1樓：網友
哥們，咱倆的情況有點像，我最開始打球的時候也是這樣，對於你的問題，我是這麼看的：
1、首先速度慢跟反應沒關係，是你還不能準確判斷對手的下乙個動作或者自己做動作之前猶豫。
2、你的身高和體重相比，明顯偏輕。
3、急起急停鍛鍊很重要，不是說跑起來了急停才叫急停的，是需要經過系統練習的，畢竟純靠天賦打籃球的人是走不遠的。
4、出手慢就需要增加上肢力量了，尤其是小臂和手腕的力量，建議多做俯臥撐，20個一組，一次3組，組組之間休息不超過2分鐘，關鍵是要用最快的速度完成每組動作。
5、我覺得你突破慢，易被斷的原因是你無球手沒有對球進行有效保護，而且沒有完全掌握突破的步伐，突破可不是說用速度衝過去那麼簡單的哦。
6、籃板球的關鍵在於卡位，乙個有利的位置是至關重要的，就算沒有在第一時間搶到最好的位置，也要及時判斷落點，儘量像落點靠近，而且當球入手的瞬間，要快速折臂，將球納入自己身體的圓柱體內，切忌籃板球入手頭在空中做某些無用的動作。
希望我的能對你有所幫助！~
2樓：網友
必須多練運球，不會運球就不要打球了，還有舉啞鈴練手上肌肉，你什麼位置的？後位就練投，建議你打前鋒，必須練投籃。
3樓：胖漢子
別想太多 隨意就好 無招勝有招！
4樓：網友
你應該是屬於力量腿型```
力量大```但是速度很慢```
搶籃板主要是卡好位```
你下肢力量強``這是好事```
如果你能做到不起跳就能拿到籃板```
起跳再慢也無所謂```
但是彈速很有用```
建議你跳繩```
能增加彈速```
那麼搶籃板都不是問題```
上身的力量也很重要```
多做上身力量的練習```
增加力量對於你來說不是問題```
用百分之一的時間就能夠增加平常人的力量```建議多游泳```游泳能練習胸部力量```
仰臥起坐能增加腹部力量```
至於上肢力量可以多做引體向上```
做全面的還是俯臥撐```
能練習全身力量```
想要跳得快```
還有爆發力```
可以多練習衝刺``
上坡更好```
5樓：匿名使用者
注重協調性的練習 很重要的。
6樓：小人物週週
你需要進行力量練習`
買個啞鈴或者槓鈴鍛鍊吧`
假如沒條件`可以徒手鍛鍊`
引體向上`俯臥撐``
其次就是腿的鍛鍊`你說你的腿壯是好事啊`
要多做矮人蹲``就是單腳蹲下去`
或者練蛙跳``你可以下午打球`晚上再鍛鍊``沒次做8-10次`做4組就好`
假如不怎麼明白`就到baidu健美吧請教！u`
7樓：網友
跳繩吧 絕對有用 你需要協調。
求籃球大神指點！
8樓：東郭盼秋
符合規則都算。
1.擴大三分線。
2.籃下設立合理衝撞區。
除了三個畫線的變化外國際籃聯公佈了兩個與時間的變化。
1.常規時間和加時時間的最後兩分鐘，暫停方發界外球的位置在在三分線弧頂的切線與邊線的交點，距離底線公尺，而不是象現在這樣，在中線發球。
2.對方犯規或者為例後擲界外球時，如果擲球點在後場，則時間恢復為24秒。如擲球點在前場，當剩餘時間在14秒以上，保留原進攻時間，若等於或少於13秒，則恢復為14秒，而在原來的規則中，上述情況一律恢復為24秒。
國際籃聯一些細節。
1.不得在球衣內穿t恤。
2.持球球員摔倒並在地上滑行將不在視為走步。
3.由後場進入前場時，只有運動員雙腳和球都接觸到前場的地板，才算進入前場。
4.在前場起跳，在空中把球傳回給前場的隊友，自己落進後場，不再視為回線。
5.如果球員的手從籃筐下面接觸到求，將被判干擾。
6.如果防守球員在後面對進攻球員犯規，而此時快攻球員與籃筐之間沒有其他骯等候球員，將被判違體犯規。
7.揮肘動作過大，即使沒有接觸到其他球員，也將被吹技術犯規。
關於打籃球，籃球高手進。
你好，我是籃球隊裡的，打球大概9年了，一些個人的見解，給你講一下，僅供參考阿。我一開始打籃球的時候也是那樣的，原因就是覺得自己不是隊中的主力，拿到球第一想傳球，傳給有能力的人，後來又經過了一段時期，叫做 表現期 吧，拿到球就想表現一下，後來，進入了 穩重期 所謂穩重期，就是你拿到球的第一反映，就是先...
打籃球高手進，有關於打籃球 高手進
呵呵 本人應該不是什麼高手吧 八年球齡 高中校隊隊長 呵呵 上班之後就退步不少了 首先你的的優勢就是你的年齡和你的身體素質。記住了打籃球想進步是擁有個人的良好技術和身高嗎 呵呵 錯了 你訓練時投籃再好 上場之後命中率未必由原來的一半 這就是經驗問題。打球不要跟比你若的打。要跟大人打，跟打得好的人一起...
求助 籃球高手 15，關於籃球的問題，高手請進
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