1樓：匿名使用者
跆拳道重複訓練法是指重複不斷練習某種腿法或是組合，目地在於明悟動作變化，使條件反射得到建立和鞏固，有效地發展運動素質，提高訓練水平。
重複訓練方注意兩個問題：
一，在用於學習和掌握技術動作時，每次練習重複的內容應當相同，間歇時間要使機體得到基本的恢復，保持神經系統在適度興奮狀態下感知綜合運動感覺。
二，在用於提高鞏固技術時，除了練習動作應相同有一定的重複數量作保證之外，還要依據運動員的訓練水，在練習數量和負荷強度逐步提高要求。
2樓：時尚衣櫃
重複不斷練習某個動作或是組合，就是重複訓練法；目地在於明悟動作變化，使條件反射得到建立和鞏固，有效地發展運動素質，提高訓練水平，
重複訓練方注意兩個問題；一，在用於學習和掌握技術動作時，每次練習重複的內容應當相同，間歇時間要使機體得到基本的恢復，保持神經系統在適度興奮狀態下感知綜合運動感覺。
二，在用於提高鞏固技術時，除了練習動作應相同有一定的重複數量作保證之外，還要依據運動員的訓練水，在練習數量和負荷強度逐步提高要求，
3樓：玉靜皖
就是一直練習某個動作或者某個組合，然後一直不斷強化、鞏固，直到熟練它，然後把它練成條件反射，在打比賽的時候把這個動作當做第二反應打出來。
重複訓練法,間歇訓練法,持續訓練法在籃球訓練中如何應用
建議你再去練一練素質 比如說負重半蹲 腳跟一直不要貼地，每次下蹲只要半蹲，不要去全蹲 能再提高一點彈跳爆發力，我高中時候淨彈跳有80厘公尺，就是肩上扛著70斤槓鈴這麼練的，但不提倡你用太重的，以免影響身體發育 然後是每天做指臥撐，提高手指力度，對投籃時撥指有很好的作用，同時還能鍛鍊臂部力量 50公尺...
跆拳道個人訓練計畫，跆拳道訓練計畫
不管你是什麼帶的 身體素質的修煉是最重要的 因此 用大量的時間鍛鍊身體最好 而身體素質的提公升 就按速度 耐力 柔韌 力量 反應來鍛鍊 耐力和柔韌 此為先行鍛鍊的步驟 因為耐力的訓練 必然會讓自己的身體發熱 身體熱過後 拉韌帶就不容易受傷 因此 先耐力和柔韌的訓練 具體方式不用我說了吧 既然你都是要...
跆拳道館裡面平時訓練些什麼內容，跆拳道訓練專案 方法 內容
首先是活動 把身上的各個關節活動開 以免受傷 然後跑步 活動熱身 在讓身上盡量熱 在壓腿 在進行訓練 踢腿 腳靶 步伐 實戰或者品勢 等等 訓練的主要動作 前踢，橫踢，360度旋風踢，側踹，後踹，後旋踢，轉身側踹。剩下的就是各種的組合。 鬼才大熊貓 拉韌帶，放鬆，繞道館跑步熱身，然後練基本步法，腿法...