1樓：網友
從來沒打過，那首先就要教他們打排球的基本動作，手型，腿應該怎麼站。動作怎麼連貫。然後你拿著球，讓他們做動作往球上打，熟悉動作。
稍微會打了，就讓他們對牆練球，首先是能連續打20個球，再連續打50個球，這個過程是漫長的。要每天一直對著牆打，就要看他們能不能堅持了。能連續打球后，再兩個人對墊，要把球打高，有弧度，還要穩，最後球不轉。
每天首先是對牆墊球，墊個500個（可以不連續）然後再兩人對墊。對墊的有些穩了，可以再加動作，比如兩人對墊時墊乙個球蹲下手摸地，馬上站起來接第二個球。兩人連續墊50個或100個。
還可以分成兩組，一組四五個人，兩邊站，乙個人墊過球馬上跑到對面那組的後面，另外的人都是一樣。也是要連續50個或100個一組，休息一會，共完成3組。
還要練防守，就是兩個人面對面站。乙個扣球，另外的要移動腳步把球接起來，如果一傳還不是很厲害的，扣球時就把球打正點，也可以吊兩個。如果一傳還行的，就把球打到他周圍一公尺以內。
剛開始要求他們必須把球接起來，不用管接沒接好，等後來時就要保證質量了，不僅要接到還要把球接好。每個人剛開始10個球，往後就15，20個。
練習上面的訓練時可以前面兩個人，乙個扣，乙個吊，但這適合一傳比較好的，強度大的訓練。
如果有什麼需要的再問我。
2樓：人云逸雲
把人分組，每個人帶3到4個新學員，先就要教他們打排球的基本動作，手型，腿應該怎麼站。動作怎麼連貫。你可以先把最基本的墊球、上手傳球教給他們，然後看他們練習的情況。
先是自墊（傳）球，然後對牆墊（傳）球，之後兩人對墊（傳），最後3人或多人圍成圈墊（傳）球。對球熟悉後，教他們發球，男生上手，女生下手。然後你可以在他們的練習情況中分類，誰適合二傳，誰適合主攻。
之後你可以開始練他們的一傳，可以把人分成兩組在網的兩邊，一組發球一組接一傳，每人發5個或10個後兩邊輪換。
然後可以加一點趣味性的訓練，比如兩人對墊時墊乙個球蹲下手摸地，馬上站起來接第二個球。兩人連續墊50個或100個。還可以分成四組，一組四五個人，網的兩邊個站兩組，乙個人墊過球馬上跑到對面那組的後面，另外的人都是一樣。
這是初步的計劃，如果要訓練成比賽隊伍的話還要專項訓練，接扣球、吊球，練體能，場上的配合等。有需要再找我好了，我可以詳細的發到你的郵箱裡。
3樓：三千
先教步法，墊球，一點一點加，主要還是練基礎 不然打都打不了。
4樓：網友
先從最基本的練起啊！
第一次學排球需要注意什麼？
5樓：思追往事
1.排球是遲缺一項被人們廣泛喜愛的運動。因此新學打排球時注意的事項就跟我看一看吧。
2.眾所周知，在做任何運動之前我們都需要做好熱身活動。我們通常採用採用慢跑等形式達到熱雀鄭身的目的，一般都是微微出汗為最佳。
然後進行至上而下的關節、韌帶、拉伸，這些是為了防止運動時抽筋。
3.掌握基本的排球知識和排球的動作及注意要領。
首先排球的概念是球類運動。
專案之一，球場長方形，中間隔有高網，遊戲規則。
是比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方，球員用手把球從頃旦頌網上空打來打去。其排球大小與足球大小相似。
其次其基本移動步伐：並步、跨步、交叉步、扣球上步等。其基本動作的手型有：
傳球、墊球（疊掌式、互靠式、抱拳式）扣球（難點）、發球。我們還需要對排球比賽場地有一些瞭解，例如：中線、進攻線、底線等。
要對排球競賽規則。
的瞭解：擊球的次數、犯規規則、發球規範等。最後呢是對排球比賽中各種位置的瞭解，我們在排球中擔任的是什麼角色和所處的位置：1號位、4號位，副攻、主攻、自由人等等。
還要有一些基本常識。例如打排球之前一定要剪掉指甲；任何時候球打到手上都需要手是直的，即便忍受著痛也切勿彎曲；還有不要帶手錶手鍊等。
4.我們在打球前需要對排球運動裝備進行一些基本認知。例如排球鞋、排球等。
講解排球的老師丹尼教練，多看看，多學習。再還有可以**一些大型賽事，從中學習。最出名的應該是女排。
了，我們可以學習她們的手法和打球精神，這些應該會對你幫助很大。如果你覺得我的建議很不錯，望。
6樓：星夢格格巫
如果是初學者想打的話呢，首先要強調幾點：
排球是團隊運動，一方最多隻能觸球三次，每人只能連續觸配磨森球一次。也就是說不管什麼形式的排球，場上都至少要有2個人才能打。
排球是團隊運動，你所做的一切都是為了團隊目標服務的。個人價值的實現是依靠團隊共同努力的。
排球是團隊運動，人人都好隊伍才能好，乙個不好隊伍就不會好。
女生第一次學排球需要注意什麼？
1.你學遊告習排球是因為興趣而不是其他原因。然後打的過程中能夠有進步的成就感、打好一球的滿足感以及排球場糗事帶來的開懷大笑等等正反饋。
因為排球培畝很難上手，手臂還會疼，而且場地和足夠的球友沒有籃球羽毛球那麼好找。所以你學習排球的動力一定要足夠。
2.等天氣熱起來再入排球坑。因為冷天手臂會更疼，更容易腫。別戴護腕，會影響墊球手感。
3.一定要找個人教你。因為單靠自己摸索容易形成錯誤的技術動作，很難改過來的。
7樓：大超說教育
第一要找人來教你，第二學習之改灶前要做好熱鍵行身運動，第三要選擇軟硬適中核亮扮的排球，第四站立姿勢一定要正確，第五儘量在室內場地練習。
8樓：史蒂芬斯
最好對自己的體能情況有個大概的州局爛瞭解，另外就是剛冊漏開始學墊球臘蔽的時候小臂青紫是正常現象，接著練習就可以啦，既然剛開始就把底子打紮實，認真練習基本功，只要認真練不中途放棄的話掌握排球不是什麼難事~
打排球有什麼好處，打排球好處有什麼？
排球運動的好處很多 1 不容易傷害身體 2 鍛鍊動作的靈活性 3 在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿 腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線 4 大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子 排球有益健康 打排球動作中...
打排球好處有什麼，打排球有哪些好處？
微光裡的塵埃 一 改善體型及姿態 調節脾腎功能 排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓 s 身材更突出。經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態 二 心情好不好都可以找人發洩，保護肝臟 釋放壓...
打排球的技巧是什麼，打排球有啥技巧嗎？
313傾國傾城 首先從墊不同力量的球說起 1 墊輕球 採用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持...