1樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
2樓：匿名使用者
沒事都去山上玩玩 就能放鬆心情 每當情緒不穩定了可以想想開心的事情 自卑你可以對著鏡子多說說話吧鏡子裡的直徑當做你最害怕的人
3樓：秋娛娛樂
努力讓自己充實起來，展現自己的魅力。
4樓：情感小妖姬
想要控制住自己崩潰的情緒，就要注意以下三個方面：
一、遇事一定要冷靜
都說衝動是魔鬼，遇到事情一定要冷靜的去思考，千萬別讓自己有情緒激動的狀態。如果出現這種狀態往往都會把一件事情處理的非常不好，甚至惹上**煩。當自己冷靜下來的時候就能看清楚事實的真相，一定要從多個角度去觀察，才能讓自己發揮最佳水平。
不要因為自己情緒化而讓自己做出衝動的事情出來，有一些事情都能在自己的控制範圍內。這個時候就不會讓情緒牽著自己走，只能讓自己冷靜的去面對把事情完美的解決。
二、控制住脾氣
越是脾氣大的人越會讓自己的情緒有崩潰的狀態，這個時候就應該讓自己慢慢的學會控制。學會去理解別人，只有站在對方的角度看事情才能讓自己不會輕易的發脾氣。同時也不會因為一些小事情影響自己的生活。
自己的態度決定一切，有些時候是自己的錯誤就應該主動的去承認。千萬不要讓自己無理爭三分，反而讓自己亂發脾氣，從而影響了自己的人生，也影響了別人的生活。
三、善於躲避
其實躲避也會讓自己的情緒慢慢的減弱，在遇到一些事情的時候可以讓自己出去走一走，不要讓自己有一種壓抑的心情。當自己心情好起來的時候，再慢慢的把事情從頭到尾想一遍，這樣就不會讓自己因為情緒失控，產生一種崩潰的效果。
所有的起因都是因為人非常不理智，由於自己性格多變造成的後果。當真正壓抑自己心情的時候，也成了一個人的最大缺陷，最後都能造成精神崩潰、無法自拔，控制住自己的情緒就不會讓自己精神崩潰。
總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
5樓：曉曉休閒故事
1、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：首先要學會控制住自己的心態，不管是剛剛進入職場的女性，還是已經在職場打拼多年的女性，都應該學會控制自己的心態，保持積極樂觀的態度，是一個人在職場中如魚得水的最好**。
當然最重要的還是要心態成熟，不要任性，更不能軟弱怕事。作為職場人士，心態是最重要的，特別是情緒不好的人更要注意心態的保持。
2、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多讀一些抒情方面的書籍，多參加一些剋制自己壞脾氣的活動，比如登山、攀巖等。讀書和經歷都會讓我們成為更好的人。
作為職場女性，工作中總是控制不住自己的情緒發火。
就要注意在日常生活中多磨礪自己，多讀書、多參加活動，剋制自己的壞脾氣，讓自己成為一個更符合職場生存的人士。
3、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：和自己的領導或是最親近的同事聊聊，讓自己開放一些固有的觀念，能夠再次遇到類似的事情時，可以不再鬧情緒，更不會發火。其實一個人經常發火，肯定是心裡面有所積壓。
讓自己的情緒不穩定，才會控制不住，遇到這樣的情況，完全可以請自己的領導或是同事幫忙，讓他們開導自己，也監督自己，在適當的時候提醒自己不要再發火。
4、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多運動，多參加娛樂活動，開闊自己的內心，保持身體健康。其實只有一個人的內心保持開闊，身體健康，精神健碩，才會讓整個人看上去更和諧、更幸福。
同時也就保持了好心情，好心情就很難發火，尤其是遇到對方也微笑說抱歉的時候，一般都會原諒，並且讓自己的女性魅力展示。
5、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：及時反思自己，最好就是每一天都將自己在工作中的表現記錄下來，還讓自己思考，**做得好**做的不好。好記性不如爛筆頭，尤其是在自己控制不住自己情緒發火的事情上，更要反思總結，讓自己印象深刻，避免以後生活和工作中再次犯同樣的錯誤。
6、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：給自己一些提示性的動作，在自己控制不住自己情緒發火的時候給自己一些提醒會讓自己剋制住。比如在自己控制不住情緒的時候，想要發火的時候，可以看看自己的辦公室或是座位。
讓自己明白自己和職場成功人士相差很遠，沒有資格發火，工作也不是發火就能解決掉的。給自己的提醒也好、暗示也罷，都要讓自己朝著積極正面的方面想。
7、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：不管怎麼樣，都不能過度壓抑自己，特別是性格內向的女性更不能壓抑自己，特意控制自己的情緒，不去發火，自己在心裡憋著也不是什麼好事，長久下去對於個人的身體和心情都會產生很大的不良影響。
所以作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火，實在控制不住的時候就發出來吧，以後再給周圍的人道歉，也算是一種補償。
6樓：慎畫俞家馨
你好,當然是需要控制好自己的情緒的,不要因為小事生氣,有事可以多和家人朋友聊一聊天,聽聽自己喜歡的**。
7樓：養凝雨
這種人人都會有，要是另一方不忍讓，就會暴發，如果另一方和他對著發就會火澆油，解決問題的最好辦法，讓他發，等他平靜了在給他講道理，就會消火了
8樓：來風邱雪晴
平時心情不好容易發火的話,應該多出去運動一下比如呼吸下新鮮空氣,聽聽**來進行緩解。
9樓：左韋兆
這樣的脾氣的人要壓制一下自己，改變一下自己的態度，慢慢的時間長了就不好發火了
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
10樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
11樓：三冬暖心理諮詢平臺
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經剋制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了一個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
12樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
13樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
14樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼“氣”可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
15樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
總是控制不住自己緊張的情緒怎麼辦
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。 內心不自信的表現。緊張的時候，就要學會微笑。可以讓別人和你都放鬆 咖啡在嘆息 嗯 這個狀態很正常的 其實這就是你不自信的表現 你試著很大方的跟對方聊天 可能是你有急於求成的心裡 不要抱這這單必須談成的心裡就把對方想成一個聽你傾訴的物件 緊張的...
最近控制不了自己的情緒。怎麼辦，總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
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暴躁易怒控制不住情緒怎麼辦，總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
深情 如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒 無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是盡快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的 和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通過活動...