1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：桑綠凝善槐
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」
ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~
慾望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最後願你天天有個好心情
!!!~~~
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
4樓：匿名使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：庚雨真黎
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
6樓：鐘香彤尹若
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.明天是星期天,建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：仁碧玉肖荷
到乙個安靜的地方去，大聲喊出來，把心裡想說的都說出來。好好發洩一下，然後再聽聽自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電視，想一些是自己能高興的事情。朋友，雖然我們不曾相識，但我希望你能夠快樂每一天，不要讓煩心事困擾你。
9樓：仇羽吾詠
要健康就要經常走走，要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
10樓：
找個單車，出去逛逛，最好人比較少的郊外，景色也比較好的地方。
11樓：qm小寞
找自己喜歡的事情做，發洩一下就好了，這樣就能把煩惱拋到一邊了
12樓：秋了秋了仔
1，跑步,不停的跑
2,聽歌,最好聽歡快的,可以接觸下動漫歌曲3,和朋聚會,逛街!
4,原地跳,有助與擺脫煩惱
5,讀喜歡的書或漫畫或看喜歡的碟來分散注意力6,改變自己的形象,比如說做個新髮型,買新衣服個人見解…
13樓：
為什麼不好，找出原因，寫出來，然後燒掉，你就會舒服多了
你看怎麼樣，來笑乙個！
14樓：其實是我討厭你
心情不好，肯定是有不開心的事，
有家庭上的，
有事業上的，
有感情上的，
有朋友間的友誼的，
家庭裡的嘛。過了就過了，不提他了，家人也不會在責怪你的事業上的，做錯了，或者怎麼樣！那你就做的更加好！自然也沒人說你了！
感情上的！既然不適合，那麼就鬆手吧！既然不合適，那麼就祝福對方吧！~朋友間的，好好談談！做朋友，吵架正常，如何和好是關鍵！~如果還是不開心，
和朋友聚聚，把不開心的事，告訴自己談心的朋友，聽對方的話！朋友總不會害你吧？
做自己喜歡的事，把自己的不快發洩出來！~
不要在想過去的不痛快了！~過去就讓他過去吧充實自己的生活，讓自己過的精彩，
讓自己每天都活的不一樣！但一樣精彩！
望君採納~！
15樓：鬧鬧的小簍簍
不如，出走吧。
記得帶上錢和**！！
16樓：況承鮮于奇
建議你多找人聊天談心
找點自己喜歡的事情做做
自己感興趣的事情做做
希望簡單的回答能幫到你
17樓：丙柳馬佳紹輝
想開些人總有煩惱的
過了就好了
18樓：宿醉載清芬
首先自己要先深呼吸
放鬆自己的心情
然後再尋找讓自己開心的事情
再與自己的好友進行交流
19樓：步越法嘉誌
其實…辦法狠多、比如：喝酒、抽菸、上網、聽歌、散步……
還有：自殺！
最後一條需謹慎、三思而後行！
心情不好、很煩躁、怎麼辦
20樓：徐雅惠始嫚
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
21樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
我心情很煩怎麼辦
心情很煩怎麼辦？
22樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
23樓：林杏藍凌曉
心情不平靜時不要做決定~那個時候太有負面的私意，等找到那個真實的自我了在理智、冷靜、果斷做決定！如果可以要減少煩躁襲擊你的次數~加油哦
24樓：萇湃醜玥
解鈴還須繫鈴人一樣的道理，你到底在煩什麼，根源是什麼，根源沒了就不煩了，如果你是女人，每個月總是有那麼幾天的。煩什麼要說。
25樓：鈄松區學海
坐下來,什麼也不做.想想自己為什麼心煩,聽聽**,看看自己喜歡的事物(電視、書刊雜誌、日記、自己的寶貝呀)，出去散散心(郊遊、逛街、娛樂、串門)，找朋友聊聊，做一點自己一直想做因為什麼原因沒做的事。
26樓：鐵樂天聖知
乙個人不管遇到多大的挫折都不要太傷感，你想啊可能還有比你更糟糕的人呢,但是別人過的就很開心,人生在世沒有一帆風順的,就看你怎麼去面對.聽我的開心也是過,不開心也是過,何必自尋煩惱呢.樂也是一天，愁也是一天，不樂真是冤，對吧。
27樓：杭曜文
心情很煩，主要的是讓你放鬆心情建議你平常工作生活中不要給自己過多的生活壓力，如果覺得自己的生活壓力太大的話，聽聽歌有助於緩解壓力，或者放下手中的工作出去走一走。
28樓：花滿嘍
弄清楚自己為什麼煩，找出原因，看是因為別人原因還是自己能力不行的結果，對症下藥解決問題就好了
29樓：青風青雨
多想想開心的事，別鑽牛角尖，多出去走走。
30樓：依訪文
煩惱是人人都會遇到的 關鍵看你如何對待 首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件 然後想辦法去解決他 如果解決不掉 你可以轉移自己的注意力 當你想到這件事情的時候你可以去聽** 做點自己喜歡的事情 或者和同學出去轉轉 不管面對什麼事情都應該有乙個樂觀的心態 只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~·
31樓：峰迷全場
有什麼不順心的事要想開點，心情不好就和好友多出去走走，看看電影，跳跳舞，自然心情就好了。
32樓：free壹妹
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，
33樓：匿名使用者
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
心情不好煩躁怎麼調節，心情不好很煩躁怎麼辦
點滴一個你 1.旅遊。當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，迴歸大自然，感受它的清靜。而且，呼吸清新的空氣，有利於補充更多的氧氣，加速新陳代謝，增強神...
心情特別不好很煩躁啊，我心情很不好，很煩躁怎麼辦
調整心情和情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 焦慮 憂愁 憤怒 恐懼 孤獨 無助 的時候，有了心理障礙，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳 心態不好會給身體帶來很多負面影響 如糖尿病 內分泌失調 脫髮白髮 脾胃不佳 失眠多夢 神經衰弱 免疫力下降 體力不支等許多疾病症狀...
男朋友心情不好很煩惱，怎麼辦啊？
愛是一種愛和被愛著的感覺，一種心靈的默契，一種刻骨銘心的思念，一種無須回報而心甘情願的付出，一。種。為愛人的幸。福努力去打造。一。片天空，一種渴望得到關懷 尊重 理解與包容，一種相依為命和善待彼此的過。程，一種。心。動 思。念。時。心跳 相。見時 心痛 離別與傷害時 的感覺。愛乙個人 要。了解也要開...