1樓：籃筐下de大象
最好的方法是蛙跳，可是會對膝蓋不好。那麼就只好用深蹲來練習，如果有條件去健身房那麼是最好，教練就會幫你制定計劃。我有個籃球的朋友173身高 去健身房練習之後就能雙手抓籃筐了 最好的方法是蛙跳 但是會有對膝蓋的磨損。。。
其實打球沒有必要追求那樣的彈跳了 三分很追一樣很拉風哦 呵呵。希望給個。謝謝咯~~~
2樓：網友
每天跳，瞄著籃筐跳，隨著年齡的增長，身材還會提高，只能是慢慢來，不會一夜長高。現實一點就對了。
3樓：網友
能扣籃的基本上都是神仙一級的任務，太少太少了，如果沒天賦，你還是現實點，要麼把籃筐降下來，要麼墊張椅子在下邊。
4樓：噓空寂
我 1公尺83 都還不能 扣 慚愧··
中國大陸 有記錄在案的 扣籃最矮的 都有172
你還是長長吧···
5樓：網友
年輕真好，找乙個階梯跟你膝蓋上下高度的，來回在這階梯上跳，上下50下左右，每天堅持做，我們以前訓練完都會做這個，，很管用的，，希望幫到你，，年輕人，，加油。
6樓：好好
想要是自己的彈跳提高，最好每天綁個沙袋，早上跑個幾圈，然後再找個臺階高的樓梯，來回跳上跳下，可以鍛鍊小腿肌肉，長期這樣就會看見效果，我的答案吧，謝謝。
籃球扣籃！急求！
7樓：義谷槐
你好，你現在還有一定差距，標準籃筐時3公尺05，扣籃至少也需要摸高3公尺20，你現在還差25公分以上，但是你年齡還很小，大約到20歲力量增長髮育滯後，起碼彈跳還能增長十幾公分，同時如果配合合理的彈跳訓練，相信你扣籃肯定是沒有問題的。
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細節的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你還年輕吧。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
8樓：▓詎蕝戀噯
你好~你要先再練練彈跳詳細請點選看。
有詳細的練彈跳。
我在說下~一般扣籃方式~
左側45°運球做三步上籃。只運一下，步伐要調整好，在三秒內圈前沿起跳，在空中有一段飛行，這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作。扣籃的關鍵來了，在離籃圈20cm的時候，眼睛盯住籃圈後沿，單手向下用力把球砸向籃圈後沿，一定要壓腕，有中把球塞進藍圈裡的感覺，然後迅速把手抽回，避免受傷。
最好不要單手去抓籃圈。落地時一定要注意保持平衡。
你實驗的時候開始手腕不用特別用力，只要做到把球塞進籃圈就可以，掌握好動作要領以後，就可以自由的飛扣了。
無論你怎麼起跳都無所謂，只要你跳的足夠的高。扣籃主要是掌握技術動作。單手能不能抓住球也無所謂。只要手感好，球感覺就象粘在手上一樣。
另外奉送乙個表演式的扣法，在三分線左右，正對籃框，計算好步伐(通常以右手為例，左腳略微在右腳前一點，起跑的時候先出右腳，然後來個三步，正好是左腳起跳),先把球的氣打足，一定能彈的足夠高才行，用投籃的動作把球投向籃圈，一定要有弧度，最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地，彈起後的高度最好在籃框上10cm左右，人跟球走，掌握好時間差，跳起後單手在籃圈上把球拿住，用力往籃框裡一砸！
爽啊！~~希望~對你有幫助~！
9樓：網友
兄弟，多練彈跳還有爆發力。
你可以選擇蹲摸跳。
設立乙個高點，蹲下，跳起，摸到那個點，持續不懈的練你就會看到成果的，高點以後要不斷增高，量也要持續增多，我以前在籃球隊就是這樣練的，重要的是堅持，加油吧。
10樓：網友
動作不對，扣籃就把球放進去，手腕用力把球放進籃筐後，手去抓、握住籃筐，這是最簡單的方法。你只能在的低籃筐上扣籃，標準藍是慢慢練習吧，你的潛力無窮啊，你才16，不要太耍帥。
11樓：網友
16歲還早著呢，先繼續長個吧。等你17,8了在練腿部力量，蛙跳管用。
我要扣籃！！！
12樓：零肆尚
176cm，你能再長高嗎？發育到什麼程度了？如果可以，那就訓練彈跳啊，訓練方法很多，先看你情況，在給你訓練方案。
籃球告訴都來看看啊！幫小弟我解決難題？謝謝！
13樓：網友
