1樓：網友
呵呵 樓主搶板要反應快要懂得籃板的卡位壓住人，還有你說選籃球鞋吧 這是看你喜歡的吧 像你這樣的年齡選什麼籃球鞋也可以的，還有你說有一次跟朋友騎車去郊遊後騎回來的時候又跟他們打了一場球 怎麼突然感覺跳得高了 跑得快了而且各方面反應能力也快了，這是因為你當時把你的潛意思和爆發力爆發出來了，還有打籃球之前要熱身這是很重要的，就等於你剛騎完自行車一樣的熱身運動，還有你說上籃不會那就多看看籃球的上籃**有幫助的，多點練習和多點組織比賽開開場就多點經驗了。
2樓：冷靜
我打了8年籃球 算是由經驗吧。
以下是針對你得情況。
1.搶籃板依靠的是彈速和起跳時間 彈速訓練（nba有教的） 而起跳時間是經驗所得的。
2.上籃時基本功 所以還是那四個字 熟能生巧。
3.選擇籃球鞋方面 按平常的就可以了 我喜歡沃克這個牌子。
4.體質方面 依靠自己的經常鍛鍊··
3樓：網友
應該多聯絡運球與傳球，投籃和上籃也得練習，籃球是乙個團隊的合作，要學會無私的奉獻。
籃球新手入門技巧
4樓：習冰潔鳳詩
...我。
有。但是。.我只能提供。
投籃的技巧。
以下這篇。文章，是我。在籃球工會寫的帖子。
絕對。首創。
剛接觸籃球時，由於沒有專門的教練輔導，只靠著自己的能力摸索前進。那個時候很崇尚中投，因為能投進球的感覺真的很爽，所以自己全身心的投入練習。
首先，我們來說說手部動作。
其一，球的位置，球舉在頭的稍靠上方（覺得不會被對手很容易的蓋住，或者在對學tmac的幹拔跳投有好處）。
其二，手肘的，習慣用右手的朋友，右手呈「l」形，或者說呈90°角（根據自己的習慣，可以自己嘗試改動，千萬不要強求自己的動作）。
其三，手指上的，以前我看過一本書，上面說，5個指頭，大拇指與小拇指只是起到穩住球的作用，只用食指，中指，無名指撥球。本人認為，這個可以不強求，但手腕一定要有向下壓的帶腕動作，儘量讓球出手後呈迴旋狀。
再來說說肩部的。
主要：其實沒什麼好說的，主要是要放鬆，不可以因為為了想把動作做標準而僵硬，切忌，一定要放鬆。
說說腰部。主要：不要打得很直，也就是不要把你的腰部挺直，而是放鬆，稍稍彎曲，只是一點點，只要從側面看你的腰不是完全直的就行。（這裡列舉，掘金隊的坎比，他投球時腰就打的很直，總給別人一種不舒適的感覺，還有火箭隊的海耶斯等人。
學習腰部的動作，建議看kobe，tmac，雷阿倫等）
最後說雙腿的。
其實，投籃球時的力量**是雙腳（當然不是我說的），雙腳用力向上跳，空中要保持平衡，反正最只要的是放鬆，力量**腳部。呵呵。
這就是我寫的。
不信你也可以去。
qq籃球工會檢視。
在。技術交流裡面。
希望您能。學到你所想學的。
希望對您有幫助。
新手學籃球，籃球適合新手學的技巧
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求籃球技巧
1全部可以。但先天不足。下面很多人都是扯淡。我打過專業比賽。拿過1級證。可以這麼說，女子的身體素質先天不足。我打過省一級的比賽，我們球隊，拿過省前三。我是四川的。拋開戰術，技術層面的不說。女子有三大硬傷 1 速度。2 力量 3 彈跳。在同一級別的 1 級球員中，我們跟女子打過，女子做過我們的陪練。變...
能告訴我你的籃球經驗麼
打籃球首先要有很好的球感 矮個子打球無非兩種 爆發力強 和 速度快 不過這都需要有一定的身體 所以你要先練練身體 運球的時候要注意節奏的變化 並且始終要注意用身體和另乙隻手臂來保護球 突破的時候只要注意速度和路線的變化 這個你可以參照這方面比較突出的人 個人認為突破最好的方法還是加速和變相 這需要不...