1樓：匿名使用者
提高心理素質，嗯……不錯的話題！
我在想你可能有些事情做得不太讓自已滿意，我也有這樣的時候，可我想你也有許多事情做得令自已非常滿意。具體的我不知道是些什麼事情，這些美好的記憶——就如一句老話說的：快樂是短暫的。
倒不是因為它丟失了，而是這種快樂體驗很容易被掩蓋在意識之下。但我們如此幸運，有一個複雜而又功能強大的頭腦，我們可以重新提取這些經驗和感覺，當你回憶這樣的往事時，你會重新意識到快樂、信心以及平靜，力量也隨之而來。
回顧往日的快樂與成功吧！你有能力解決。
我覺得應該抓住每一次的機遇，勇敢的表現你自己。不要害怕失敗，不要害怕被別人嘲笑，只有嘗試一次次的磨練，你才能鍛煉出自我。同時也能夠增強你的自信心。
2樓：然然狗
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去儘量的避免,那就說明你的心理素質在慢慢的提高了,面試,其實每個人心裡都是怕的,而為什麼還那麼多的麵霸呢,就是因為他們經歷過無數的面試才形成的,超級好的心理素質,所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因為你一直擔心自己失敗什麼的,那你就不敢去嘗試,那麼你的下一次總是失敗的結局了,反過來說,你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什麼呢,已經是失敗的了,那就把這次當次練習了,只要幾次過後,我想你的心理應該會有種質的飛躍.
還有重要的一點,你每次的失敗都必須要總結下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了,因為信心充足是你成功的一半,對自己要心裡不斷的說:我一定行的! 怕什麼,不就是次失敗嘛~~ 對不?
現在你應該還很年輕吧,經歷的多了,你的心理就會慢慢的成熟,人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了.
別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~ 做不好了,就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的,反覆幾次,就不怕別人的看法了.
總結下:對自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗經歷的多了,從每次失敗中總結經驗是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!
3樓：提拉那
心理素質好不好 ，心態是關鍵。
心態好不好，要看你的人生觀，社會觀。
多讀書，多實踐
增加你的知識，提高自己的素質。
這就像讓你自己升級一樣。
對事物的認識不一樣了，自信心就不一樣
處理事情的方法，情緒也就不同了
那將會是一個全新的你加油
4樓：匿名使用者
置之死地而後生
去玩一次山頂笨豬跳或空中跳傘
反正就是多玩玩那種挑戰極限的東東
等你習慣了這麼刺激的東西后
現實生活中的大部分事都不會讓你一下子非常緊張了我就常玩這些
感覺能讓我緊張的事好像也沒多少現在
5樓：じ☆ov小豬
我非常支援5樓的。。。我要說的重點話和他的差不多！
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去儘量的避免,。
，，，，，，，，，
6樓：
我也是，一緊張退就會發軟，我也好恨自己怎麼這麼白痴~~~也努力去克服它，可就是克服不了。
其實最好的辦法就是順其自然，多接觸這些可以表現自己的場合就會好的，主要是缺少經驗嘛~~~又不是人人都不會這樣。
哦，還有幾個小偏方。
喝水可以緩解緊張
用右手在左手上寫個人字，然後假裝吞下，就會好一點。
大口呼吸~~真的有用，雖是老辦法。
希望你能變得好起來！ :） 加油！
7樓：匿名使用者
我記得我第一次走上講臺，我的2眼愣直、身體僵硬、雙腿發抖，
第二次緩解、第三次症狀完全消失。
人是慢慢成長起來的，也許昨天你是個大菜鳥但不代表明天你不會成為高手。
8樓：魂月心
心理素質低是一個正常的問題,容易緊張說明你還缺少必要的鍛鍊,關鍵還是你對自己要有信心,其餘的都是次要的.這是一個很現實的問題,生活中的問題五花八門,對待這些問題尤其要小心,一不小心是很容易就傷害到你的自信的,所以你不如請教一下大人和老師一些為人處世的要點,或者稍微和周圍的人們交流一下.真正遇到這樣的事情時嘗試放鬆,放鬆呼吸,放鬆心情,但不要刻意讓自己保持平靜的心態,太約束反而不好.
