1樓：匿名使用者
水面的波紋。。。你想怎樣才能消除呢。。。你越人為的干涉，波紋就越多。。。
人的精神世界就像這水面一樣。。。。有時候一些正常的情緒波動都會在水面上盪起波紋。。。
這些都是 正常的情緒波動 是正常的生理反應。。。比如大腦中不由自主的想 某人 不由自主的響起歌曲等等。。。
你不去理會 自然就消失了。。。若是你去對抗。。那麼波浪就越來越大。。。最終對自己困擾。。。
你要做到就是 接納你總想某人的事實。。。告訴自己這是正常的現象。。。然後做自己應該做的事情。。。
2樓：小魚妖妖y牡丹
因為高三學習壓力大,對於每天乏味的一成不變的生活你也有些厭倦於是心底有些想擺脫,於是就有了強迫原因之一,而你想的那些人就是你自己的原因了,如果不想想他們你就要去把你自己一直想到沒做的事情做了,這樣才能有所改善,平常多和朋友玩一下笑一下盡量不要想那個人,還有學習加油!
3樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
4樓：飄著藍煙的摩卡
壓力大的人都都是這樣的，找個時間放鬆一下自己，聽聽**，找個安靜的地方放鬆一一下
我是不是有強迫症，老是強迫自己想一些很糟糕的事，有好的辦法嗎？
5樓：匿名使用者
《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》
此順其自然非彼順其自然
6樓：解讀心理學
當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
7樓：匿名使用者
吃左洛復有一些用，但是也傷肝。
我覺得強迫症真的是太難解決啦,有時真的很痛苦,我真的希望有人能協助我,好讓我更有信心.
8樓：問問
學會跟自己打岔，一想起什麼事有點強迫的意思了，馬上動起來去做另外一件事，開始一定很難，但養成習慣後，慢慢的你會覺得舒服的多了，不知不覺就改掉了。當然，最重要的是看你自己的毅力～～～～
9樓：匿名使用者
學佛，能徹底解決問題。
為什麼我會不時的想著自己的強迫症呢？
10樓：
在生活和工作中，恐懼的心理會讓乙個人變得膽小懦弱，畏首畏尾，而人的弱點在於越想忘記不開心的事情，卻總是難以釋懷。心理疾病和身體疾病一樣，只要找出問題的根源，剷除病灶，一切便迎刃而解。消除恐懼的方法有很多，但很大程度上取決於人的個性和意志。
強大的自信是戰勝恐懼最大的法寶，因此無論做什麼事情都要相信自己，培養較強的自制力，就是自我約束的能力，這需要你在生活中一點一點的積累。最後送你一句，如果閒下來會讓你感覺難受的話，不妨去從事些體育運動，因為運動會集中你的思考，穩定你的心緒，而且比賽中的勝利會增強你的信心，讓你相信，自己是最棒的！祝健康快樂！
11樓：我喜歡心理學
你的情況並不是很嚴重，你只要找乙個專業的心理諮詢師諮詢一下，就沒有什麼事的！
我想問有哪個有心理問題的朋友,該怎麼對待強迫症呢?
12樓：鄧雲天
《走出強迫的泥潭——森田**
13樓：百合
我經常跟病人說八個字:堅持服藥,自己克制
能做到這一點,相信你就可以戰勝了.
14樓：匿名使用者
理論不提，給你點實際方法:
行為訓練操作方法
深呼吸法
呼吸方式（如腹式呼吸）與情緒有著非常密切的關係，加強呼吸（如深呼吸、喘粗氣等）能使人按照自己的意志、自己的理性改變自身的心理情緒。加強呼吸的實質就是體內吸入並利用更多的氧氣。
在消除不良心理情緒時，應理性作引導，呼吸作動力。要有意識地把氧氣、把勁用在消除不良心理情緒上（可想象「，用力象擦黑板一樣把不良心理情緒」意識在頭腦中擦去）
操作方式:
單獨一人在房間（空氣宜良好），站直身體（放鬆），心情平靜、輕鬆，頭可微抬，不去想任何事或盡量設法回憶愉快的往事，並面露微笑，這些可以稱之為「調整狀態」。調整好狀態很重要。那種頭腦一片混亂、似想非想的近乎停滯的狀態是應該盡力避免的。
一切準備就緒，就開始進行深呼吸，腹式呼吸，先吸後呼，緩慢自然，放鬆，不要閉氣。如果感覺過時，中間可以恢復一幫平靜呼吸片刻，然後再開始深呼吸……如此反覆持續十分鐘左右作為一節。
深呼吸操作可以在兩種場合進行，一種是每日定期定時（時間根據個人的生活工作條件安排）進行；一種是在強迫症發作時進行，達到症狀緩解為止；這時就不強求持續時間。
不良的心理情緒是由頭腦中的不良刺激物造成的，造成大腦大量的損耗，致使情緒受累，心情惡化，深呼吸補充了大量氧氣，使頭腦恢復清醒理智、和力量，加強了與劣性刺激的對抗，直至把它清除。
