1樓：後旋
兩腳開立與肩同寬，兩腳呈平行角度，腳尖向正前方；
抬頭挺胸，目視前方；
雙手握拳，拳心向內，兩拳眼相對，手臂微曲，自然放於腰帶前。
2樓：字金中
去問對學生負責任的教練。
如果你是白帶新生，教練一定會耐心的給你講解和做動作示範。
3樓：旋風武道
跆拳道品勢基本手法、步法教學。
跆拳道白帶代表什麼
4樓：北網域名稱醫
跆拳道白帶代表的意並彎思是：
在跆拳道中嗎，白帶是十級，白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。白黃帶是九級，由白帶向黃帶的過渡帶，練習者介於白帶和黃帶之間的水平。
黃帶是八級，黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
跆拳道站立姿勢是怎樣的
5樓：最愛娛樂秀
跆拳道的自然體站立橘鎮姿勢是兩腳分開同肩寬，雙腳尖向外斜張約22度，這是最基本的站法，兩臂自然下垂，肩放鬆，雙手握拳置於體側。並腿勢的姿勢是：兩腳併攏直立，要求兩腳內側伏伍枝扣靠，也有後跟井攏，腳尖向外分開約22度。
跆拳道站立姿勢還有以下這些：
騎馬站樁勢：兩腳分開，兩腳尖平行或稍向里扣，挺胸收腹，伸直腰背，膝關節稍屈，身體重量平均地落於兩腳上，重心正在兩腳中心，這個站姿類似騎馬的姿勢。
豎半月立：這是將騎馬站樁勢移向縱向的站法，主要是為了防備前方的攻擊，膝蓋應稍往內側扣，重心主要置於前腳。
前屈立：又叫胯步，前後腳分立，間隔一步半，前腿屈膝，後腿伸直（同武術中的前弓步），後腳距前腳縱軸線稍微半側30度左右，上身扭轉15度，變成半側身，身體三分之二的體重要落在前腳上，膝關節與腳面垂直。
高前屈立：上體稍微往缺敏前傾斜，如同正要邁腿向前走去的那一瞬間的姿勢，即是將重心移到前腳。雙腳間的距離不宜太大，身體百分之六十至百分之七十的的重量置於前腳。
跆拳道腰白帶系法
6樓：遊醫明達
跆拳道腰帶系法是有講究的，假如稍不注意沒繫好，那就是不恭敬的表現，這樣會讓人覺得你很不禮貌，所以跆拳道腰帶務必要用正確方法系帶。大家可以看看跆拳道腰帶系法**，熱愛跆拳道的朋友就得好好學習一下了！
跆拳道腰帶系法步驟：
1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指來壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往裡，順著腰帶往身後滑動，在身後重疊相壓。
3、右手持的在裡，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的'腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往裡穿過3層腰帶。
4、雙手均勻用力拉到鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為乙個彎形。
5、左手持腰帶的另一端從下向上往裡穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶優美下垂。
跆拳道的白帶怎麼系、最好有**
7樓：向日葵
1、將腰帶的中點與臀部橫向線的前中點對齊，圍繞著肚臍，雙手的拇指放在上方，四根手指向下，手掌向內，沿著腰帶向後滑動，並在身體後面施加壓力 。
2、右手在裡面，左手在外面，雙手交換皮帶，然後向前滑動。
3、右皮帶的一端到達中點，右手沿中點握住三層重疊的皮帶，左手握住外皮帶的一端，從下到內穿過三層。
4、雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度。
5、翻轉下邊的腰帶一端，使之成為乙個彎形，左手持腰帶的另一端。
6、將右手所持的左邊的腰帶從下往上往裡穿過。
8樓：哀紹輝
繞到前面的時候兩根帶子都在下面，這是就要把右邊的帶子從下穿上來。,最後像平常打結那樣打個結（記住是右面的壓在左面的帶子上），如果看見中間隆起的疙瘩像乙個小粽子，就是對的了。
9樓：網友
手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十釐公尺左右。
左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往後纏。
將左手的腰帶也往後纏。
將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然後將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面。
到於胸標一致的位置就可以了。
右邊的腰帶也系過來。
將右手的腰帶從底下穿出來。
左邊再上，右邊在下，將腰帶打乙個結。
使勁繫上，大功告成！
跆拳道白帶怎麼系啊？繫好是什麼樣的，急用！
10樓：暴走少女
1、將腰帶兩端對齊摺疊，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裡，順著腰帶向身後滑動。
2、將腰帶在身後重疊相壓，右手持的在裡，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往裡穿過三層腰帶。
3、雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為乙個彎形。
跆拳道白帶一般練什麼
11樓：福州禪武
太極一章由最基本的18個動作組成，太極一章的品式線為乙個「王」字！
代表了太極八卦中[乾]的意思，因為[乾]是宇宙萬物的根源，所以太極一章也是跆拳道品勢的根本。
