1樓：匿名使用者
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
2樓：匿名使用者
多問啊！就像你現在這樣。
如何保持工作狀態（心理）
3樓：小梨渦
工作其實只是自己對生活，對家庭的一個保障，並不是整天不分日夜的埋頭苦幹，換句話說，工作並不能代表一切，並不是不工作的人就是一個任人嫌棄的廢人。但是如何保持良好的工作狀態，我認為需注意以下幾點：
1.保持充足的睡眠，睡眠可以使一個人的大腦神經保持清醒，提升人的精力，使自己的免疫力增強，對於女生而言可以使自己的**變得光滑。可以延緩衰老，不知你們是否發現，睡眠不好的人往往脾氣暴躁，易怒，在人際溝通方面有所欠佳，但是睡眠好的人就不一樣了，睡眠好的人往往第二天面帶微笑，感覺擁有了全世界一樣。
與人的溝通也是相當的不錯，所以做起事來就比那些精力不足的人快很多，同時睡眠不好的人，他的工作效率是降低的，有些的甚至得承擔後果。
2.每天制定一個計劃，這個肯定都知道，工作其實和學習是一樣的，在學習中老師往往都會教育我們每天為自己制訂一個計劃，每天晚上都回顧一下今天干了什麼，是不是認真學習了，今天是不是荒廢了，其實工作亦是如此，每天為自己制定一個計劃，看看自己今天該幹什麼，該掙多少錢，該花多少錢，該攢多少，我今天的工作完了之後該去**放鬆一下自己，不是整日埋頭苦幹，有些人就是所說的吃力不討好，付出與回報成反比，自己乾的永遠比別人多出幾倍，但是回報卻不及別人的三分之一，這種認識最可悲的。
3.保持樂觀的心態，在工作中難免會遇到一些問題，比如說遇到什麼挫折了，被領導批評了，被同事說閒話了等等，但是遇到這些事後我們的做法是什麼，是自暴自棄嗎，是借酒消愁嗎，答案當然是否定的，而作為上班族的我們應該如何做呢，首先我們要樂觀的面對他，靜下來好好想一想到底是**出了紕漏，還有沒有更正的機會，或者補救措施是什麼，這樣做不僅可以在短時間內解決問題，還可以使我們對生活充滿了嚮往，那些消極悲觀情緒的人，往往是感覺生活對他不公，往往是覺得前方的生活就沒有光明，其實不然，保持樂觀的心態也是很重要的。
4.要誠實待人，誠信待人，尊重他人，人不論是在什麼時候都要交朋友，好的壞的肯定都有，但是如何交朋友也是工作中的一個小技巧，你就比如說你在工作中不誠實，不守規矩，不尊重他人，老是在背後嚼人舌根，那肯定是不行的，為什麼，因為你在工作中做什麼事肯定都是團隊合作，不可能讓你一個人去完成那麼多的事，而你如果是那樣的人，肯定就不會有人與你合作，到時候你在工作中也不會有人幫你，你的內心肯定是崩潰的。
所以保持一個良好的工作狀態萬分重要，良好的工作狀態是成功的一半。
4樓：忘了憂桑的文青
想要保持良好的工作狀態，首先你應該先有一顆良好的工作心態。我們首先應該擺正自己的思想和心態，要認清楚自己 是為什麼而工作，是在為誰而工作。
如果你認為自己是在為老闆而打工的話，那麼你就永遠會以一種消極的狀態在工作，你永遠都會覺得自己只是一個打工者，拿著固定的工資，做著固定的事情就好了。該上班的時候打卡上班，到了下班時間就打卡下班。如此日復一日、年復一年，你的工作狀態只會變得越來越差，你會感覺這份工作越來越無趣。
但是如果你認為自己是在為自己打工的話，你就會有一種不一樣的工作狀態了，你會覺得自己現在所做的一切，都是在為你自己打下一個堅實的基礎，你會很用心地想要做好手頭上的每一件事情，而不單單只是馬虎應付而已。每一天的工作，你都會像打了雞血一樣充滿了激情與活力。
有這樣的一個大家都耳熟能詳的故事：
有人看到三個工匠在那裡砌牆，於是就過去問了一下：“你們這是在幹嘛？”
第一個人不耐煩地回答：“你沒看到嗎？我這是在砌牆！”
第二個人回答：“我在建一棟房子”
第三個人回答：“我在建造一座美麗的城市！”
故事裡面三個人的工作心態完全不一樣，所以他們的成就也就理所當然的不一樣了。同樣的道理，在我們平時工作的時候也是如此。
有些人總是埋怨公司動不動就要加班、埋怨自己的老闆給
了自己太多的工作，但殊不知，其實自己的付出跟自己的收穫是成正比的。就好比公司裡面的文員，本來應該是老老實實地做一些錄入檔案等本職工作，但是公司老闆卻安排她去做一些策劃營銷方案等等。
可能一開始的時候，這個文員會感覺到非常的痛苦和吃力，覺得自己做那麼多事情，付出了那麼多，老闆還不給自己加工資，真的嗶了狗了！但是時間一久了，這個文員自己都能夠基本掌握瞭如何去做策劃，她的能力得到了提升，於是跳到了一片更加廣闊的天地那裡去發展，從此擺脫了只能一直做文員的命運，這難道不是一件很好的事情嗎？
