1樓：匿名使用者
你好，我是籃球隊裡的，打球大概9年了，一些個人的見解，給你講一下，僅供參考阿。我一開始打籃球的時候也是那樣的，原因就是覺得自己不是隊中的主力，拿到球第一想傳球，傳給有能力的人，後來又經過了一段時期，叫做“表現期”吧，拿到球就想表現一下，後來，進入了“穩重期”，所謂穩重期，就是你拿到球的第一反映，就是先冷靜觀察場上的情況，如果有人有很好的機會，馬上傳給他球，如果沒有，自己運球運一會，或者突破，突破進去如果給隊友創造了機會，馬上分球給他，如果自己覺得防守還不算嚴格，就攻籃。
大概每個人都要經歷不同的幾個階段，我覺得你現在最主要的事就是先猛連運球，當你運球很好了，拿到球自然而然的就會帶球移動，甚至突破也不會掉球，然後你的助攻或者是攻籃就自然游刃有餘了……加油，功夫不負有心人的，學會表現自己，你打球那麼久了，一定沒問題的！！
2樓：匿名使用者
可以先找要好的朋友練習1v1，這樣帶球突破、過人等都可以展現了，然後再2v2，3v3，循序漸進，只要有了自信，動作自然就可以做出來了。
3樓：匿名使用者
第一 請不要自己練戰術 因為別人受不了你的戰術。
第二 上場不要在乎別人的看法 不然科比也不會那麼獨 然後他也不會那麼優秀。
第三 將技術練熟 你在場上用不出來還是因為你不熟 如果熟了自然就出來。
第四 和同一隊的隊員打球 建立自信和他人對你的信賴。
最後 勤打！！
4樓：欣丶依舊徘徊
我也打了五六年球了 我在打比賽的時候會只用一些簡單的技術因為我對複雜的技術沒把握 所以我介意你在比賽的時候也用一些有把握的技術。 還有你不敢用你的技術應該是怕失誤和隊友責怪吧 那我介意你先在和朋友的打球娛樂中用出來這樣氣氛比較放鬆你也不會有壓力，技術運用熟練信心建立起來後再嘗試在比賽中運用。 希望你可以越打越好。
5樓：瞪鋼稼
一 我的經歷和你差不多啊 每次接到球運不了多久 就傳了。
6樓：匿名使用者
先從運球開始，關鍵要自然，要和移動加速結合。
不一定要猛啊，靈巧給賞心悅目。
一定要穿有營養的球，不能被動傳。
把自己的情況講清楚了再問我吧（位置身高等）
7樓：我是世界
去玩玩那綁緊跳把 呵呵挑戰一下自己。
8樓：匿名使用者
不會吧，有什麼不敢用的哦，你越不敢用，又不表現自己，隊友對你就越失望，自信點，打球無所謂的。
9樓：貢玉平
首先自己要有自信，其次要有紮實的基礎功。
10樓：匿名使用者
你怎麼會有這種感覺呢，我打籃球在上場前也是特別緊張但是一上場就放開了。你也許是不夠集中吧，在場上專注點就會有好的發揮。
打籃球的問題高手進來指點一下
11樓：網友
我從初中開始打球、打了好幾年了，以下是我的一些經驗，和你分享：
1、多練習移動速度，包括前後移動，也就是向前跑。向後跑，左右移動，也就是左右跑。這是防守的基礎。
2、多練習運球，左右手多要達到非常熟練的程度，熟練之後練習胯下運球，背後運球，運球轉身等，要保證球在你的手裡不掉。
3、練習前後左右快速移動運球，快速前進運球過程中急停在加速運球，快速突破障礙，過掉防守運球。這是你進攻成功的保證。
4、聯絡各個位置的投籃，最好是跳投，要保證你的投籃命中率。
5、每天做俯臥撐，下蹲，引體向上，保證力量。
6、多看一些有關教打籃球的書，多看一些nba的視屏，多想有經驗的請教，這樣堅持下去，等到你在大點之後就會越來越強。
相信自己 你會成功 希望能幫助到你。
記得把分給我哦 嘿嘿。
12樓：意氣風發的秀才
如果你是後衛還好辦點。
13樓：匿名使用者
另外，中鋒進攻靠籃筐比較近，要有自己的絕活，最好練下小勾手，乙個手擋對方，乙個手勾，有機會看看姚明的小勾手，還不錯！
14樓：網友
還是等年紀到吧。想當年我就雙生到籃圈。
15樓：匿名使用者
我看你主要是心理問題~我像你這麼大的時候，有一次和乙個192公分的，能扣籃的打，我現在才176，體重140，那時就更弱了，直接上哎，怕什麼一場球而已，雖然我前兩次投籃都是直接被蓋，但是後來，慢慢體會他的打法，規律。避他之長，利用自身優點，後來還不是頻頻取分？相信我，對自己有信心，不要怕，nba得人，不是都在你這個年齡打敗自己的老爸麼？
你的條件，完全夠了。
16樓：我叫天然居士
成年人打的是團隊籃球！你體重在但是力量還沒跟上去，放心吧 只是年齡問題！ 可能你的速度不是很快吧。
練好右手 好好打！
17樓：網友
最好先訓練的的體格，只有體格好，什麼都可以解決，你沒看見有些不是很會打的但肌肉大又壯的很有優勢嗎？
18樓：匿名使用者
堅強的意志、不輸的決心、強壯的身體。
19樓：匿名使用者
有時間多和成年人打籃球，不錯，成年人打的都是團隊籃球，而且都非常有經驗，用腦子打球的居多。多練習練習力量，多和他們打球，積累經驗就差不多了。
關於打籃球的
20樓：匿名使用者
練習彈跳的話就堅持每天練仰臥起坐，一定要堅持，腰力好了，彈跳自然就好，我180cm的個子，以前有點胖，原地起跳連籃板都摸不到，我堅持做仰臥起坐有三個多月了，現在原地起跳可以抓到籃筐！
鍛鍊肌肉的話，如果是胳膊上的肌肉和力量最簡單的就是俯臥撐，也可以用啞鈴練習，效果很明顯！
21樓：網友