1.左轉身體，左腳向b方向（簡稱b，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳**腰側。
2.右腳向b邁進一步成右前探步，右拳前衝拳（攻擊中段），左拳收回腰側。
3.身體右轉180度，右腳向h邁進一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。，4.左腳向h邁進一步成左前探步，左拳前衝拳（攻擊中段）。
5.身體左傳90度，左腳向e邁進成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳後收腰側。
6.兩腳不動，右拳前衝拳（攻中段），左拳後收腰側。
7.左腳不動，右腳向g移步成右前探步，身體右轉，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳後收腰側。
8.左腳向g邁進一步成左前探步，右拳前衝拳（攻中段），左拳後收腰側。
9．身體向c轉180度，左腳向c邁進一步成左前探步，右臂屈肘向裡格擋左拳前衝拳（防中段）。
10．右腳向c邁進成左弓步，左拳前衝拳（攻中段），右拳**腰側。
11．以左腳為軸，身體右轉，左腳向e移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然後向下截拳（防右下段），左拳**腰側。
12．兩腳不動，左拳前衝拳（攻中段），右拳**腰側。
13．身體左轉，左腳向d移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置於額前，拳心朝外。
14．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置於體側：右腿下落成右前探步，右拳前衝拳（攻中段）左拳**腰側。
15．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向f移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置於額前，拳心朝外。
16．上提重心，右腳跟稍提，左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左前探步，左拳前衝拳（防中段），右拳**腰側。
17．以右腳為軸，身體右轉，左腳向a移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然後向下截拳（防左下段），右拳**腰側。
18．右腳向a邁進一步成右弓步，右拳前衝拳（攻中段）併發聲，左拳**腰側。
收勢）以右腳為軸，身體左後轉，左腳向後撤與右腳平行，兩手握拳屈臂於腹前成準備姿勢。
12樓：超級英雄與警笛頭
跆拳道基礎教學：白帶素質基礎及注意事項。
13樓：停格空虛的臉
對呀 ，我還交的580， 開頭兩月是練基本功啊，後來在慢慢的學，小弟弟咋沒恆心呢？
14樓：卩灬蠟燭
樓主你好。
白帶表示一塵不染，主要以基本功為主，因為每個道館訓練的不同可能有點差別，我白帶時以馬步衝拳，太極一章，前踢等基本動作為主，以少部分體能為輔，因為跆拳道也是考級的專案，所以練好太極一章吧。
15樓：匿名使用者
白帶就是新手初學者，所以一開始是拉拉韌帶，練練體能和身體協調性之類的，總之是最基礎的，當然也會有些最基礎的腿法。
16樓：薰薰
白帶練得都是基本功，一般練手部動作居多，手部衝拳，上格擋，下格擋，中格擋之類的，腳步動作的話就連的前踢，當時我們前踢就練了好幾個月，之後才練得橫踢，這個基本功很重要，要慢慢來，有耐心啊。
17樓：落雨飲茶
我們那是要練太極一章、前踢橫踢正踢下劈，跆拳道禮儀、馬步、馬步衝拳、上中下格擋、上步交換步前行步側步，跆拳道基本知識和姿勢和練韌帶和體力，就這麼多，不會很難的。
18樓：網友
你把基本功練熟一點，然後考帶，黃帶自然就練的多啦！
19樓：旋轉木馬
白帶基本上都是些最基礎的。
1、理論基礎：如跆拳道精神、跆拳道宗旨、跆拳道歷史等等2、基本姿勢：如站姿、坐姿、格鬥式等。
3、基本步伐：上步、滑步等等這個要因學員的接受力和教練而定4、拳法：上中下擋。
5、品勢：各類格擋，有的教練會要求太極一章6、腿法：前踢和旋踢 7，伏地挺身 8.自衛術 對拆。
學習跆拳道要學什麼，學跆拳道要練些什麼基本功？
臨沂兔兔畜牧科技 我練了有四年多了,感覺最重要的是跆拳道精神 禮儀 廉恥 忍耐 克己 百摺不屈 從初級白帶開始練的話,禮儀，道服的穿法 疊法 包括繫道帶 太極一章，手法技術 格擋 直拳。基本腿法 前彈腿,橫踢,下劈 馬步衝拳前踢 步法,前後滑步,跳換步等.白帶是學基礎的東西,沒那麼酷那麼炫的動作,但...
跆拳道基本功該怎麼練，怎麼自學跆拳道，有哪些基本功
是啊，跆拳道的基本攻是韌帶，也是最需要花心血 最難練的一部分。拉韌帶重在堅持，因為它不是乙個月兩個月就能練好的。你必須每天都抽點時間出來練習，恆心是很重要的。練韌帶一般選擇劈叉的方法，你可以扶著欄杆或床，一點一點的壓下去。感到有點痛的時候就保持在那個地方，等適應了再往下一點。就這樣，循序漸進，韌帶就...
練跆拳道需要會什麼基本功，學跆拳道要練些什麼基本功？
你是自學還是去道館練？完全是兩碼事 我覺得你這個作息時間可以晚飯早點吃，吃完休息一下就可以練了，如果是去道館週一 週五也是晚上開課。建議先不要練技術 開頭兩個月可以先熱身，熱身時注意跑跑步 踢腿兩個必做，正踢側踢外擺裡合，1練力量2練韌帶 熱身做完做做身體素質練習，俯臥撐 仰臥起坐 深蹲跳。做完素質...