1樓：阿舞子
想起了我之前的成長的道路。雖說我是一名心理健康教育講師，從事著心理學科普的工作，但之前的自己並不是這樣的外向。小學時候的我是一個比較內向甚至又比較靦腆的小男孩。
而隨著自己的慢慢長大，不斷成長，現在基本已經沒什麼問題了。也就是說人是可以改變的，也就是說人通過自己的改變是完全有可能克服演講時的緊張情緒的。這個是第一點，相信可以改變，對自己有信心。
這個是改變的一個基礎，也是改變的開始。
2樓：編號
也許是因為某種原因，而不好意思去表達不願意表達，所以造成當眾講話的緊張情緒。其實這也是需要放開自己的，就是因為我們過於在意這個當眾講話才會緊張，如果你不在意，會發現自己的有點，然後會發光發熱。
3樓：三熙
多找機會練習。這個練習不進包括你自己多與自己自己對話，講一些你要演講的東西，也包括你要對著鏡子練習無數遍，這樣你就有了自己的語境，再面對演講時你就可以很從容了。
4樓：婷婷生日粗卡
其實當眾講話緊張，是因為自己對自己講的內容沒有足夠的信心，而且很在乎別人對自己的評價，擔心講話的時候回出錯。從原因分析上，是這樣的。這就需要對自己講的內容，特別熟（演講稿的內容爛熟於胸），這樣心裡就有了個底。
不怕忘詞，不怕丟詞。其次可以培養自己應變的能力，演講的過程中難免會出現一些錯誤，這是很正常的，專業的主持人，演講大師有時也會因為壓力過大過於緊張而出現一些錯誤，就需要自己有能力圓過去，如果有了應變的能力，心理的底氣也更足了。有了充足的底氣，就會有效的減輕我們的緊張感。
5樓：同行知
一個強烈的目的很重要，強烈表達自我思想、知識的願望
6樓：回憶
培養自己的自信心。自信心這個東西還是要靠自己慢慢培養的，你時刻覺得自己優秀那麼你就會慢慢變得優秀，變成你想要的樣子。
你就會有所成就。
7樓：以心
我覺得這個最重要的是，你要去找到一個練習演講的地方。比如，演講俱樂部這樣的。那麼，你就可以在裡面經常去講，這個環境非常重要。
我之前也參加過這樣的一個演講俱樂部，裡面呢，你可以在裡面頻繁的去講，首先要先有勇氣去踏出第一步，然後呢，在慢慢的，多去練習。然後，俱樂部的成員可以給到你支援和鼓勵，也可以給你很多細節性的反饋。這個時候，你也可以提出你的問題，包括，你緊張的情緒跟大家去表達。
那麼，問問看大家關注什麼。等這個時候過去了，你練習的多了，也給到了大家比較正向，同時也比較符合事實的觀點的話，你就不會那麼太在意這個事情了。關鍵是，需要好的反饋，也需要符合你客觀事實的一些分析，這樣的話，你才能夠跳出自己的思維模式和情緒模式，去用他人的，或者，更加大的視角去審視自己。
這樣，情緒就會融化在你和觀眾的連線中了。
8樓：尓康
要有知識儲備。這是基礎，也是最重要的一點，不論你要在眾人面前演講什麼，你要對你要說的東西瞭如指掌，這樣你在演講或是講話時，你就有足夠的底氣去講了，而當別人問你問題時你也可以用你充足的專業知識去給予解答，這樣你的自信就慢慢培養起來了。
9樓：能初柳
演講。這是一個鍛鍊的過程，你想在眾人面前演講不緊張，就多去眾人面前演講，這樣你就會在你的痛處慢慢結痂，這樣你的傷口就不會疼了。你多演講就是對你最大的鍛鍊，可能第一次你緊張第二次你緊張，但是第二十次你就不會緊張了。
10樓：尹朶月
可以臉皮厚一點，允許自己出錯，我就緊張出錯了，那又如何呢？不知道大家有沒有發現這樣一個問題：當我們越怕出錯的時候，可能越容易出錯，甚至錯誤不斷的感覺；當我們不怕出錯的時候，可能不會出現什麼錯誤。
這也是一種方法，不一定對每個人有效，但是有些人確實好使，我就出錯了，不但出錯，看看是這麼出的錯，抱著這樣的想法，甚至都不會出錯。如果當眾講話不會出錯，不怕出錯，那麼我們還會緊張嗎。
怎樣克服人多是講話的緊張心理？
11樓：匿名使用者
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？
讓每個人寫出10件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？
就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾演講或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在演講之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。
現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達。
2．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最瞭解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否瞭解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
12樓：匿名使用者
只要平時加強練習,多參加演講之類的活動,時間長了,就能克服人多時講話的緊張心理.
