1樓：深情**
如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒、無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是盡快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的**和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。
這種能量積累或者爆發出來，沒有得到適當的渲洩就會有爆發性的表現，就是發脾氣。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，盡早去精神科就診，接受專業的診斷和**，應該是更好的控制發脾氣的辦法
2樓：
易爆易怒的性格就是急性子，做什麼事情都雷厲風行，但是，要控制這種情緒，首先是心態。當要發怒的時候，給自己說，我不生氣，這樣生氣不值得。還有就是沒事多聽**，放鬆一下自己的心情。
3樓：風中的鳥兒
你的情況屬於壓力引起抑鬱症的症狀，一般與壓力，情緒有很大關係
意見建議：建議做好自身調節，保持積極樂觀心態，必要時可以服藥**比如怡諾思等，嚴重者需要專業心裡輔導
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
4樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
脾氣越來越暴躁易怒，控制不住自己的情緒該怎麼辦？
5樓：雜談鮮事
可以說每個人在青春期或者說在工作的時候，每乙個月都總有那麼幾天會控制不住自己的版情緒，因為這一段時權間在調查學或者勝率賠償，也表明人的情緒是有正常的波動期的，會有這種低沉期或者暴躁易怒期，這個時候就是盡可能的和別人減少接觸，然後讓自己乙個人獨處。自己乙個人做一些事情，盡可能的和別人少接觸，因為知道自己這種脾氣控制不住，沒有必要因為自己短時間內的脾氣不好，影響自己和別人的關係，這是沒有必要的。
6樓：老猛子小童鞋
脾氣越來越暴躁bai，控制不住自己的du
情緒，zhi這個時候你唯一能做的就是強制自己dao冷靜下來，或者離專開那裡找個沒屬人的地方起勁的把自己內心的煩惱發出來，畢竟別人不欠你，把脾氣發別人身上實在不應該，和朋友多溝通溝通相信他們的開導能對你起很大作用。
7樓：一城煙雨
我覺得脾氣暴躁的時候應該，應該遠離人群去跑跑步到寬闊的地方，開闊視野，放鬆心情。如果不想跑步就找乙個自己能接受的方式來放鬆，實在不行的話尋求心理醫生的幫助，不要讓自己的脾氣傷到被人。
8樓：寧寧說歷史
如果你的脾氣越來越暴躁易怒的話，那麼你應該控制自己的情緒。就算是很難控制的時候也要努力去控制。因為你越放鬆自己。
你的寢室就越難，越控制越容易暴躁易怒。你可以去找一些新的醫生來幫助你，這樣會好一些。
9樓：遇見裡是我的緣
脾氣暴躁易怒，也不是無緣無故就會這樣的，肯定是有什麼原因。家庭不幸福，工作不順心回，看誰不順眼。答都會引起心情不愉快，發脾氣。
想控制住自己的情緒，就要學會轉移注意力，不要太在意這些細節。心態放平。心平氣和的去看待這些問題，看輕，看淡這些煩惱。
自我調節。雖然很難，如果努力，還是可以做到的。
10樓：baby買買提江
學灰控制自己的脾氣，不要在這麼急功近利的時代太過於暴躁。這個時代生活的節奏是越來越快的，尤其是生活在城市裡，比起農村節奏快了很多，。你可以去看書籍來讓自己的心情平靜下來
11樓：耐小棟
首先，你可以先查copy一下，是因為什麼原因導致bai
的你這樣，du要是工作原因，
zhi你可以換個工作，或者適dao當的請個假，出去轉轉，釋放一下內心的壓抑。要學會轉移情緒，釋放自己，要相信只要你肯去做，你就一定會控制自己的情緒，不要氣餒，如果效果不好，可以去看看心理醫生。
12樓：匿名使用者
你的情況屬於壓力引起抑鬱症的症狀，一般與壓力，情緒有很大關係，建議做好自身調節，保持積極樂觀心態，必要時可以服藥**比如怡諾思等，嚴重者需要專業心裡輔導，盡量不要給自己太大壓力
情緒暴躁易怒控制不了怎麼辦啊？
13樓：匿名使用者
脾氣暴躁易怒如果不控制好的話是很容易吃虧的，況且也傷身，也是乙個不好的習慣，會惡性迴圈，嚴重的話會耽誤很多事情，所以有脾氣暴躁易怒的朋友我們一定要學會控制自己。每當自己想要發怒暴躁的時候，用雙手扯住自己的耳朵，深呼吸，然後想下一旦動怒暴躁的話會帶來什麼後果，或者想想以往因為自己這個壞脾氣吃過了多少虧，想到這些了，你就會冷靜下來，畢竟這些涉及到你自身利益以及親身經歷過的，印象會深刻，對你會起一定的警惕作用，那這樣你就不會輕易動怒暴躁了。除了這些之外，平常我們也要做多做一些減壓的運動，只有把壓力和心裡的憋屈不滿都通過運動的形式稀發出來，你的心裡才會輕鬆多了。
我們也要多做一些修心養性的事情，例如睡前看看書，在安靜的地方想想一些美好的事物，多點總結自己要改進的地方，只有把思路整理好了，才不會有那麼多亂七八糟的事情影響自己，才不會那麼煩躁，那麼脾氣暴躁易怒。
14樓：老風無痕
深呼吸，過兩分鐘以後在做決定，會好很多的。
15樓：匿名使用者
管理情緒，意味著把情緒放置在情境中，去分析它源自**，是否對你有幫助，它在向你傳達什麼樣的訊息。其實你完全可以清醒地感知自己，而不僅僅是留意到情緒會擾亂你的生活。要做到這一點，你必須學會管理情緒，安置情緒，然後利用情緒。
