怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想

1樓：母愛如潮水

怎樣才能讓自己變得積極樂觀?很多人天生樂觀，很多事情願意去看到積極的一面，而有些人就比較悲觀，總是看到事物不好的一面。那麼應該如何做呢?

第一，起床表達感激之情。清晨，周圍的一切都是新鮮美好的。起床後，試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端，讓希望和快樂持續一整天。

第二，沒有“問題”，只有“挑戰”。不要將生活中的障礙看成問題，而只是把它當成一個挑戰。你會發現，辦法其實沒有那麼難找，任何困難也都將迎刃而解。

第三，多與積極向上的人交往。人都會受環境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。

第四，睡前想點快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情，一邊進入夢鄉，一定是種非常愜意的享受。

知道了怎樣才能讓自己變得積極樂觀，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。

2樓：鎖鎖丶無敵丶

當你不開心的時候，儘量放鬆心情，換位思考一下，你就不會那麼不開心呢，人生在世難免會有很多煩惱，但是你適當的發洩一下，喝下酒唱下k，打下機，吃下東西，把煩惱的東西統統拋下，留下一個開心快樂的自己，不是有句話是這樣說的麼，與其煩惱的過一天，不如開開心心的過每一天。

每個人都會遇到一些煩心事，每個人活著都不容易，關鍵是有一顆平常心、感恩心、寬容心。你可以抽出一些時間去外出旅行一次，放鬆一下心態，或者看看一些明理的書籍或是聽聽輕快的**，沒事兒的時候流連幾次電影院，保持一個快樂的心態。

樂觀不是強求的，也不是一朝一夕的。是**於你的生活環境你的身邊人給你帶來的影響，其實自己強加給自己要求的樂觀不會太樂觀。所以啊，心平氣和待人接物凡事看淡點（有點佛～）

3樓：牛大亨

1、抬頭挺胸

你覺得這是老生常談，沒什麼學問?等等，事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。

為什麼呢?其實生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。

所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。

再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什麼大不了”的樂觀態度。另外，與肌肉狀態有關的資訊，也會藉著神經系統傳回大腦去。

當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的資訊：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。

在大腦也做出心情愉悅的判斷後，自己的心情也就更輕鬆了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。

所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!

2、使用愉快的聲調說話

談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在於我們說了什麼，而是在於我們怎麼說它。“怎麼說”的部分，包括了語調、臉部表情和肢體動作等。

而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達的意義¬可能完全不同。不信的話，請你來試試下面的練習。

a很生氣地說：“你真討人厭!”(對了，用你最窮凶惡極的表情及聲調吼出來!)b很撒嬌地說：“你真討人厭!”(這下請使用你最惹人憐愛的語調，拉著尾音嗲出來。)

如何?感覺完全不同吧?然而，許多人卻往往不知自己說話的聲音，很容易會不經意地洩露出心情。

例如有人總是在接**時，習慣性地大吼一聲：“喂!”就這麼發揮了一字神功，讓**另一端的人還沒開口，就已感覺到對方的火氣。

而更離譜的是，如果一聽是上司打來的，馬上語調一軟，開始鞠躬哈腰起來：“唉呀，老闆，有什麼吩咐嗎?”心情也隨之轉變了。

知道了語調的神奇之後，接著想提醒你，如果想變得幸福開心一點，請先假裝你就是個幸福的人，用很愉快的聲音開始說話。先假裝，假裝久了就變真的了(fake it until you make it)。一點也沒錯，試試看吧!

