1樓：呆呆呆呆呆獸
掌握好上籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
看準籃筐。要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。
特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
2樓：匿名使用者
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
3樓：匿名使用者
應該是注意手腕的感覺吧 我覺得撥球上藍就是跳投的畸形版。
4樓：透明的玻璃杯
運球過半場後離籃框約公尺的喊培並前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框中搏方向運球向前，最後一步用左腳踏出準備起跳，最後一步用雙手抱球，左手球前方，右手在球后方並靠近球底部，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸鄭跡展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。
5樓：悲傷阿修羅
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬族慶起與地平行叢啟）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨兆鄭握步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
打籃球，我上籃老被蓋 ，請問上籃要注意些什麼，有什麼技巧不被蓋嗎
6樓：老k說投資
一般情況下上籃，防守球員都是在你後邊跟隨的，掌握防守者在你的後方的那一側是防止被蓋的前提，在你左側你就在右側出手，在你右側你就從左側出手，在你正身後就挑籃出手，上籃手法要豐富，可以根據個人技術和身體做出一些假動作。多練多學是王道，我曾經也經常被蓋，現在好多了，希望題主努力練習。
7樓：網友
上籃需要注意些身體接觸，在身體頂著對方，讓對方不敢跳或者跳不起來，最好就是挨著對方上籃，就算球不進也可以騙的乙個犯規，提前預判對方的防守動作，如果對方彈跳好，你可以選擇拋投，如果對方跟你差不多，你完全可以挨著對方上籃，要有威懾力的那種氣勢，打進去，前提是你的基本功要紮實，能很好的利用自己的空間跟力量，佔據別人的防守位置，這樣上籃就不用被蓋了，籃球的基本功需要紮實點，所以苦練基本功跟力量訓練還是不錯的選擇。
8樓：網友
首先是在跳起來之後出手，再就是在對方防守球員還沒有跳起時果斷出手。
打籃球要注意什麼？
9樓：ssy丶
參與體育活動最重要的是在避免受傷的前提下達到鍛鍊身體的作用。所以打籃球最應當注意的就是別受傷！
第一，打籃球之前的準備活動一定要做好。 尚未運動開的肌肉很容易扭傷。任何熱身運動都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活易動。另外，鍛鍊前的熱身有利於你的心血管系統功能改善。
第二， 飯後不宜參加象打籃球這樣的激烈運動。飯後心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等，因此，飯後不要立即參加激烈運動。
第三，比賽中應當注意的事情。
文明禮貌，控制好自己的脾氣，不要隨便抱怨隊友。
專心認真打球，避免懶散的態度。凡是做事就要認真，不認真的態度給隊友帶來糟糕的心情，自己也不會有什麼好的感受。
尊重新手，每個人都是從新手階段過來的，不要因為對面或者隊友是新手就看不起他們，可以幫助他們並且教他們打球。
分享球權，沒人喜歡跟獨狼一起打球，籃球是五個人的運動，如果隊友有更好的機會就把球交出去吧。
做好自己應該做的事情，比如你身高體重大就做好籃板工作，投籃準就在外面當好投手，傳球視野開闊就多掌控球權，盤活進攻。
帶著輕鬆的心態打球，打球只為鍛鍊身體，不可過分計較輸贏。
10樓：小然健身課堂
打籃球時需要注意什麼1、選擇好的籃球鞋2、注意準備護具在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，3、不要佩戴首飾打籃球耳環，戒指等，4、不要帶眼鏡打籃球。
11樓：鮮山槐雙駿
教你個方法，``練穩定性，``在家找塊空地就可以了。``腿不斷交叉。球好象胸前運球那樣換手運就可以了，``練3天你去球場試試就知道了。
不一定要跨下呀。``胸前的晃動變向更實用好看。我就是經常用```腰肯定不要挺直拉，不然你手怎麼用力？
重心不低也過不了人嘛，重心要低，運球頻率開始不要太快，可以試著慢慢變快。這種東西要慢慢來，主要是有耐心。
12樓：區覺越靜和
打籃球最需要注意的就是別受傷，打籃球最容易受傷，小傷還差，大傷帶來生活諸多不便，最好備上緊急用藥（用的最多的就是雲南白藥）～
13樓：晏衍諫曉楓
打籃球，基本功很重要，最開始不要追求花哨的動作，把運球，傳球，投籃這些基本功練好比賽嗎都重要。
上籃時老是上不進，手怎麼挑撥球，要注意什麼
14樓：網友
有種挑籃叫做finger roll，球在手將要上籃時，手指一起往回挑籃，你finger roll**，一大堆教學**。最重要的是，要想有長進，就得天天練。
打籃球的注意事項
15樓：古醫喲
1、選擇好的籃球鞋。
練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。
而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
2、注意準備護具。
在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。
一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球。
打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。
會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球。
在打籃球時最好是不要帶眼鏡。
