1樓：匿名使用者
排球運動的好處很多:1、不容易傷害身體；2、鍛鍊動作的靈活性；3、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；4、大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球動作中的下手碰接動作，和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙 ， 因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡 ， 故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動 ， 甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的執行 ， 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動 . 例如精神不集中 .
精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.
1，排球可以保持身材（排球和游泳一樣都是能很好的保持身材，就向我一樣，哈哈）
2，排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力
3，排球可以讓人練就團隊意識，以及乙個團隊在各方面能力。
4，因為有一網相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的機率，畢竟我們不是職業隊員，我們只是為了快樂，健康才運動的。
最後，我希望大家能夠了解排球，喜歡排球。
2樓：愛琴皮馬斯
一、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓「s」身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。
經常跑動和跳起，有助於脾的造血；打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛鍊身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。
二、 心情好不好都可以找人發洩，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的痠脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發緊狀）就釋放開了。這簡單的動作相當與500公尺自由式或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果（一般人跑完就癱那了）。
三、降低血壓，減少痴肥的機會
在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了！
四、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性
打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。在打排球時 ,不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的執行 , 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。
打球不僅可以鍛鍊身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。
五、 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能
排球屬於有氧運動，不僅能夠鍛鍊你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長；打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲裡的動作，有力於脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。
六、避免被動傷害，主動傷害可控
因為有一網相隔，排球衝撞減少，也就大大縮小了傷病的機率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身後再上場，這樣可以主動控制傷害。
七、結交志趣相投的朋友
經常舉辦排球比賽，既鍛鍊了身體，又增進了隊員之間的友誼。
八、 增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度
3樓：旅如心
排球是球類運動中運動量最小的，可是對於女生來講，大排球很有益處，不僅可以鍛鍊身體，還修型。看一般打排球的身材都比較修長
4樓：肥沙也濟
助於骨骼的發育,和身材的保持~和朋友一起打排球還可以增加團隊的默契~增強團結精神~ 所以排球對身體和精神上都有好處~當然有好處: 1....
5樓：貴好
排球有益健康打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙,因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡,故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動,甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的執行,更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發,處處皆均衡運動.例如精神不集中.
精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.
6樓：lom窩
那問一下怎麼**呀！我是女生。跳繩可以鍛鍊出筷子腿嗎？
打排球好處有什麼？
7樓：微光裡的塵埃
一、改善體型及姿態 ，調節脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓「s」身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態
二、 心情好不好都可以找人發洩，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的痠脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發緊狀）就釋放開了。
三、降低血壓，減少痴肥的機會
在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了！
四、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性
打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛鍊身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。
五、 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能
打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲裡的動作，有力於脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。
六、避免被動傷害，主動傷害可控
因為有一網相隔，排球衝撞減少，也就大大縮小了傷病的機率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身後再上場，這樣可以主動控制傷害。
七、結交志趣相投的朋友
經常舉辦排球比賽，既鍛鍊了身體，又增進了隊員之間的友誼。
八、 增強自己的團隊協作能力，培養積極樂觀的人生態度
排球比賽三局75個球，五局115個球，不是乙個球就能夠定輸贏的！時間長了，選手學會了「放下」、「忘掉」，有的變得幽默地「自我解嘲」，相互間學會「包容、理解、鼓勵」，遇到困難，大家一起努力！排球讓人變得灑脫、自信。
8樓：桃樂絲的小皮鞋
您好排球運動的好處很多：1、不容易傷害身體；2、鍛鍊動作的靈活性；3、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；4、大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙 , 因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡 , 故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動 , 甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的執行 , 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發,處處皆均衡運動 . 例如精神不集中 .
精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.
1，排球可以保持身材（排球和游泳一樣都是能很好的保持身材，就向我一樣，哈哈）
2，排球可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力
3，排球可以讓人練就團隊意識，以及乙個團隊在各方面能力。
4，因為有一網相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的機率，畢竟我們不是職業隊員，我們只是為了快樂，健康才運動的。
最後，我希望大家能夠了解排球，喜歡排球！
9樓：辣辣
現在不少的中小學都會有排球的教學，這是因為打排球對我們的身體有不少的好處，那麼打排球的好處有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。
打排球的好處
1、打排球的好處之**塑身
排球是全身性的**運動,在跳躍扣球,或者快速移動的時候,脂肪會加快分解燃燒,從而有效的減少全身各部位贅肉。有資料顯示,打排球一小時可以消耗320大卡熱量。
2、打排球的好處之鍛鍊肌肉力量
排球運動能刺激全身肌肉協調發展,擊球時彈跳動作,除了能鍛鍊腿部肌肉,還能很好地鍛鍊臀部肌肉。既可以增強肌肉的協調性,又能增強肌肉耐力。
3、打排球的好處之增強心肺功能
打排球的時候,身體血液迴圈加速,需氧量增加,打打排球可以鍛鍊心肺功能,提公升肺活量。此外,心率不齊的人打排球還能強健心臟功能。
4、打排球的好處之調節神經系統
打排球能讓神經系統更靈活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛鍊身體而且能提高人的心理素質,在賽場,心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。
5、打排球的好處之調節情緒
排球雖然比籃球軟些,但其中一些動作是特別痛快的,發球前,隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」。這和練鐵砂掌一樣,手掌拍擊時,手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦,大腦立即興奮起來,釋放荷爾蒙,將脊椎和手臂、手腕的痠脹感釋放出去,連續重擊20次,一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。
打排球好處有什麼，打排球有哪些好處？
微光裡的塵埃 一 改善體型及姿態 調節脾腎功能 排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓 s 身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態 二 心情好不好都可以找人發洩，保護肝臟 釋放壓...
打排球的技巧是什麼，打排球有啥技巧嗎？
313傾國傾城 首先從墊不同力量的球說起 1 墊輕球 採用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持...
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