對於一些不必要的"榮譽"不要看得太重,也不要在乎結果,結果只能證明你是否能做好這件事,但並不能代表你是否盡力了,只要吸取上一次的教訓,這次就一定能成功!試一試盡力做一件事而不在乎它的結果,我相信你一定能夠成功!相信自己,沒有什麼不可能的!
9樓：匿名使用者
社會經驗太少，情商太低，向別人學習吧！看書看電視和有經驗的人聊天或聽別人說，總結後變成自己的去實踐。
10樓：匿名使用者
這很正常。每個人都有他容易緊張的事情，只是具體的事情不同而已。首先，你要回憶一下會對什麼樣的事情緊張，我不清楚你的年齡，如果可以的話，你試著對遇事時的內心感受做一些分析，追溯一下它的源頭在**。
問題無非是沒有對此類事件的良性體驗或者對自己的要求太理想化。前者的解決方法是小步伐試探性前進，之前要將客觀因素調整至對事情無不良影響，慢慢來。對於後者，要清楚理想與現實是有差距的，大家都是和你一樣的，都不完美，要允許失敗，記住“凡一切必然皆是偶然”。
理解及寬容不僅針對他人，也同樣適用於自己。
11樓：可比在在
我的切身體驗
闖練!多活動,多社交.
交一個新朋友,要是個你欣賞的人(最好是同性同年齡的).試著和他/她交朋友.
在這當中,你會有所進步的.
注意要是個你欣賞的朋友.悠閒的時候,多向他她取取經(你缺乏的).
ok了.
12樓：百畝莊園
兩個字，鍛鍊。
做錯了一些小事，不要緊，重要的是不要把自己的存款交給別人呀。 呵呵、、哈哈
13樓：小楠仔仔
提高心理素質山
多找些會打擊人的人。多來打擊哈你。
14樓：小乙老師
建議每次完成任務之前喝杯紅牛
15樓：匿名使用者
你應該學會冷靜,像遇到什麼事了,你心裡第一想到的是忍和冷靜.
16樓：yoya天后
不要考慮太多`~ 自信`如果不自信~就先做好最壞的打算!~反正`這麼差勁的都有了`還害怕什麼呢~~試一哈`
17樓：
5樓的朋友說的很全面‘～！
18樓：匿名使用者
光在著說沒有用，去社會磨練提高
19樓：愛夏侯彤
抱著“必死”的決心做事－大不了一死
當然，也不用刻意找死
這樣，在你發現自己“沒死”後你就會對自己有一些信心
20樓：雨廂
告訴自己能行,不要緊張.
21樓：聞榮花柴壬
多多鍛鍊，多經見些世面，有意識地提高心理素質。
心理素質太差怎麼辦？
22樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向 21 世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（ 2 ）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（ 3 ）增強自信。
a 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 “ 自信的蔓延效應 ” 。
這一效應對提升自信效果很好。
b 、與自信的人多接觸。 “ 近朱者赤，近墨者黑 ” 這一點對增強自信同樣有效。
c 、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說： “ 我能行！
” 、 “ 我很棒！ ” 、 “ 我能做得更好！ ” 等等，這將不斷提升自己的信心。
d 、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e 、 . 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f 、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g 、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（ 4 ）心理調節和情緒調節。
( 穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考 )
23樓：
這樣可以自己去逛街然後隨便找個商品講價，然後不買 雖然這樣很委瑣， 但是確實很好用，我幹銷售之前就是這樣鍛鍊我的心理素質，或者是無論什麼時候總想找找人聊天，比如打車的時候和司機，另外不要總想著自己說的也許是錯的別人會笑話你，最關鍵是要自信，張持有道！自己明白的事一定要口若懸河，但是不明白的事要微笑請教，請教別人問題的時候不能摸稜涼可，回答別人問題的時候要認真回答，跟人說話的時候要真誠看著對方的眼睛，跟很多人講話的時候手上要做手勢，這樣比較禮貌，但是無論如何一定要微笑！！這是最重要的，緊張是必然的，只要多多的練習一定會克服心理的彰礙！
加油！支援你！
24樓：開始聖誕快樂和
有很多人在面對大型場合的時候都會怯場，其實這就是心理素質差的一種表現，一個人要想成功，那麼必須有一個強大的心理素質才可以，當你意識到自己的心理素質差的時候就必須要調整。
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