1樓：網友
所有的強力進攻都離不開扣球的基本動作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、掛肘、揮小臂。順暢的擊球動作可以使攻手從助跑到收腹、轉體的全部力量像揮鞭子一樣全都貫到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，動作的協調性對於攻手扣球威力的發揮非常重要。而意識就需要靠隊員自己本身的領悟以及長時間訓練和比賽的積累。
擊球時，五指微張呈勺形，並保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊球的後中部。同時主動用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋。
以上出自 體育院校通用教材《排球運動》
為了教實習教學生 我都背爛了。。。
還有扣出的球 上旋飛行 是為了下墜 不是為了讓對方不好接 如果你扣出的球沒有上旋飛行很容易出界 上旋飛行是為了使球下墜。
只有力量大 球速快的球才不好防守而上旋的球要比不上旋的球好接，因為它不飄容易判斷落點。
2樓：小的大土豆
首要是身體的協調性！！
這一點很重要，排球運動很講究身體的協調和平衡！
訓練重點為腰腹肌，腳步對於扣球也很重要，要對球網和排球相對自己的距離有準確的感知！
對於您說到的雙腿是直的這一問題，我認為是你的起跳方式和扣球姿勢不正確。
即：起跳時小腿沒有使全力，扣球時腰部沒有用上力。
3樓：蹭禿嚕皮了
小腿向後抬起並不是人為做的 求好看的 其實那是主攻或者接應進攻時 用上了腰腹和展收的力量 小腿自然摺疊 一般本人自己是感覺不到的 副攻一般不需要展收 以為副攻以快為住 沒有展收的時間 可能樓主打的是副攻吧 如果是主攻或接應 那麼可能扣球技巧還需要加強。
其實不論什麼姿勢 得分和比賽的勝利才是最重要的。
4樓：網友
要練彈跳以及腰腹力量。
5樓：愛傷淚逝
恕本人語言組織能力不好，雖說自己是校排球隊的隊長，可是面對你這個問題嘛，解釋起來就太繁瑣了，你應該去看專業的排球方面的書。
排球扣球有幾種
6樓：小美美生活百科
<>1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法；
2、快球：快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的；
3、自我掩護扣球：自我掩護扣球是扣球隊員用扣各種快球的假動作來掩護自己第二個實扣的半高球進攻，這種扣球有" 時間差 "、位置差"和"空間差"三種。
如何練好排球扣球？
7樓：小李講農業
扣球是排球基本技術相結合的進攻戰術的最後乙個關鍵環節。這是乙個強大的**得分，奠定了良好的基礎贏得比賽。
一。扣球類的訓練方法如下：
1.徒手練習。
雙手呈半球形，徒手揮舞手臂。強調大臂驅動小臂的力量順序，並做手腕的抽打動作。
2、固定球練習。
兩人一組，乙隻手將球握在擊球點，另乙隻手擺動手臂擊球，體驗擊球點和手形。
3.兩個人扣在地上。
在對方面前直線擊球，體驗動作的協調性。
4.在牆上練習。
半球形手型，手與球完全接觸（全球和控球），利用牆的**連續扣球。
5.利用掉球扣球。
根據球員的高度和跳躍能力上下調整落球高度，體驗支撐臂在最高點的扣球。
6.兩人拋扣。
一拋一扣，根據同伴在不同高度和角旅皮度的投擲，及時調整手形，做出正確的網刺，體驗運動中手形和力量的變化。
7.扣殺。在現場扣球中，根據不同的進球，改變不同的手型，如直線和斜線；扣上近球和遠球；近距離網球和遠距離網球。
二。方法。1.
