最近情緒總是控制不住,總想發火是怎麼回事我好像得病了

時間 2021-08-16 04:41:01

1樓:

化解憤怒的正確方法:

憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己;憤怒以愚蠢開始,以後悔告終。衝動是魔鬼,是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大:

影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢?

1、意念控制法。在發火時,心中念念有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?

2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。

3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。

6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣,也能擺脫憤怒。

7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。

8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。

9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默念:「別生氣,不發火」等,常會收到一定的效果。

10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。

2樓:臨清飛哥

很多的朋友都提出過這個同樣的問題,我也曾經有過同感,也是從人生的苦海裡爬出來的乙個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你,希望您早一天自由自在的,做自己心靈的主人,收穫人生的快樂、幸福和精彩!

控制情緒的有效方法:1、不斷學習,懂得怎樣做人的道理,培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。

當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候,煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣!2、幫助他人,快樂自己;關愛他人,幸福自己;原諒他人,解脫自己。

幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒,改變人的命運。3、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。效果好的話,一次交流,可以消除累積內心的多年煩惱痛苦,迅速開啟心靈之窗。

從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。4、熱問題,冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。

此時容易不理智。5、換位思考,多從對方的角度看問題,可能就有好的答案了。6、調整生活、休息習慣,不做無意義的事情。

如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

7、適當鍛鍊身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。8、少吃或不吃肉類和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜類食物。

尤其不要飲酒,抽菸,這些東西使人傷失理智、損害身體。9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說:

怒傷肝,悲傷肺,驚喜傷心,恐傷腎。心平氣和,不傷身體。10、到水邊散散步,到雨中沐浴,洗盡身心的疲勞和煩惱。

11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如:煩惱天天有,不撿自然無;我何必為這點小事而煩惱:

我要用愛心融化自己,融化整個世界。12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。13、每頓飲食不要太飽,吃到6到7層就可以了;吃得多了胃腸負擔重,大腦缺血會昏昏沉沉,容易辦糊塗事。

14、每天靜坐一會,把身心倒空,會得大智慧型,處理事情非常理智。15、改變自己的思維方式和方法,不要太固執、太死板;既要有原則性,還要有靈活性。16、多徵求、多聽取別人意見和建議,三思而行。

17、瑜伽**失眠:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。閉目靜坐一會,反思一天或一周的言行,那些錯誤,那些不合適,需要改正。

孔子說,吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主,不要追潮流、趕時髦;潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的,是錯誤的。19、人生要過三關:

財、色、權。要淡泊名利,貪欲是萬惡之源。20、從孝敬父母,為父母洗腳、伺候父母開始,進而「老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處,可能改變一生的煩惱和痛苦。 22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲,多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。23、心裡極度鬱悶時,在空曠無人的地方大喊幾聲,把體內鬱悶之氣吐出去,或者嚎啕大哭一場,把心中的苦水倒出來。

24、暫時換一換環境,或旅遊或到別處小住幾天,避開周圍人、事、物的不良刺激,其實也是換一種心情。25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣,不熬夜,早睡早起,勞逸結合。26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲:

《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。27、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!

28、門窗前避開障礙物,視野要開闊,否則有壓抑感。29、室內家具、物品擺放整齊,不要佔據太大空間,否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺;紅色給人熱烈、積極的感覺,但也刺激憤怒、火爆的情緒。

色彩分為暖色和冷色之別,暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺;冷色給人消極、寧靜、平和的感覺,家具、物品、著裝也要注意這些。每個人都是上天創造的精品,都有無限的光明和極大地寶藏,都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心靈裡的陽光;自信和信仰能喚起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良藥!

不知是否說到了你的心結上,請反饋效果資訊。如果您還有提問,請不要在補充提問提出,請另做提問,補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友!

