1樓：猶俊民
心火很重啊，建議吃方面清淡點多點苦味，喝點蓮心茶。思緒方面不要太重，輕鬆一點開心一點，多看點喜歡的書籍電視電影和輕鬆漫畫，實在是很急躁時，大口喝水，去廁所用涼水洗洗手。
2樓：熱愛馬小眼
這種情緒一方面是你對自己要求太高了，另一方面是你對別人要求太高了，試著站在別人的角度去理解一下別人，急躁的時候深呼吸、提醒自己保持克制，讓心情慢下來等等別人。其次，多跟別人交流，慢慢心胸就開啟了；多讀人文方面的書籍，讓心情沉靜下來。青春期的話很容易衝動煩躁，經歷的事情多了，慢慢就沉澱了。
3樓：超越林夕
適當發洩一下情緒 聽聽舒緩的** 多出去走走 煩躁就不要工作 請幾天假出去散散心 時間長了 小心抑鬱症啊····
4樓：匿名使用者
想要改掉長期形成的生活狀態，就要改變自己的生活，從而改變自己的心態。
首先要行動起來，做想做的並且喜歡的事情，並持之以恆，最好取得成績，回報自己。
第二，接觸新鮮的人和事，不要總是重複昨天，十年如一日。眼見開闊了，自然想問題會角度寬廣了。
第三，要有知心朋友，有不開心的事情能及時得到溝通和疏導，對身心有益。
第四，和性格好、或者有智慧型的人多相處。近朱者赤。
5樓：匿名使用者
找乙個安靜的地方，聽聽純淨的鋼琴曲，輕輕品嚐著一杯熱茶,眺望遠方，反省一下自己，養成自我放鬆的習慣，盡力改掉亂發脾氣的習慣，控制自己的情緒。如果你還是不知道如何控制自己情緒的話，可以上賽客傾訴找專業的情緒疏導專家給你疏導一下。
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
6樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
7樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
8樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
9樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
10樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
11樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
12樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
13樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
14樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
15樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
經常感到心煩意亂，莫名的恐懼焦慮，經常有輕生的念頭，到底怎麼了，要怎樣才能改變自己，？怎樣才能擺脫 30
16樓：匿名使用者
一般兩種解決方法，一，找出你恐懼焦慮的根源，解決它，又可能是具體的事件，人物，事物，也有可能是一些影響；二，找些事做，聽歌，看書，遊戲，旅遊，工作，學習，交友等等，去沖淡這種感覺或者抑制住這種感覺亦可發洩這種不良情緒情感體驗
17樓：那個猴子丶
所有這些問題如果只是需要多一點錢來解決的話，就是沒什麼問題
18樓：汲珈藍木
定下心來，深呼吸，靜坐半小時
19樓：手機使用者
我也是、我問過我的一幫年齡與我相近的許多朋友、都差不多有此狀況。應該與現在社會上各種不公平的種種事情有關，可生活我們乃然還得繼續活啊!
20樓：舊情豈非陌路
多讀書多看報 少吃零食多睡覺
21樓：
搞個物件 或者看花千古 她比你命苦 還活的好好的
22樓：脫鈮
多交朋友談戀愛，多出去走走，少玩手機多運動
23樓：cc愛吃肥肉
世界那麼大，你該去看看
24樓：遊戲塵寰
多叫你朋友陪你出去玩玩 散散心 多吃清淡 少吃油膩 該放鬆放鬆了
我這個人特別浮躁，有些自卑，特別容易煩躁，幹什麼都沒有耐心。知道自己不優秀，我也想改變自己，而且自 50
25樓：你好久好久不見
小時候不知道天高地厚的肯定是外向了，我也一樣啊，內向就內向吧，有時候刻意的改變反而會適得其反
怎麼才能改變自己，怎樣才能改變自己
不要改變自己，活出真實的自己，這樣你不會覺得累。再一點，看你說的是怎麼改法？是好壞，還是語言表達，還是為人處事，還是生活狀態，等等。為了適應社會，是要改變自己的。換個髮型換個穿衣風格性格改變一下就全ok 放下自我，依佛修行。明確自己的目標 確定自己想要改變的方向和目標，制定可行的計畫。培養積極心態 ...
青春期的煩躁情緒該如何調節，青春期容易煩躁怎麼辦
多參加社會活動，走出封閉的世界！如果你是無法靜下心來 那你可以用轉移法 比如把心思都放在學習上 轉移注意力 煩的時候就多和朋友溝通 和朋友一起出去散散心也是個好方法 總之 想開些，放鬆自己的心情，放飛自己的夢想，會讓自己的心境開闊很多.首先搞清楚是什麼樣的青春期問題困擾著你。例如，人際交往，學習成績...
怎麼改變自己，如何才能改變自己
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。羊皮卷 所輯錄的11本書的作者都是近200年來美國各個行業中的成功人士,他們根據自己的經歷,循循善誘地向世人告知成功的秘密以及由之所帶來的幸福生活...