排球扣球的動作方法主要分為四個步驟。對於這四個步驟，每個步驟實際上都有自己的技術方法。首先，對於助跑階段，練習者在練困鎮鉛習時應該注意腳下的步伐。
一般來說，左腳在前面，右腳跟隨左腳的步伐，手臂應該從身體兩側向上擺動，以最大限度地發揮助跑的作用。同時，注意節奏從慢到快，最後選擇乙個合適的可以起跳的位置，為起跳動作做好準備。
2.起飛階段。在這個階段，藉助助跑帶來的力量，起跳可以採用平行步起跳或交叉步起跳。
這兩種方法各有優缺點，需要實踐者通過自身現有技能進行協調。一般來說，起跳位置一般在乙隻手臂與排球的距離，這樣可以更好地將身體與排球結合起來，充分發揮身體的協調力量。起飛時，你可以選擇劃過弧線並擺動手臂，也可以選擇前後擺動手臂。
3.然後是擊球階段，對技術也有很高的要求。掌握擊球的位置和力量，這將影響扣球的結果。
起跳後，練習者將在空中進行抬高胸部和擴張腹部的過程，身體應呈反向弓形。擊球時，他的手指微微張開，用手掌包住排球，將手腕的汪好力量傳遞給排球，以便更好地扣住排球[1]。
4.最後，必須平穩著陸。在排球比賽中，需要的是隊員之間的合作和隊員行動的一致性。
在得分的同時，他們還應該確保自己的安全係數，以便更好地完成整個比賽。因此，成員在完成扣球動作後不能放鬆。他們必須使用自己的體力，彎曲膝蓋和腹部，緩衝部分墜落衝動，以便能夠更平穩地著陸。
排球扣球技術的原理
8樓：盧沈麴醉冬
一）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制虧頌動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
二）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，告畢身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌銷友鄭包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
三）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
排球扣球的分類有哪些？
9樓：廣西師範大學出版社
排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分和得到發球權的重要手段。乙個隊攻擊力的強弱，往往取決於該隊的扣球技術水平。
現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由準備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。
排球的扣球技術有哪些運用？
10樓：廣西師範大學出版社
1.調整扣球：扣由後場調整到網前的球叫調整扣球。
調整扣球的動作與正面扣球動作相同，只是要求扣球隊員應根據來球的方向、角度、弧線和落點，調好人、球、網的關係。助跑時，應邊助跑邊看球，力爭在與來球飛行路線形成交叉點處起跳扣球。
2.轉體扣球：在擊球前，突然改變上體原來的方向和扣球路線，這種扣球叫轉體扣球。
一般在3號位運用的較多。轉體扣球的動作與正面扣球動作基本相同，只是起跳時將球保持在左側前上方。南球時，利用向左轉體和收腹的動作，帶動手臂向左揮動，以全手掌擊球的右後上方，改變球的飛行方向。
3.轉腕扣球：在扣球時利用轉動作，改變原來的手臂揮動方向，使球突然改變路線，這種扣球叫"轉腕扣球"。
向右轉腕扣球，擊球時右肩向上提並稍向右轉，上體和頭部向左偏斜，前臂向外轉，肘關節伸直，手腕向右甩動，以全手掌擊球的左上方。擊球時，前臂向內轉，手腕向左甩動，以全手掌擊球的右上方。
4、吊球：吊球是的球的一種變化，比賽中與大力扣球結合使用，可收到較好的效果。動作方法是起跳後，假做扣球，然後突然改變揮臂扣球動作，用單手將球從對方攔網隊員手的上面或側面吊入對方場區空當。
5、打手出界：扣球隊員有意識地使球觸及攔網隊員的手後飛向場外的一種扣球方法。一般在二傳球離網較近或球的落點在標誌杆附近時，運用"打手出界"較多。
扣球隊員進攻位置不同，採用的擊球也不同。如在4號位標誌杆進攻時，擊球瞬間手腕迅速向左轉，擊球的右側上方，使球觸及攔網者側手後飛出界外；如在2號位進攻，手腕迅速向右轉，擊球的左側上方；如在3號位進攻，可利用轉體或轉腕扣球，對準攔網者的外側手掌向兩側揮動手臂，造成打手出界；還可利用平擊的方法，對準攔網者的手指尖擊球，使球觸手後向端線外飛出。
排球的三步起跳扣球動作要領，排球扣球技術的動作要領
扣球技術一般分為 正面扣球 調整扣球 扣快球等。一 正面扣球 正面扣球技術由準備姿勢 判斷和助跑 起跳 空中擊球 落地等環節組成。準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。2.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的...
排球比賽扣球和出界誰得分，怎樣判定排球打手出界
排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場並可以通過攔截直接得...
如何練好排球的一傳和扣球，排球一傳，防守怎麼訓練。
接一傳的時候有好幾種技巧 第乙個如果對方發的是很有威力的球的話最好不好急著去撲過去也不要急著把胳膊往上抬，首先要腳動 如果你腳不動得話那就首先不要急著打好球 而是首先學習判斷能力讓身體動起來，先判斷球后,把手輕輕的墊球就可以了。不需要往上撲。因為球速越快，越不需要急著去打過去球。第二。身體要對這球場...