比起每個月只是多出了幾百塊錢，我覺得她更多的收穫應該是在公司有機會能夠學習到不一樣的東西，這才是最寶貴的！
5樓：beyond東東
保持良好的工作狀態可以提高我們工作效率，讓我們在相同的時間裡事半功倍。那麼如何保持良好的工作狀態呢？
身體是革命的本錢
要想時時刻刻保持良好的工作狀態，前提是必須有一個健康的身體，只有健康的身體才能給我們足夠的精力去工作。那麼如何擁有一個健康的身體呢？答案只有一個，那就是鍛鍊身體。
早睡早起對於保持身體健康是非常重要的。如果早上起床後時間比較充足，可以考慮去外面跑跑步，早上起來跑步可以使身體各部分的機能儘可能的達到最佳狀態，有利於提高工作效率。
但也需要注意，晨跑是的運動量不應太大。如果運動量太大的話反而會適得其反，會是你在這一天的工作中感到疲憊不堪。因此，在晨跑時可以選擇慢跑或者快步走。
晨跑的時間一般在30分鐘左右。晨跑的關鍵不在於一天跑了多長時間，而在於堅持下去，堅持晨跑才能達到鍛鍊身體增強體質的目的。
晨跑後一般休息15分鐘後吃早飯效果最好，早飯最好吃清淡有營養的東西，比如可以吃點雞蛋，豆漿，饅頭，水果之類的。
如果早上時間不是很充足，沒有時間去晨跑，你也可以嘗試騎自行車去上班，不過如果單位離家很遠同志並不是很建議這個方法。騎自行車去上班不僅鍛鍊的身體，還響應了國家環保出行，保護環境的號召，可謂是一舉兩得啊。
適當的晨練，可以成為你這一天中活力的源泉，加強你的新陳代謝，有利於保持良好的工作狀態。
保持良好的心態
心態往往決定一切。在工作中保持良好的心態可以提高我們的工作向率。往往也可以使我們的工作更加的順利，當你對別人微笑，別人也會對你微笑。
保持良好的心態可以使我們更加自信，在工作中往往可以更加出色的完成自己的工作，甚至超出了自己的想像。自信是一個成功的人應該具有的品格，保持自信往往能個別人留下良好的印象，增強別人對你的信任，工作中別人都會願意與你合作。這些都可以使你的工作更加順利。
保持良好的心態，也有利於身體的自我調節，有利於身體的新陳代謝，對我們的身體健康也有一定的幫助。有一個良好的心態，可以緩解我的工作壓力，當我們在生活中遇到困難時，保持良好的心態可以使我們正確的面對困難，合理的做出對付困難的方法。
這些都有利於我們保持良好的工作狀態。
6樓：醉甩人生
如何保持良好的工作狀態？
我們發現有些人總是會有用不完的精力一樣，總是充滿的能量，為什麼我總是沒有很好的工作狀態呢？
我去仔細詢問了那些有工作狀態好的人，我就發祥原來他們的生活都特別有規律。
第一：有一個很好的計劃
做事請一定要有一個很好的計劃，這樣才能順利的去實施計劃，並完成任務。大家有沒有發現，如果你沒有一個好的計劃的話，你的腦袋就會很亂，不知所措。做這件事又想著另外一件事，總不能安安靜靜的做完一件事，最後是一事無成。
這樣的話即搞得心情不好又沒有把事情做好。如果有一個合理的計劃的話就不會這樣了，你只要按照計劃的一步一步來，井然有序，不慌不忙。這樣的工作狀態才是最好的，也是最有效的。
第二：是要有一個好飲食規律
古人說並從口入，是很有道理了的，要是你沒有吃好的話，你的身體會出現一些不好的狀況的，這樣就會影響你的工作狀態。現在很多人都偏愛那些快餐式的飲食方式，這些食品大多是不健康的。飲食對人的身體是非常關鍵的，而一個好的工作狀態一定是建立在一個好的身體上面的，所以說一個好的飲食規律決定著你的工作狀態。
第三：需要經常的去做一些戶外運動
每天鍛鍊一小時，健康工作五十年。這是體育館的一句標語，這足以說明運動可以使你的工作狀態變得更好。現在是個網際網路時代，大家不用出門就可以滿足所有的需求。
我們的腦袋十分大腦跟小腦的，工作的話大都用的是大腦，而運動是由小腦控制的。如果大家不運動的話勢必引起大腦的過度疲勞，從而影響工作的狀態。戶外運動也能讓人多呼吸呼吸新鮮空氣，這樣會讓心情不得放鬆和愉悅。
心情好了，工作也就自然好了，這也是很多企業都會組織員工去旅行的原因。
一個好的生活習慣會讓你生活更加愉悅，工作更加輕鬆的，很多壓力都是自己給自己的，只要放寬心，很多事情都會迎刃而解的。工作生活都是如此。
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心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦啊？
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步 登山 游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作...