1樓：匿名使用者
原地三步練習，口裡唸叨口訣：一大二小三高跳（一大指第一步步幅要大，二小指第二步步幅小），反覆練習就習慣了。
2樓：明歡
多練習，多找感覺，自然會的，先慢走三步，逐漸加快！
3樓：輝輝和萌萌
你可以數著
一般是右腳上籃 左腳第一步 然後接著走
4樓：匿名使用者
我來教你好了，三步上籃沒那麼複雜的。剛開始你是在運球，然後在罰球線那區域就差不多要減速了，然後邁出右腳第一步的同時雙手抱球在右胸，再邁出左腳，左腳踩好了就借力起跳了，不要踩第3步了，直接上籃。
1.雙手抱球同時右腳往前一步.
2.左腳往前一步.
3.身體前傾，手臂伸直直接上籃.
5樓：匿名使用者
你是右手上籃的話，記住是左腳起跳即可
6樓：lzc殺三國
樓主 其實這很好練的 你先練走的：如果你是右手上籃的話就先脈右腳，最後右腳起跳；如果你是左手上籃的話就先脈左腳，最後左腳起跳，最後熟悉了你再練跑的吧 熟能生巧 樓主相信你會成功的！！！！！
7樓：earth王子林
這就需要多加練習了，熟能生巧。必須下功夫練，練好了就不會存在這樣的情況了
。。。。謝謝
8樓：匿名使用者
首先：樓主你不運球就走了兩步應該是……走步了……除非你叫勒布朗別人才不對於樓主的問題回答如下：問題一：接球直接上籃有一種情況會判走步，就是你
9樓：馮穎華
多練吧，起跳怎麼會忘呢，你可以無球只練腳步試試
10樓：匿名使用者
兩步半，不是三步，，多練
11樓：匿名使用者
右邊1.下球時踏左腳
2.抓球，同時踏右腳
3.左腳往前踩，用左腳的力量蹬起，持球手上揚，把球往籃筐裡【放】p.s.（1）保持身體的前進
（2）拿著球的時候只有兩步，一步踩，第二步跳（3）手不用太大出力，大部分是靠身體的移動速度和向上彈起的力讓球進框的
12樓：匿名使用者
先做無球運動，邊口裡唸叨，慢慢就好了
13樓：且聽楓楓吟
我覺得你的問題是球感不好，身體協調性不好，上籃只要多練習就可以了，每組10個，練10組每次，一週下來就很easy了，重在堅持。做的時候可以先慢慢來，拿球走三步上籃，目的是找對步點，然後再慢慢運球上籃，最後加速變節奏上籃
14樓：匿名使用者
心裡要默唸三步，在腦子裡回想。第三部起跳就可以咯
15樓：匿名使用者
先做無球運動 我開始玩的時候也是 拿上求以後手跟腳就感覺不協調了 所以建議你開始玩的時候先不拿求習慣了以後再持球上籃
16樓：請叫樑先森
自然 先把基本的學會吧
17樓：匿名使用者
你左腳先邁的，那就右腳起跳，左手上籃。反之亦然
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首先投籃不是靠手臂力量，而是靠手腕。你上籃籃球直接向上飛說明你只是用手托住球，身體向上跳，當然球會飛起來。上籃的時候都是要靠手腕的力量來改變球的速度與方向。nba裡面隆多手腕的控制能力就很好，所以上籃很犀利。上籃其實很簡單 土法子就是首先拿球練習 右手託球 手掌放平 用手指的力量向上撥球多加練習 然...
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三步上籃練習方法如下 1 練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步 二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。...
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