1樓：刑念桃
肥胖症。熬夜會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對的需求與肌肉中脂肪的比例，讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。
2、胃腸道疾病。
人體的胃和小腸會產生一種蛋白質起到恢復腸道健康的作用。如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日後患胃潰瘍的幾率就會增加。
3、加大患癌風險。
女性患的幾率會更高，認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。而且男生也會得乳腺癌。
4、心血管疾病。
更容易患心臟病，睡眠缺乏會導致血壓公升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。
5、肝臟疾病。
在睡眠中，肝臟排毒之後血液會變得乾淨，而熬夜時，肝臟不能正常工作，長期下去，容易形成各種肝病。
6、糖尿病。
睡眠不足身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，胰島素分泌量下降，血糖公升高。
7、抑鬱症。
睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，患抑鬱症的幾率會更大一些。
8、健忘症。
交感神經在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍，就極容易得健忘症。
9、血壓會公升高。
睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯絡。睡眠障礙越大，血壓越高。
10、甲狀腺疾病。
導致內分泌失調，再加上情緒容易激動，就容易引發激素的變化，造成甲亢。長時間人體陰虛火旺，引發各種甲狀腺問題。
11、視力下降 乾眼症。
如果長期熬夜，對著電腦或者手機螢幕，不但會使視力下降，還可能導致眼的一些病變。
12、不孕不育。
em]e401095[/em]如果上述你都不怕 那麼：[em]e401095[/em]
13、脫髮。
熬夜可能造成內分泌紊亂而出現斑禿。頭髮在不知不覺中脫落，常於無意中發現或被別人發現。
14、男生注意：熬夜者功能障礙的比例較高。熬夜也是很容易導致腎虛。
15、女生注意：會變醜。
肌膚乾燥缺水。
當角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，**當然會越變越幹。
膚色暗沉。經常熬夜到半夜的，肌膚的表皮血液迴圈會減慢，使得肌膚變得暗黃，暗沉，缺少光彩。
毛孔粗大。交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，**出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗。
2樓：本立道生
最好別熬夜，對於臟器，大腦，眼睛都有些很嚴重的影響。
3樓：大可愛
熬夜在什麼時候都是對身體不好的。
用了金雄三步法現在時間有十幾分鍾了，還要不要繼續練習？
4樓：網友
我也練半年了，恢復的很好，這個看你自己，反正多練習對身體只有好處，又沒有壞處的。
金雄三步法練多久才有效果啊？
5樓：匿名使用者
這個要看個人身體情況吧， 我是練了乙個月左右身體好了很多，時間硬度都恢復的還可以，平時自己要多加練習。
6樓：網友
金熊三步法練習多久才有效果 ，這個要看不同的人以前的訓練的強度 體質好的人效果會更好一點。
金雄三步法靠譜嗎？
7樓：驁祖
之前自己比較懶隔三差五的練的，啟沒現在我每天持續液世地練鬧旁肢，到現在得有40幾天了，時間久了七八分鐘，尿頻尿不盡恢復過來了，加油練吧。
金雄三步法真的有用嗎？
8樓：小玲要幸福
朋友介紹給我的，練了三個月了，以前最多3分鐘，現在都20幾分鐘豎春了，時間就是最好的證明了，受益很大氏纖飢，不過其中有些日子因為出差的緣故，耽誤了沒練習，現在時間基本穩定下來殲返了。
金雄三步法可以斷斷續續的練嗎？
9樓：雨靈寒
斷斷續續的練肯定沒有什麼效果。
最好還是持續的練習。
金雄三步法是真的嗎？
10樓：仰安荷
真的，我鍛鍊後現在各方面都恢復的不錯，時間比以前長了，尿頻尿急尿不盡恢復正常了，可以練一下。
熬夜後如何快速恢復身體？
11樓：亦舒堂
可以吃點橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯綠茶來緩解身體的疲勞感。
12樓：風生水起測測你的運勢
熬夜後快速恢復身體 吃橙子 補充鐵。
13樓：中醫魯健
熬夜後怎麼恢復身體？吃橙子富含維c，吃海帶補充適量的鐵，喝綠茶預製**衰老，還是儘量少熬夜哦。。
三步上籃練習方法，三步上籃怎麼練？
三步上籃練習方法如下 1 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。...
如何練習「挑籃」，籃球上三步怎麼挑籃
手裡拿著籃球 進行挑藍動作的練習，挑的高度大約20厘公尺左右即可。反覆練習，逐步增加高度，鍛鍊手感。然後在進行有筐練習 即可。三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳...
三步上籃有什麼要領嗎？什麼是三步上籃
三步上籃動作要領 第一步 運球後跳起 雙腳離地 接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或 雙腳跳起 離地 接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。第二步 跳起中樞腳後非中樞腳 規則中說的 一腳 落地。第三步 跳起非中樞腳 規則中說的 一腳...