1樓：西河氏
朋友，我前段時間也是和你一樣的狀態，後來買了副十字繡繡著，然後開始刻意的想些開心的事情，然後每天強調自己要有感恩的心，慢慢的就變好了
2樓：匿名使用者
人很多時候有個情緒週期，不管你是男或者是女，都會有那麼一段時間出現這種狀況。情緒低落的時候最好的方法就是寫日記，寫歌，唱歌等等，因為很多藝術家都是情緒化的。也只有情緒化的人才能有藝術天賦。努力吧
3樓：來自度假村樸實的野薔薇
忙碌、沒事做的時候容易想七想
八、特容易就低落了。
所以要找自己感興趣的事情，熱在其中，就不會那麼無趣了……
4樓：南山一草
忙起來 行動起來 別想不高興的事 努力快樂起來 多去和朋友聊了聊聊天 祝你好運！
5樓：匿名使用者
1.談戀愛吧。
2.多看看喜劇吧。
3.運動，出一身汗有利於排解抑鬱。
4.找事情做，讓自己忙碌起來。
5.吃甜食有助於提高情緒。
6樓：清水雅然
我也是這樣的 找點事做吧 參加什麼比賽呀 經常出去逛街 不要一個人悶著
7樓：匿名使用者
做些讓自已開心的事情來。不要胡思亂想了。
8樓：匿名使用者
或許是你因為某件事而讓自己心情突然變得很不好。不知道你是發生了什麼事，只是想說，既然發生了，那麼我們就得學會去接受。既然那件事困擾你那麼久，讓你情緒低落，那麼就勇敢點的去做決定，相信問題的解決辦法，你心中已經有了，只是不夠確定與勇敢。
很多時候某些困境是需要自己去走出，不要阻隔在自己設定的玻璃面前。
最近情緒很低落，非常壓抑，心裡很悶，不想說話(感覺沒有力氣說話)，
9樓：匿名使用者
現在的人壓力都很大，要學會自我排洩負面情緒，多跟能理解自己的人說說話，傾訴一下自己的情緒，千萬不要有輕生的念頭，可以去報個健身班，鍛鍊身體，還心情還會變好
我要怎麼辦？總覺得心裡很壓抑，常常會不由自主的情緒低落，然後哭出來，有時候和朋友笑過後心裡就空了...
10樓：匿名使用者
你這種情況就是太壓抑了，肯定有什麼事一直藏在心裡沒有說出來，你應該想想是什麼事，或是什麼人，要從根本上解決問題。你也可以嘗試著和你的父母說說心裡話
11樓：丶花田犯錯
找個人抒發一下你的情感。說出來就好了。
12樓：匿名使用者
我也感覺很鬱悶，求同，求安慰，開導
為什麼最近總是覺得情緒很低落很想哭很沉悶，也沒什麼不開心的事，就是心裡老是有東西壓著很難受 10
13樓：招
就是自己想多了而已吧，我有過這樣的情緒，最好的方法，是找個休息日，然後自己買很多的酒，大喝一場，明天起來什麼事情都沒有了。
14樓：雪沫幻情
其實這個很正常，是個人都會有不開心和開心的時候，這就需要我們自己調整，如果你覺得這調節不好的話，那就去找心理醫生！
15樓：匿名使用者
自己一個人想太多.
多找些朋友聊天出去玩
或者找點興趣愛好做就沒那麼多時間給你亂想了
突然無緣無故的感覺情緒很低落，提不起精神來，什麼不想幹的時候怎麼辦。
16樓：匿名使用者
你和我叢配一樣 、
我也經常這樣。或許這跟心態有關係吧。
人的性格取決於困鄭喚一切。按自己的方式汪凱走就行做事要隨心所欲。要有自信。
凡事想開點。
17樓：匿名使用者
哪就不做，讓自己放鬆一下，可能是壓力大，累了，是心累。。
18樓：匿名使用者
當代人，把忙叫做累，把放鬆叫做無聊！永遠都是累！
19樓：韓永芬臺煙
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒內低落。找到了原因，再容把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你隱知的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不改攜散要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面核氏臨的問題。最後祝開心愉快。
總是嗜睡,經常想哭,心情感覺很壓抑低落,情緒不穩定,容易發脾氣,覺得自己什麼都不好
20樓：藍心榆
我在一個月之前就處在你現在的這個狀態上，我那時候在家裡呆著，給我姐姐做飯洗衣服之類的。每個月姐姐給我生活費，但是當她總是說我的時候，我自己心裡就真的特別特別難受，尋思就算是個保姆也不會只拿這麼點錢的，幹嘛總說我啊，當時真的覺得特別委屈。覺得幹啥都沒意義，也想著這樣活著一點意思都沒有，我真的試圖拿刀割腕自殺來著，但是當時家裡的房東回來了打斷了我的計劃，後來我受不了家裡人都罵我一點尊嚴都沒有，賭氣出去找工作，現在工作很愉快，情緒也開朗起來了。
我想說的不一定是你遇到的，但是希望我的真實經歷能夠為你解開一點心中的煩悶。只要找到你自己感興趣的、覺得有趣的事情你就會發現你現在所處的事情就是一個怪圈，走出來了回頭看看真的就只是一個過程而已。
21樓：海棠依舊
我也曾經經歷過這種階段，也許每個人都會有這種不順利不開心的階段吧。 勇敢地戰勝自己，邁過去，前面也許會別有洞天。 憑我的個人經驗，建議有不開心的事多和朋友講講，渲洩一下會好很多的，不要一個人悶在家裡哦。
有空約朋友郊外走走，或者去運動一下，都會對調節心情有很大的幫助。 也許過了這個陰暗的階段，再回頭來看，你會覺得今天的自己很傻很天真，會覺得完全沒有必要這樣哩。 祝你早日走出陰影，找到快樂的自我，相信你一定能做到的！
22樓：匿名使用者
幸福總是相對的，你總去拿別人的優點和自己的缺點去比較，當然會覺得不幸福。
唐代有位通俗詩人寫了一首很有意思的五言絕句：他人騎大馬，我獨跨驢子。回顧擔柴漢，心下較些子。
字面意思應該算得上通俗易懂了，很簡單的幾句詩，就把那種比上不足比下有餘的意思表達得淋漓盡致了。