4樓：滄海浩波

讓自己樂觀起來，不胡思亂想，建議試試下面的辦法：

1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁

2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。

3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。

4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找一個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己

5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。

6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。

5樓：小洛老師答疑

活在當下，不要為未來恐慌

如今的年輕人，面對工作和生活的壓力，溝通恐慌已經成為一種普遍的心態。然而，這種情緒會影響我們的心理健康。面對看不見的壓力，我們在不可預知的未來會感到非常恐慌。

其實，壓力來自我們自己的心理。要想緩解壓力，就要保持自己的心態，以免得失，現在就好了。

不要和別人比較

沒有比較，沒有傷害。每個人都有自己的生活方式，我們過自己的生活才是最真實的，自己的幸福才是最重要的，如果經常和別人比較，就會導致自己活在別人的陰影裡，出現自卑心理的陰影。其實每個人都有自己的優勢，都有自己的閃光點。

我們不應該對自己太苛刻，這樣我們才能不辜負自己。

我們應該有自己的理想

有理想的人有追求。你會發現，有人生規劃的人會更自律，更能控制自己，不會讓自己墮落。每個人都有自己的理想。

只要他努力追求，他就有成功的可能。沒有什麼可以輕易完成，只有付出，才能有收穫。因此，我們應該有自己的理想，這樣我們的生活才能充實，我們的心情才會更好。

積極的生活態度

我們的態度決定我們的生活。積極的態度會讓我們永遠向前，即使失敗，我們也不會氣餒。所以態度決定我們的成敗。

我們應該總是振作起來，保持積極的精力。無論是工作上的煩惱還是感情上的煩惱，我們都應該保持良好的心態，這樣我們的煩惱就會被樂觀的精神所化解。只有心存感激，我們才配擁有更好的生活。

同時，我們也會被別人接受。因為每個人都喜歡和充滿正能量的人在一起。

6樓：亭霍姝刁

1、尋樂法。自己主動地去尋找去創造歡樂。如助人為樂交朋友為樂，鍛鍊為樂勞動為樂，學習為樂寫作為樂等等。

2、自置法。一個人要有自知之明，正確認識自己正確估價自己。既不自視過高產生自滿心理；也不妄自菲薄形成自卑感。

自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終於和平穩定的狀態。 3、**法。在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙最好是自己安慰自己。

因為自己身臨其境對自己最為了解。找出問題的關鍵所在採取正確措施，會得出良好的效果變不愉快為愉快。

4、忍讓法。俗話說：忍得一時氣免得百日，忍得一時憤終身無苦悶。實踐證明忍一時海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬落得豁達享天年。

5、順應法。就是一切事物都要順應自然符合客觀規律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色避免發生心理衝突。

6、寬恕法。以恕己之心恕人以責人之心責己。一個人要寬巨集大量不計較小事不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人這叫心寬為樂。

7、交心法。有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子裡找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發互相幫助心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。

7樓：匿名使用者

開心?其實很簡單,做自己喜歡做的事,做完之後,你會開心的.樂觀?

也很簡單,多做容易完成,容易讓自己產生成就感和滿足感的事情,你就會漸漸樂觀起來了.比如,如果自己是學生,那不妨制訂一個自己容易達成的目標分數,不斷努力,堅持不懈(這個不能偷懶~),力求把它做好,如果自己是職員,那就盡心盡力做好自己的本職工作(這個同樣不能懈怠),力求達到上級的期望,等等.把以上看似細節的問題處理好了,時間一長,你的心態自然會慢慢地樂觀起來的.

因為你在不斷地實現自己的目標和抱負,同時你的成就又經常得到了周圍人的認可,你有什麼理由不樂觀呢?

8樓：匿名使用者

還是建議過來看一下，這裡的醫資力量也比較先進，能放心看病

9樓：水洗裝置網

這個要靠你自己了啊

比如多跟人交流啊

然後平時在別人有需要的時候

也要儘自己的所能幫助人家了

先在別人眼裡樹立一個好印象了

還有要時常的參與集體的活動了

10樓：匿名使用者

轉移自己的注意力這招很好用的

怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想

怎樣讓自己不胡思亂想，怎樣才能讓自己樂觀起來，不胡思亂想

怎樣才能不讓自己亂想呢，怎樣才能讓自己不胡思亂想

怎樣才能讓自己胖起來？怎樣才能讓自己胖起來呢？

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