1樓：點丶點丶雨丶
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。
”有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
很多恐懼症的患者是潛意識裡的自卑，尤其是患社交恐懼症的人。根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病的原因之一。恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及信賴性強。
強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件等等。
恐懼症的**：
心理醫生**恐懼症有多種的方法，按照對患者的刺激強度由弱到強，可以分為：
認知** 是通過解釋、疏導，告訴患者他之所以對某種物體、情境或人恐懼，是因為他自己的主觀意念所致。所以，要消除恐懼症，就要勇敢的面對引起恐懼的事物，學會控制、調節自己的害怕情緒。
行為** 主要的採用系統脫敏法，是最常用的**方法。其基本的原則是互動抑制，即每次在引發焦慮的刺激物出現的同時，讓患者做出抑制焦慮的反應，恐懼感就會削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯絡。
強迫** 實際上是行為**的一種。
此外催眠**和藥物**也經常用於**恐懼症。
有一些食物含有類似於**恐懼症的藥物成分，所以以下這幾種食物將有助於患者恢復自信，如深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。
2樓：海格
我也曾經害怕一個人呆著。尤其是小時候，不敢一個人睡覺。我怕有什麼不好的事情發生如扛著招魂牌的小鬼，黑白無常等等。
現在我知道了，那只是我個人的觀點而已！現在你怕黑夜，那麼黑夜會給你帶來什麼不好的事情呢？放輕鬆，把感覺集中到身體內部來，你會發現原來一個人呆著沒什麼了不起的！
3樓：換心人
您好:重建愛的力量.
害怕一個人獨處，特別是在晚上，心裡會感覺恐懼，是心裡疾病嗎？要怎樣克服。
4樓：心理服務
你好，這個狀態大概持續多久了，是聯想或回憶起什麼，因此感到恐懼。
我是不是有恐懼症？我一個人呆著的時候特別害怕，特別是晚上。
5樓：匿名使用者
有沒有，之前什麼事情發生，導致你開始害怕這個事情！
另外，抗拒回家， 你與老公感情如何
還是單純的氛圍 1個人 就害怕！
舉例：你有沒有被一個人，仍在一個地方， 然後害怕 有心理陰影了
6樓：把邪備
建議去看看心理醫生
或者換一個有許多小夥伴且輕鬆歡快氛圍的工作，看看環境的變化是否可以改變你的現狀
也可以和你的老公一起出去旅行，放鬆心情，看看外面的世界
7樓：匿名使用者
建議你一個人的時候不要想太多，實在害怕念念佛經，像《心經》，《大悲咒》之類的。
8樓：匿名使用者
這都是自身心裡問題 只要克服就好了。
9樓：得勝上完
嬌娜《蝶戀花》：麗質仙娥生月殿。謫向人間，未免凡情亂。宋玉牆東流美盼。亂花深處曾相見。
怎麼克服晚上不敢一個人睡的恐懼
10樓：匿名使用者
害怕的事物可以從兩個方面進行克服，一個是習慣它，這主要就是你要明白你為什麼害怕，是不是因為你總會聯想到某些可怕的事情。例如鬼神，強盜。學會自我保護。
黑夜向來是未知的名詞，人類對未知本來就有的恐懼是不會改變的，你也不必過分在意。 第二，就是改變這種環境，你可以帶手電筒，或者其他照明裝置。 結語：
恐懼每個人都會有，而害怕的心裡也不是什麼不好的東西。當你對一個問題了解了，就不會害怕它。我要告訴的是，要從心理上克服，而不是物理上。
11樓：解憂心理網
在夜晚自己不敢一個人睡覺
究其原因，就是因為內心缺乏安全感，對事物會有很多敏感多疑、胡思亂想的想法，當然對別的事物大多也都是消極的，這就是性格的問題
比如自卑，膽子小，自尊心較強，懦弱等等
在不知道你資訊的時候，比如你的性別都無法確定，是根本沒辦法對一個進行分析的，
建議你找一家心理諮詢機構，對你有一個針對性的分析，遇到心理問題應儘早的去解決，現在有很多人都是因為不重視心理問題而造成了很多沒有必要的損失。
晚上不敢一個人睡覺，害怕黑夜，連閉眼也不敢，總覺得恐懼，該怎麼克服，求教， 5
12樓：匿名使用者
我現在才17歲，我小時候看過很多恐怖片，像（下水道的美人魚）（岡秋夫的恐怖漫畫）很多很多。
當我11歲的時候我突然發現...鬼算什麼。。它要是來找我，我就先打它一頓
讓它給我充 會員。在開燈照死它...（黑夜能減少人眼睛的疲勞）我以前還去北京的路上，去過真正的鬼屋，墓地。
半夜睡覺聽見女人的哭聲。吸菸的時候總感覺有眼睛從角落裡看我
13樓：
少想恐怖的事情。晚上和家人朋友多呆在一起，會慢慢減緩。將室內能讓自己聯想的東西去除掉。
還有，最好晚上有個伴，住一段時間會慢慢淡忘。另，以後不要看恐怖片。我今年三十多了，之前看的日本恐怖片讓我再看還是不敢看也不願看，有些影片真的非常恐怖。
14樓：可惡小兜
我才11歲，情況跟你一樣。你可以試試一種逆反心理，你先想想自己身上有什麼優點，然後把那些恐怖的畫面貶低一點，覺得自己比它們更厲害，就不會怕了
15樓：韓暨秋
聽自己最愛的歌 或者給朋友打** 我也是這樣 這樣會緩解很多
16樓：幹玄靳綺波
看恐怖的東西多了，時刻告誡自己，那些都是虛擬的東西，不是本身存在的，不要害怕，俗話說不做虧心事不怕鬼叫門
我特害怕人到陌生的環境，怎樣才能克服
有這樣的想法其實很正常的。不光你是這樣我也一樣啊，去年有段時間我離開了熟悉的重慶去了遼寧省的一個城市，剛去那邊的時候就有一種陌生的感覺，周邊的環境陌生，城市陌生，人也陌生，在那邊還沒有重慶這麼多的朋友和同學同事等等，一切對於我來說都很陌生，都不想出去。這都很正常，都得慢慢適應。所以你不必擔心這些都可...
很害怕人吃飯逛街看電影是怎樣的心理
鬱悶中 一個人最大的好處就是效率高吧，我以前和室友一起走，常常發生你陪我去西門個快遞，然後我再陪你去東門買份飯這種情況。很耽誤時間。後來分開行動真的省了不少時間。至於別人的眼光就更不用在乎了，一個人行動不代表你就是一個不會社交的人。大學裡到處都是獨來獨往健步如飛的人，沒人會覺得有什麼不妥。 編號 我...
怎樣去了解女人，尤其是自己深愛的女人？拜託各位了3Q
龜龜大人 我認為，女人和人生在某種意義上有相似性。比如，人們常常把人生比作一本書，而讀懂這本書，是要用一輩子的時間的。而我也確信，要讀懂一個女人，可能一輩子也不足夠。常常聽人說，女孩子的心思不要猜，因為你任怎麼猜，也不知道她是怎麼想的，到頭來，卻越想越亂 現在我真的越來越迷惘，到底應該怎麼對待一個女...