯絡在一起的。1.運球的球感。最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩健的運球才能讓有思維空間去思考怎麼傳出一個好球。控衛練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點，要穩到不用眼睛看球也運控自如，隨便...
籃球胯下運球為什麼運不來，怎樣運好球
ok.我告訴你。慢慢看 自己的心態一定要保持最好的狀態 其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，強 打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話 就是變成百裡挑一的高手 那麼你要用出 精神慾望 意志力 汗水 苦練 時間 經常練習 自己所要達到的目標 最後幾句話 付出了一定有回報 我一步一步給...