1樓：匿名使用者
每天晚上去跑步，跑出一身臭汗，然後洗個澡，美美的睡一覺；在風和日麗的天氣，出去遊山玩水，也不錯。
2樓：夢國飛
你可以玩玩電子遊戲或者去打打籃球/跑跑步/釣釣魚、去旅遊散散心都可以的，只要你不要把所以經歷都放在你擔心的事上就好了，祝你愉快！
3樓：匿名使用者
打遊戲！ 睡覺 出去玩 跟朋友聊天打屁
逛街 血拼
4樓：楊清河
買個沙袋 狠狠地揍它
5樓：鄞為赫軒
1/強裝笑臉。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。2/適合失眠抑鬱症患者的舒緩抑鬱**： 1.drip
drip
drip
滴落的星子 2.dance
ofgossamer
薄紗之舞 3.floating
inthe
city
城市漂流 4.rising
ofthe
dream
夢起始的地方 5.dazing
微醺 適合焦慮性抑鬱、情緒低落患者的舒緩抑鬱**： 1.全新的開始 2.
回憶微微笑 3.柔情 4.淨空 5.
生機無限 6.遇見林間精靈 7.喚醒3/和要好的朋友聊天4/給自己乙個假期、徒步旅行5/堅持每天運動6/每天看一則笑話，一周一部搞笑電影7/注意飲食
喝茶葉提神，「臨窗品茗益神氣，秋來多苦不心煩」（我自己寫的詩，哈哈）；吃枸杞安神，渾身乏累是虛症，可能最近作息不正常，或者超負荷工作造成心理壓力太大，吃點兒地黃丸調整一下（麥味地黃丸、杞菊地黃丸，六味地黃丸），各種地黃丸都以地黃為主，功能都是補的，根據另一主配料的不同而略有差異，可以問下醫生。8/但是最主要的還是個人的作息時間要有規律，合理的去調整工作的壓力，不要在電腦前坐在久，不要想太多，久坐傷骨，久思傷神，空閒的時間多出支轉轉，活動活動，養養寵物之類的，不要總是拿沒時間做沒調理好自己身體的藉口。另外，坐久了活動下腰部和勁部，可以扭腰，用頭寫字（空寫），是藥三分毒，不能老賴著藥，對了，弄個木梳，勤梳頭（這也是對頭皮的一種按摩），我前段日子有工作天天通宵，搞的頸椎疼的厲害，最近我不怎麼熬夜，睡前轉頭，白天喝茶葉，晚上喝枸杞泡的茶，基本已經調整過來了，我也看過醫生，網上查過很多資料，給你說的全是我的個人經驗，咱們「同病相連」我就無私奉獻了，哈哈，還有，條件允許的話盡量不要抽菸、喝酒。。。。
如何釋放內心的壓力，心情壓抑，怎麼釋放壓力？
忘記煩惱的幾種方法 1 多聽一些輕 讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱 推薦一首 保持微笑 2 找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理...
如何釋放自己內心和精神的壓力，如何才能釋放自己內心的壓力
安巨集偉安瑩 1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地...
面對壓力，你是怎樣釋放自己的？
1 最大的壓力 就是給他所不能承受的幸運，讓他承受所有人的羨慕和嫉妒！2 考試的競爭是壓力和挑戰，也是機遇和希望，成功屬於戰勝自我的人。3 原來壓力大了我還能哭 現在連光明正大哭的地方都沒有。說了也沒人能理解。4 常有人感嘆 活得真累。累，是精神上的壓力大 累，是心理上的負擔重。5 工作是老闆的，身...