古代還有一個故事，叫做田忌賽馬。相信你在課本上應該學過，講的就是用自己的優勢去和別人的劣勢競爭，就可以達到制勝的目的。
最後，還有一句勸你，幸福，與他人無關，與內心相連……
23樓：匿名使用者
我和你的情況一模一樣，我也不知道該怎麼辦，你現在好點了嗎，不知道這是不是抑鬱症的表現
24樓：楠
你和我之前一樣，我以前因為賭博欠了信用卡好幾萬，欠了外債好幾萬，工作壓力又大，就想你這樣的感覺，但是之後自己好了。
首先肯定需要自己放平心態，想想自己對什麼感興趣，就去做什麼，不用太在意別人的做法，自己做好自己就好了，這些事情馬上就釋然了。
25樓：匿名使用者
要相信自己啊，告訴自已要改變，其實一點點改變會讓自己很欣慰的。不要總是想自己怎麼樣，心理上不平衡的話想一些開心的事，不要過多在意什麼事。我有時候情緒也不穩定，一忽兒煩，一忽兒又想事情安慰自己。
沒什麼，睡個好覺，把該留的淚流光了，感覺好很多。你一定不能覺得別人對你虛情假意，你真心待人，還是會有很多願意聽你傾訴的人。活著不能對自己要求太高，覺得別人什麼都好過自己那是錯的，人只會在別人面前表現的光鮮靚麗。
生命很重要，別輕易放棄。
26樓：匿名使用者
首先到醫院看看你貪睡是不是有什麼疾病。
人之初，性本善。人都是向好的，只不過這個好是互相的，你得先對別人好，別人才可能對你好。
抱怨的時候先看看自己都做了什麼，不管什麼情況都不要氣餒，社會不會拋棄你，你的親戚朋友也不會拋棄你，除非你拋棄了他們，除非你放棄了自己。
27樓：匿名使用者
問題補充：經常心情不好，很壓抑，很容易發火，該怎麼辦？因為有好多的事情...壓力都是自己給的 事情是一件一件的做的 我以前也和你一樣，急功近利 ...
28樓：f六齡童
有些抑鬱症狀，可以看看心理醫生，或讀讀勵志書，自己調調。
29樓：天天向上納什
從行為學分析，你應該是個內向的人，至少呢，是個消極的人，同時也是個沒有自信的人。試著走出去看看外面的世界，多溝通溝通，可以改善你的心情。
30樓：匿名使用者
聽歌 釋放壓力的好方法。。
31樓：藤俊韓
那完全和我一樣，想總是對什麼都提不起興趣這點完全一樣，但是呢，怎麼說呢……我會有一種期待……一種新生活的期待，我想有了這種期待其它的都不重要了吧！
32樓：匿名使用者
我也一樣啊，不過後來慢慢開導自己，看看開心點東西，哼哼歌，隨心。那麼，過一段時間就好了。
33樓：匿名使用者
既然連死的想法都有,怎麼不想做一個不一樣的自己.如果你沒有特別的事情要做比如上學工作,我建議你出去旅遊一下,去你喜歡的地方,去個很美的地方,那裡沒有認識你的人,去吃喜歡吃的東西,相信對你有幫助.
34樓：草根精神論
你很大程度上受了心裡的影響
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
35樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
36樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
37樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
38樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
39樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
40樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
41樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
42樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
43樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
44樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
45樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
46樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
47樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
48樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
49樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
50樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
51樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
52樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
53樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
54樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
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