3樓:ivy翠兒

我經常這樣。有時心裡面的火就一直燒上來。想砸東西。想發爛雜

4樓:匿名使用者

這個時候最好是離開現在經常在的地方,獨自也好,約上三五知己也好,去乙個陌生的地方,最好是有個什麼活動比較好,這樣自己就能夠沉浸在那個活動當中。

要不按照你現在的狀態發展下去的話,真的就會病了

5樓:匿名使用者

可能是對某件事情厭煩了,或者是事情太多,太忙太累。如果是前者的話,多去戶外活動,找些感興趣的事情做;是後者的話,保證足夠的睡眠時間就會好很多。

6樓:匿名使用者

這是心理焦躁的後果,建議生活有規律,多吃清淡食物。

7樓:q寶寶姐

分散注意力就可以了,我一想生氣就開笑話,或是深呼吸,想著生氣會老的對身體不好等等的,然後很快就平和了

8樓:

心態的原因,建議去旅行,放鬆自己

9樓:匿名使用者

是不是壓力太大,還是肝火旺

為什麼最近老是控制不住自己的情緒,老發火,情緒化特嚴重,我是不是得病啦

10樓:v兔紙

應該不是得病,心裡不要給自己這樣消極的暗示,人嘛,都會有一段時間不是很順利,總是感覺誰誰都是和自己作對,什麼什麼都不順手,看什麼都不順眼,都想罵人發火,你能意識到自己的反常情緒說明你很正常。所以好好想想究竟是什麼事情讓你這麼心煩呢?好好解決這個問題,迎面面對,就好了,加油哦

11樓:匿名使用者

你有一點心理障礙,不算大問題。

憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己;憤怒以愚蠢開始,以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大:影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢?

1、意念控制法。在發火時,心中念念有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?

2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。

3、轉移思想法。離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的注意力。

4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**,書面和對方溝通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。

6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣,也能擺脫憤怒。

7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。

8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。

9、意識控制法。在要生氣之前,心中反覆默念:「別生氣,不發火」等,常會收到一定的效果。

10、提高修養法。平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。

控制不了自己的情緒和心態,乃至於行為,是大多數人的通病。好像乙個無形的東西在控制著自己,這個無形的東西就是負能量;解決的方法就是增加正能量。

哪些是人們心理負面能量呢?心理負面能量包括:自私、吝嗇、愚痴、驕傲、虛假、邪氣、醜惡、迷惑、汙染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、衝動、無情、不滿、嫉妒、執著、小氣、自持、討厭--------產生的心理結果是:

矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---------這些心理負面的能量給人帶來消極、憂鬱、悲傷和病態的嚴重後果,這也正是人生黑暗、抑鬱、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。

哪些是人們心理正面能量呢?心理正面能量包括:大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產生的心理效果是:

和睦、親和、友情、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果,這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源。

《完美的人格魅力》

1 、提高素質、完善人格;

2 、博覽群書、儲備知識;

3 、幫助他人、快樂自己;

4 、舉止文明、禮貌待人;

5 、尊重他人、不說髒話;

6 、胸懷寬闊、海納百川;

7 、知足感恩、理解他人;

8 、謙虛謹慎、不驕不躁;

9 、誠實守信、立人之本;

10、不懼挫折、百折不撓;

11、不計前嫌、寬容待人;

12、樂觀向上、笑對人生;

13、聞過則喜、自知之明;

14、接受批評、虛心納諫;

15、讚美他人、不存嫉妒;

16、科學理財、節約有度;

17、平和心態、自我調控;

18、自立自愛、自尊自強;

19、剛柔相濟、惠外秀中;

20、知書達理、是非分明;

21、樂於奉獻、不求回報。

其實,每個人都是上天創造的精品,都有無限的光明和極大地寶藏,都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心靈裡的陽光;自信和信仰能喚起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良藥!

什麼是人生?曲曲折折是人生;痛苦快樂是人生;酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實;誰也改變不了的自然規律,與其逃避還不如面對。

這個世界並不缺少快樂,而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美,而是缺少發現美。人生是藝術的再現,藝術是人生的昇華!

人生是豐富多彩的生活;人生是色彩斑斕的生命!人生絕不是欲生不能,欲死不得,而是活生生的如生龍活虎般的生活!

迷茫已經來了,光明還會遠嗎?空虛已經經歷,充實就在眼前!人的一生中,最光輝的一天並非是功成名就的那一天,而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。

(福樓拜)請朋友和我一起高喊:我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙!我真心希望天下每乙個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗,讓燦爛的陽光照進來,享受幸福之中的煩惱;痛苦之中的快樂,享受人生的美麗多彩。

讓我們像乙隻英勇無敵的海燕,迎著暴風雨飛翔著歌唱;歌唱著飛翔!經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天;經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹!世界因你而精彩;乾坤有你才輝煌!

朋友,請記住:看破紅塵數萬年,地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道,改變人生一念間。

心念一變,每一天都是新的起點,每一天都是新的開端!

敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意!

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