16樓：發明正能量
你的這種情況多久了？
是最近遇到了什麼特別的事？還是小時候就如此？
還是要注意控制一下自己的情緒的。
注意影響，注意照顧他人的感受。
此外，煩躁的話，具體建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，學會照顧他人的感受，多體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
控制不住情緒 易怒
17樓：我去有意思好吧
控制情緒的方法：時刻感恩、想積極面、找人傾訴。
1、時刻感恩感恩能降低23%的「壓力激素」皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒、精力和體格都更為良好。
2、想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的事情，使負面情緒得到轉移。
3、找人傾訴如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支援系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。
18樓：發明正能量
這種情況多久了？
是遇到了什麼特別的事情嗎？
情緒化的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，看到他人的善良與優點，體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
19樓：路戍人
1、什麼是易怒的情緒
火氣大，愛發脾氣，是一種敵意和憤怒的心態，是當人們的主觀願望與客觀現實相悖時所產生的消極的情緒反應。
2、易怒的情緒的特徵
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
3、易怒的情緒的危害
（1）心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病，而且會增加患其它病的可能性。
（2）影響家人、朋友以及同事之間的關係，從而影響自己的工作和前途。
（3）情緒激動時，難以自控，也許會幹出難以挽回的蠢事。
4、易怒的情緒的原因
（1）心理因素：心胸不夠寬廣，期望太高，心態失衡，思維極端，容易衝動等。
（2）生理因素：血液中調節情緒、控制行為有關的物質——5-羥色胺不足等。它與先天的遺傳以及後天的飲食習慣等有關。
（3）環境因素：與氣候、雜訊等有關。
5、如何控制自己的脾氣
（1）提高修養： 培養寬闊的胸懷，良好的心態，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對人要寬容大度，將心比心，不斤斤計較。
當遇不平之事時，也應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
（2）意識控制： 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
（3）情境轉移： 火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（4）承認自我： 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
（5）飲食調節： 要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。
而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度公升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
（6）醫療保健： 如果脾氣暴躁經常達到無法自控的程度，美國近期的一項研究顯示，這些人有可能患上了名為「間歇性暴怒症」的心理疾病。通過抗抑鬱藥加上行為**，就可有效**。
心情易怒脾氣暴躁,情緒不受控制，脾氣暴躁易怒,情緒不受控制,總是誰的話都聽不進去,一心想著外面的世界,這是不？
這個和自己本身也有關係，肝火旺盛的人脾氣就暴躁 fvs之驕子 可能就是你最近的壓力太大了，要學會先給自己放鬆一下，先把情緒穩定住，然後再做下一步的打算 無級abc老師 說明你是一個暴脾氣。知道自己這個缺點，就要努力的去改變。當無法控制自己的脾氣的時候要深呼吸。 心情易怒，脾氣暴躁，情緒不受控制，我覺...
總是控制不住自己緊張的情緒怎麼辦
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。 內心不自信的表現。緊張的時候，就要學會微笑。可以讓別人和你都放鬆 咖啡在嘆息 嗯 這個狀態很正常的 其實這就是你不自信的表現 你試著很大方的跟對方聊天 可能是你有急於求成的心裡 不要抱這這單必須談成的心裡就把對方想成一個聽你傾訴的物件 緊張的...
總是控制不住自己的情緒自卑怎麼辦
guo遺忘的落葉 之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。 沒事都去山上玩玩 就能放鬆心...