13樓：匿名使用者
那你就先再熟人面前練習
然後要多看看書
畢竟有些書上會教你怎樣交際的
然後找個地方實際練習
一開始即便出巰暸
你也不要介意哦
只要你堅持
應該在的3次左右就不會暸
預祝你成功哦
加油哦相信自己一定能做到的哦
在眾人面前講話緊張怎麼辦？
14樓：第802位訪客
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的
15樓：慕容運旺北畫
可能是你太在乎別人對你的看法,其實這樣不必要,放開那些不必要的顧慮,對你會有好處
實際上,別人在講話時,聽的人也會有各種各樣的想法,但此時,我們的注意力總是放在說話的內容上,而不是其他人有什麼見解
這樣想,換一種思路,你就不會緊張了
16樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
如何克服在眾人面前講話不緊張？
17樓：演講口才學習中心
如何克服在眾人面前講話不緊張？下面豆瓜訓練的資深導師顧紅軍給大家講解方式方法
18樓：匿名使用者
勤能補拙。
必須要多練習，沒有更好的方法了。只有讓當眾說話成為一種習慣，你才能得心應手，除此之外，任何理論都只能給予人短暫的鼓勵，不可能長久有效。希望你勇敢嘗試。
19樓：筆尖上的感動
有一個好辦法 先從幾個人開始練習慢慢地就會適應了 我也是從你那時候過來的
20樓：雨中芍藥
你可以嘗試在面試外的時間跟你上級的人物交談，可以是工作方面的、也可以是生活方面的，這樣你跟別人交流多了，在一定程度上，你會慢慢克服你講話容易緊張的缺點。
21樓：匿名使用者
你學會自信，從開始朗讀，到最後演講是需要時間的，你也別急，可以再私下練習好報告之類的稿子，然後就可以了，還有剛開始讀的時候就是不要看下面，就可以了
22樓：vv小陽
先閉上眼睛深呼吸,讓自己全身放鬆,再心裡暗示自己不要緊張,沒事
23樓：匿名使用者
要自信，覺得你是最好的。我是經常上臺的人，很明白你的感受，你就想著，在聽你說話全是南瓜，土豆。或者你自己想下哪個人像什麼，你就想著那個東西，這會讓你放鬆。
24樓：邴涵滌衷婕
大膽些，不要拘束，扭扭捏捏的
想想自己在大家面前講話就是在表現自己，表現自己怎麼能緊張呢？
25樓：焦半香甲雪
····這是心理素質比較差的緣故，在一些特殊場合和物件面前，你很在內意別人的評價，擔心自容己會緊張表現不好，從而產生了思想壓力，出現緊張、恐懼心理。
你可以看一下這個培訓機構，相信可以幫助你！開潛自信口才訓練中心-http://www.kqxl.cn/
人多就就緊張，怎樣能克服人多時講話不緊張
26樓：與君同樂
人多就緊張，這是正常人的心理反應，應該加強鍛鍊自己的品質，不斷的訓練自己的內心，樹立正確的人生觀，價值觀，多讀一些心裡品質的書。
27樓：匿名使用者
這個得需要多鍛鍊才行，越是怕什麼就越是要去做，我真的深有體會，以前我連跟客戶打**都怕，後來就天天打**啊，久了自然就習慣了。
28樓：匿名使用者
在人多的地方多 鍛鍊自己，慢慢就好了。
該怎麼克服自己在眾人面前說話緊張的毛病？
29樓：知哥68523瘟裙
在外人面前緊張，這主要是平時太缺乏鍛鍊的結果。如果多多的鍛鍊，相信有一天你就會很自信。不敢表現自己的人，最大的原因還是對於自己的不自信，總是害怕在別人面前說錯話怎麼辦，總是害怕自己說錯話被別人恥笑。
其實這一切都是你自己太多慮了，你只有大膽一次，你就不會緊張了。如果喜歡唱歌，那就自己在家好好的練習一首歌，到你自己感覺滿意為止。有時間就約上你的好朋友一起去k歌，你就勇敢的把這首歌唱出來，哪怕有一個人鼓掌那也是成功。
你這樣的鍛鍊自己，幾次之後你就不緊張了。
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