因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
16樓：廣州奈落教育諮詢****
籃球運動是常見的體育運動專案之一，具有很強的對抗性。
1：打籃球前儘量進行熱身運動。
籃球運動避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會發生比較嚴重的接觸，甚至會碰傷、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴重後果。因此，在上場比賽以前，需要進行充分的熱身活動，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。
2：不要帶著負面情緒打籃球。
籃球運動是激烈的對抗性運動，乙個稍微的疏忽，就會造成比較嚴重的後果。所以，如果在比賽或運動過程中帶有負面情緒，很有可能左右比賽向著消極的方向發展，造成不必要的傷害。
3：運動期間補水很重要。
在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動後大量出汗，機體不僅處於缺水狀態，還有大量的電解質和維生素會伴隨而丟失，比賽過程中，適當的休息、補充溫水、補充鹽水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機能。
4：做好保護措施。
在比較激烈的籃球比賽中，做好充足的保護措施，有利於運動中更好的發揮實力，更能保護自己不被擦傷。
17樓：手機使用者
一、打球前：1、選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地；溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。2、帶好裝備：
除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗；乙個保溫瓶，裡面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶乙個，以防有突然的受傷時及時作簡易處理。3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。
二、打球中：1、做好賽前的充分熱身運動，先活動開關節，然後再加大運動量活動肌肉，待到身體有點發熱時才換球衣。2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。
3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替換休息時，在擦汗加衣後在場邊走走，以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝開水（不能喝涼水）時要慢點喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著涼。
6、坐下休息時，不能直接坐在冰涼的地方。 三、打球后：1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動，等到身體恢復平靜狀態時再離開。3、離開時注意檢查所帶物品，以免遺失。4、儘快回家洗澡換衣。
籃球蓋帽，和運球，上籃，有什麼技巧，有什麼要注意的？
18樓：藍行雲
本人個子不高，173（14歲，還在長）但是彈跳不錯，能摳框，能帽190的大個，蓋帽確實需要意識，需要一定的反應能力，反應要快，出手要快，出手要準。因為我的彈跳不錯，曾經在對方球出手之後，在空中把球拍出去。
運球需要多練，有的人是天生就會，我有個同學籃球天賦不高，但是他肯下苦工，運球練得很不錯，上籃也是，需要多練，曾經他的上籃我總能帽下來，但是現在我只能干擾他。
在練習上籃時，一定要做好準備活動，先把最基礎的上籃姿勢練好，再去跟別人打比賽，從比賽中吸取經驗，練到最後，可以隨機應變，在空中改變動作，致使球路改變，卻能將球送進籃筐，這就是經驗，什麼時候需要反手上籃，什麼時候需要拉桿，結合跳步啊啥的。總之先練好基本功，在打比賽吸取經驗。
19樓：村東下雪
你說的這幾樣技巧，我總結了兩字，，，步伐， 只要步伐走的很好，就可以輕易的看出對手的運球軌跡，，和跟防，從而抓準機會蓋帽防守，，，至於上籃，你要學會反手和左右手上籃，還有撥球（ 撥球就是把球送到籃筐底部，用指尖將球撥進籃筐，） 運球不多說了，，，要快，不要猶豫，不要過多的看對方的眼睛，。。
打籃球要注意什麼問題，打籃球全場要注意什麼？
打籃球的注意事項 1 需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。2 要和水平相當的人一起玩。打籃球的時候，要和自己年齡段相當 體格相當 運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。3 要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業餘籃球愛好者，要抱著...
夏天打籃球時要注意什麼，在打籃球時怎樣才不會受傷！
夏天打籃球時要注意以下幾點 a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過乙個半小時。b.避開中午溫度過高的時間，防止曬傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。c.夏天打籃球要穿著簡單 舒適 柔軟 透氣而不...
打乒乓球要注意什麼，老年人打乒乓球需要注意什麼？
愛乒乓 一 掌握好的基本功，包括 1 手法，如攻球 發球 接發球，搓球等 2 步法，如單步 跨步和交叉步等，3 注重手法和步法的協調。二 形成了自己的打法，有自己的專長技術。三 有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。四 有好的比賽策略 包括知己知彼 專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術 要有...