小弟弟，球場上五個位置都很重要！其實組織（控球）和得分的區別是：控球后衛對任何乙個球隊的成功與否都是極其重要的。
他們常常像足球中衛那樣號令隊員的指揮本隊的進攻，而且通常又是隊裡最好的運球和傳球者。他的職責就是將球運送到前場並組織陣地進攻。
而得分後衛（shooting guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好！
請記住要做組織那就一定要有意識，要無私，時刻保持頭腦清醒！得分就是找機會投籃突破！還有一點想告訴你，組織後衛拿球的時間很多，你不用擔心得不了分，因為球在你手裡，你決定著該如何進攻，懂我意思嗎？
總體來說，球場上五個位置都很重要，並且每個人只要發揮好都可以很出彩！我相信你已經有自己的答案了。
14樓：網友
小弟弟，你是想以後往職業方面打嗎？如果不是，就別分那麼細了，身高沒什麼重要性，就算你170，才六年級，你難道說你就往中鋒那邊靠了嗎？你要知道，職業球員裡面，連190的都是隊裡最矮的控衛。
如果你只是想在學校裡面打球，只要注意自己的技術就好了，你可以上籃，投籃，運球，這些其實都是基本功，連大哥哥們的中鋒都可以很好的做到。所以不必糾結當什麼樣的後衛，打好球，繼續保持這些基本功才是關鍵。
15樓：踏雪_丿無痕
太矮了。突破內線很難得分 一定要練好運球和傳球 組織自己隊友得分。自己得分用突破中投吧 當年我6年級的時候都160了。。。
16樓：網友
控衛吧 傳好球就好 有3分的話飄在外邊投 你的身高 近裡面也是送冒 當然你身體對抗要是不錯也可以往裡邊打一打。
17樓：網友
得分後衛好，趁著小，抓緊轉型得分後衛，得分多洋氣。你看科比、詹姆斯、韋德都奪冠了，保羅還沒奪冠。
18樓：牛頭人急先鋒
讀六年級的話 正式扎基本功的時候 控球與得分 不矛盾 只有在控好球的基礎下才能得分 在nba有控球后衛 但是也有控球前鋒 基本上來說沒有很嚴格的身高限制 所以你要打好你的基礎 現在不要去關心什麼位置 因為到時候球場上的變化是很難說的 換句話說 到時候教練讓你打什麼位置你就打什麼位置 你該練投籃就練投籃 另補充一句 得分後衛好練 控球后衛不好練 真的 你現在上六年級 到時候你上了高中大學就知道了。
19樓：大噶好樂園
這要看你們平時打球到底什麼狀況了 是一本正經有很多戰術啊 還是隨便大大沒有任何戰術，如果一是有戰術的 你既然是唯一的控球后衛當然你要打控球后衛了，你班裡唯一的控球后衛你不控球還能發動的了戰術嗎。如果沒有戰術你還是要打控球后衛因為你投籃很準 上籃很準，所以只要求多在你手裡 你就可以更好的得分 除非有個人 控球不如你好但是得分能力比你好。
20樓：匿名使用者
真想練好的話，一定要好好練基本功。。最好報個籃球班。接收一下正規的教學。。對以後有幫助。
21樓：373522735啊
現在小學都那麼牛逼了。。。
得分帥氣。控球靈氣。
22樓：匿名使用者
六年級 先練運球吧。
23樓：網友
興趣是最好的老師，做自己最喜歡的就好。
24樓：匿名使用者
後衛就後衛，何必管他得分還是控球？大了再做決定！
怎樣練扣籃啊？怎麼練習扣籃啊
扣籃大致可以分為5個步驟。助跑 起跳 持球 壓圈 落地。起跳 選擇好起跳點使你可以順利的達到扣籃的位置以及高度，空中的重心要把握好。單腳起跳後注意身體的平衡 個人感覺垂直公升空對後面的動作完成和保護的幫助較大。持球 這裡沒有必要一定要抓住球 手可以很輕鬆的貼在球上 保持球的運動方向即可 平時多練習加...
扣籃手的姿勢。怎麼扣籃啊
你好 很高興能你的這個問題 我是一名籃球運動員 首先強調一點 扣籃，不是你有多大的力量和能跳多高，當然跳的高很重要，但最重要的是感覺，你對籃球籃筐的感覺，籃球這個東西不是別人教出來的 而是自己悟出來的，教練只是乙個導師，扣籃要的是身體的靈活性和協調性，不僅僅是你有力量和彈跳就可以的，至於手怎麼控球，...
好鬱悶好鬱悶，鬱悶啊！太鬱悶了！
壓抑 鬱悶，也是人之常情，你不必自我麻醉，把握以下幾個方面 第一，人人都有感情進入誤區的時候，關鍵在於努力把握自我。歲月是一棵枝幹縱橫的大樹，而生命是其中飛進飛出的小鳥。即使有一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，這棵大樹正在生活的背風處，為你站出一種春天的氣...