重複訓練法和間歇訓練法的異同點有哪些？
1樓：小伍指導老師
親愛滴間歇訓練法作用和形式：通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯的增強；通過調節運動負荷的強度，可使機體各機能產生與有關運動專案相匹配的適應性變化；通過不同型別的間歇訓練，可使乳酸能系統的供能能力、磷酸鹽與乳酸能，重複就是不停的，和持續都是不一樣的持久哦，
間歇訓練法與重複訓練法有何區別
2樓：星之軒
重複訓練法：指的是在相對固定（即不改變動作結構和運動負荷）的條件下。重複進行某一動作的方法。如反覆進行體操的某乙個動作，或桌球的揮拍動作等。
間歇訓練法：是指重複練習之間按嚴格規定的間歇時間休息後，再進行練習的方法。如400公尺游泳可分成八段進行訓練，每段為50公尺，遊速32秒，休息為30秒。
迴圈訓練法：根據訓練的具體任務，建立若干練習站或練習點，運動員按規定順序、路線，依次迴圈完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。
迴圈訓練法適合於軍、事訓練計劃，能夠增強力量，適應其它運動，例如跑步和游泳。迴圈訓練法能夠強健肌肉，可以在不增加體重的情況下，相對增強肌肉數量。因此，你舉起的重量是有用的重量。
肌肉增加也意味著身體新陳代謝增加，說明脂肪消耗得更快。包括迴圈訓練法在內的抵抗力訓練還有乙個好處，就是能夠減少身體損傷的危險，幫助改善身體協調能力，增強信心。當然，最重要的是能夠增強力量，強化意志。
迴圈訓練法是增強力量的混合訓練法，可以被看作是一種特殊的運動，或者說提供了更為全面的訓練。通過鍛鍊，你的潛力能夠被激發出來，力量得到增強。作為乙個普遍適用的原則，每一次迴圈訓練都應該控制在6至10種鍛鍊，每種鍛鍊之後應該讓肌肉組得到放鬆。
換句話說，在做完俯臥撐後，可以做一種鍛鍊腿部的運動。在開始鍛鍊以前，要確保全面熱身，在每次鍛鍊結束後，要確保得到全面放鬆。如果進行軍事訓練計劃或為重大事件進行訓練時，一週至少應該兩次重複乙個迴圈。
重複訓練法目的是發展各種身體素質，提高身體訓練水平，改進與提高運動技術與戰術，培養運動員頑強、堅韌不拔的意志品質。
而間歇訓練法是在運動員機體未恢復時，就進行下一次練習，以增大運動負荷。對提高呼吸和心血管系統的機能，發展速度和速度耐力等有顯著作用。
3樓：網路推廣執行者
間歇性訓練法，即兩次練習之間有乙個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。是採用高中低強度的訓練，並分成若干組，組間給身體一定恢復時間，這樣可進行較大強度的訓練，效果也比持續性訓練好得多。
重複訓練法，是指在不改變動作結構及其外部運動負荷的情況下，按一定要求反覆練習，各次(組)練習之間的間歇時間要使運動員完全恢復，每一次練習都要在完全恢復條件下進行的訓練方法。重複訓練法主要用於提高運動員的速度素質。
重複訓練法的主要特徵
4樓：清寧時光
重複練習是在不改變練習內容、手段、時間、距離、次數、間歇、負荷強度等因素條件下進行的。每次重複練習的負荷強度較大，週期性專案可達運動員個人最大負荷強度的90%～100%。每次練習後有充灶仿州分大段的間歇時間以保證運動員機體基本恢復隱蔽。
1、重複練習是在不改變練習內容、手段、時間、距離、次數、間歇、負荷強度等因素條件下進行的。
2、每次重複練習的負荷強度較大，週期性專案可達運動員個人最大負荷強度的90%～100%。
3、每次練習後有充分的間歇時間以保證運動員機體基本恢復。
重複訓練法,間歇訓練法,持續訓練法在「籃球訓練」中應該如何應用？
5樓：乾萊資訊諮詢
在籃球訓練中，不同的專案練習特點選擇不同的訓練方法，比如投籃訓練等要求反覆練習的用重複訓練法，對抗訓練等強度較大的選用間歇訓練法，而像體能訓練需要持續性堅持的則採用持續訓練法。
重複訓練法是指在不改變動作結構及其外部運動負荷的情況下，按一定要求反覆練習，各次(組)練習之間的間歇時間要使運動員完全恢復，每一次練習都要在完全恢復條件下進行的訓練方法。重複訓練法主要用於提高運動員的速度素質。
重複訓練法由4個因素構成：重複練習的次(組)數、每次練習重複的距離或時間、每次練習的負荷強度、每次(組)練習之間的間歇時間。
間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行練習的訓練方法。訓練方法之一。猜中扒。
持續訓練法是指負荷強度較低，負荷時間較長，穗昌無間斷地連續進行練習的訓練方法。練習時，平均負荷心率指標應在每分鐘130～170次之間。持續訓練主要用於發展一般耐力素質，並有助於完善負荷強度不高但過程細膩的技術動作，可使機體運動機能在較長時間的負荷刺培和激下，產生穩定的適應，內臟器官產生適應性的變化；
可提高有氧代謝系統供能能力以及該供能狀態下有氧運動的強度；可為進一步提高無氧代謝能力及無氧工作強度奠定堅實的基礎。
論述在耐力訓練中重複訓練法,持續訓練法,間歇訓練法三者的意義
6樓：
論述在耐力訓練中重複訓練法，持續訓練法，間歇訓練法三者的意義。
重複訓練法：重複訓練法是指在不改變動作結構及其外部運動負荷的情況下，按一定要求反覆練習，各次(組)練習之間的間歇時間要使運動員完全恢復，每一次練習都要在完全恢復條件下進行的訓練方法。重複訓練法主要用於提高運動員的速度素質。
間歇訓練法：間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行練習的訓練方法。迴圈訓練法：
迴圈訓練法是日常健身運動訓練方。
重複訓練法,間歇訓練法,持續訓練法在籃球訓練中如何應用
建議你再去練一練素質 比如說負重半蹲 腳跟一直不要貼地，每次下蹲只要半蹲，不要去全蹲 能再提高一點彈跳爆發力，我高中時候淨彈跳有80厘公尺，就是肩上扛著70斤槓鈴這麼練的，但不提倡你用太重的，以免影響身體發育 然後是每天做指臥撐，提高手指力度，對投籃時撥指有很好的作用，同時還能鍛鍊臂部力量 50公尺...
什麼是跆拳道重複訓練法
跆拳道重複訓練法是指重複不斷練習某種腿法或是組合，目地在於明悟動作變化，使條件反射得到建立和鞏固，有效地發展運動素質，提高訓練水平。重複訓練方注意兩個問題 一，在用於學習和掌握技術動作時，每次練習重複的內容應當相同，間歇時間要使機體得到基本的恢復，保持神經系統在適度興奮狀態下感知綜合運動感覺。二，在...
重複訓練法結合田徑專項舉例說明
陽光雨露伴成長 合訓練法，就是把各種不同的練習手段，在訓練中有機地組合的訓練方法。組合訓練法根據了達肌肉的需要，把乙個以上的動作組合起來合併為一組，中間不間歇進行訓練的一種方法，它大大增強了訓練方式的立體性和訓練效果的全面性。對中，高階健美訓練者來說，都應在單個動作定量訓練的基礎上，逐步進行組合訓練...