提重會不會 有節奏挑起腳 不過要持之以恆。
22樓：匿名使用者
都需要鍛鍊，這兩樣，都對籃球有好處、
打籃球的技巧，希望高手能幫幫忙
23樓：匿名使用者
多練，哪怕練拍球控球也行，手感練出來後，練投籃、運球等，就我個人感觸，就是對籃球的乙份興趣與熱情、執著！
24樓：匿名使用者
勤練基本功，提高自信心，多參加比賽。
25樓：匿名使用者
打籃球有很多技巧，主要就是要隨機應變，這點很重要。往往能王對手破不及防，還有就是要有靈活性，速度，可以通過跑步等一些方法提高。最後一點就是要有一定的彈跳力，本人認為這點是比較重要的。
26樓：匿名使用者
基本功紮實，慢慢技巧就好了！
教我打籃球,關於打籃球的一切.
27樓：匿名使用者
擋拆：其實擋拆是分為擋和拆的，"檔"就是幫助有球隊員和無球隊員擋開其防守隊員。"拆"就是幫助了隊友的同時自己要能夠為他引開防守，為自己創造有利位置，或者為隊友創造得分機會。
協防：也就是協助防守，就是在隊友被其進攻隊員甩開的時候，能夠為隊友去牽制其進攻隊員，能夠讓隊友及時補防成功，自己也能夠顧及到自己防守的隊友。
站位：站位就是在進攻時，能夠把握隊友和防守隊友的位置，並且能夠為自己創造進攻機會或者為隊友牽制防守隊員的位置《以下稱有利位置》.
跑位：顧名思義，就是跑動到有利位置，為自己和隊友創造進攻機會。
注意：以上所提到的進攻隊友不光指有球進攻的隊友，也包括無球但有機會進攻的隊友。
至於進攻和防守的位置，是要看進攻和防守的技戰術而定，這是由教練或者場上組織者而決定的。
以上言論都是自己平時打籃球的經驗。僅作參考。
28樓：cuya的故事
基本規則。
奈史密斯制定的籃球規則 ①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員； ④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸； ⑤籃圈應該是水平的。 根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。
這13條的基本內容是： 1．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。 2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。
3．球員不能帶球走。 4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。
任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中乙個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。 6．用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。
7．如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間裡，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。
8．如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃裡就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。 9．當球出界，球將由第乙個接觸球者扔進場內。
若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。 10．主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執照。
當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。 11．副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。
12．比賽在兩個 20分鐘內進行，中間休息5分鐘。 13．球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。 這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。
特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。
打籃球高手進，有關於打籃球 高手進
呵呵 本人應該不是什麼高手吧 八年球齡 高中校隊隊長 呵呵 上班之後就退步不少了 首先你的的優勢就是你的年齡和你的身體素質。記住了打籃球想進步是擁有個人的良好技術和身高嗎 呵呵 錯了 你訓練時投籃再好 上場之後命中率未必由原來的一半 這就是經驗問題。打球不要跟比你若的打。要跟大人打，跟打得好的人一起...
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