生理學知識告訴人們，思考會使大腦消耗掉大量氧氣，所以應供給大腦更多的氧氣。傳統所說的「思慮成疾」就表明了這麼一回事 。一般來說，只有（基本）保持良好的心理情緒，才有可能較易做出正確的判斷和理智的選擇。
如在有較強烈的慾望、或厭惡感、或頭腦發熱、發怒、煩躁等情況下，很難會做出正確的判斷和理智的選擇。只有把理性認識與「加強呼吸」相結合，才能達到我們的目的。
在有些時候，我們在思考問題時會產生一些諸如「煩躁」之類的不良心理情緒，他們遮住了我們的理性之光。所以一般來說，不是必須立即做出判斷的比較重要的事情，應盡量首先消除那些不良心理情緒，這樣才更有可能會做出正確的判斷和理智的選擇。
深呼吸就是這種方法、就是這種機理。
脫敏法1，脫敏；2，訓練、鍛鍊。
脫敏的原理和方法是：對有過敏的事物，在一定的保護條件下，對該事物進行漸次的、小量的接觸（而不是迴避），這樣使之逐漸適應，然後再逐漸增加接觸頻度和接觸的量，直至最大的量也能適應時，這時就可達到完全的適應。這就是脫敏。
脫敏的初期，仍然會出現強迫表現，但由於接觸量小、少和接觸時間短暫 ，而且經過前一階段的**，認知有了提高，知道了強迫症的****，也認識了自己個性 存在的缺陷和問題，因此對再次誘發強迫症狀時，心理已經有了準備，所以出現的症狀就輕而少，控制和恢復也就容易的多。再次履行脫敏措施時，就會更輕、更小，更容易控制和恢復；如此反覆迴圈脫敏，最後就達到不再發作。
訓練和鍛鍊：經過**，強迫的症狀暫時得到了控制，但仍心有餘悸；因此一旦在某些情景時或發生刺激時，症狀仍會發作。所以在症狀緩解後，還要主動設法 迎上去進行鍛鍊、進行訓練 ，而不是逃避。
雖然這種訓練、鍛鍊，仍然邁步艱難，這時就需要意志和毅力，用意志和毅力去堅持。與此同時，進行技巧學習（指社交能力，以及接觸「領導」人員等……），仔細觀察他人的技巧和方法，持之以恆，不但克服了強迫症，而且提高了自己的能力，提高了自己的心理素質。
這就是這一階段**的主要內容。
在這一階段鞏固前一階段的療效仍十分重要，不能掉以輕心！！！
（3）疲勞法
某些強迫行為，如果在特定條件下，例如有很多空閒時間等等，那麼乾脆就持續做下去，不去抑制它，甚至故意加強做，直至做到疲勞為此。用此來對抗強迫，就成為一種逆反**，以強迫對抗強迫，從而有些患者也會引起思維觀念的改變，而逐漸克服強迫。
但疲勞法需要意志支援，因為疲勞法是很辛苦的，一方面要忍受這種方法的折磨、忍受折磨的痛苦而聽之任之，讓其自由發展，一方面要求自己把精力思想轉移到別的地方、別的事情上去；這樣如果沒有意志毅力，就很難堅持，難以堅持，就達不到**的目的。
如果用意志和毅力予以堅持，那麼這種強迫感受的思想，達到一定的時日，就會適應，因為適應，習以為常，而不再感到有強迫的苦惱感受；這時也就是痊癒的時候了。
（4）橡圈厭惡**，即在左手腕上套橡圈，要求當出現強迫觀念時，即拉彈橡圈至有痛感，並計算拉彈次數，直到強迫觀念消失為止。每日並需作記錄。結果第l周每天出現上述強迫觀念3～6次，每次拉彈橡圈前3天是30～50次才消失，後3天拉彈3～5次即可消失。
第2周每天出現強迫觀念平均2次，拉彈橡因2～5次即消失。第3～6周，乎均每天約有一次強迫觀念出現，拉彈橡圈5～10次即消失。從第9週起強迫觀念不再出現，橡圈亦脫掉，偶有輕微關於性的想法，能很快自己控制而消失。
以後追蹤觀察3個月，強迫症狀無**。
15樓：匿名使用者
希望你具體描述一下是怎麼樣的情形,
這樣可能會有更利於大家幫你找到解決的辦法
16樓：aaa**王
累世的殺生因果導致的 屬於精神類疾病每天念誦或抄寫 普門品 地藏經 藥師經 佛號 功德回向 或多多放生 一般1到2個月就會有明顯效果了！！
多多磕頭功德回向效果更好禮佛拜懺 比念誦什麼**效果都好！是對治眾生疑難疾病的最好 最有效的方法 業力少了 當然一切都是會改變了···數量都是10萬個
注意功德回向
回向文是：願以此功德回向給（出生在年月日的名字 說農曆生日）的歷代宗親，六親眷屬,歷劫、冤、親、債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪迴，往生極樂世界。往昔所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。
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