1樓：maura瓶子醬
o__o "…有拖延症是因為你還沒被逼到份上啦，拖延的時候不妨想一想，如果明天就有考試，我會不會後悔自己現在的行為。
這種事情一般是自己領悟的，別人說再多也沒用，關鍵就是自制力的問題。
如果一定要有個回答的話，不妨試一試製定每日計劃，規劃出今日必須完成的事情，寫在顯眼的地方，然後在附近寫上如果完不成的後果是什麼。
比如，你如果將【今天一定要完成作業】作為必須完成的事情，那麼一定要提醒自己，完不成的後果是什麼，比如會被老師找家長、成績會跟不上等；
如果你將【今天一定要看快樂大本營】作為必須完成的事情，而將【寫作業】放在之後，權衡二者後果，不看快樂大本營給你帶來的後果會比不完成作業大嗎？
另外，你還可以壓縮時間，比如我在很急著做別的事情的時候，洗頭洗澡往往是很快的，看綜藝也不會選擇守在電視機前看，而是等第二天上網看，這樣遇到無所謂的地方還能夠跳過。但對於完成作業或是看書來說，這個時間是無法壓縮的，所以在時間及任務的規劃過程中我留給學習的時間往往是固定的，或者說只能延長，很難縮短。
以上，打字好累求採納~~~
2樓：匿名使用者
你要想為什麼要去洗頭，為什麼要看快樂大本營，你是為了自己的享受，而學習是不享受而且還很累，但是如果沒有人幫你，你可以自己不去做自己該做的時候就打自己，讓疼痛讓自己知道，學習比疼痛要好的多，那麼你就可以像看快樂大本營一樣去學習了
3樓：透風孤
第一、要對這件事感興趣，有緊迫感； 第
二、要全心投入，摒開其他雜念、雜想和雜活； 第
三、要有個安靜的不被幹撓的環境。.
4樓：微風
腦子裡什麼都不要想，只想著作業
5樓：重慶寸草心理醫生
拖延症心理|拖延怎麼辦：信心
案例：h同學，21歲。平時給自己制定了很多的學習計劃，但是感覺自己在進行的時候沒有辦法順利完成，而且總是拖延著事情不去解決。
這樣h同學感覺到很焦慮，並且很有壓力。而且改變的信心也收到了很大的打擊。他不知道怎樣才能擺脫自己現在的狀況，希望可以逃出這樣的怪圈。
重慶寸草心心理諮詢解釋拖延是一種很常見的現象，沒有行動力的後果便是拖延，拖延讓你第二天的任務猛增，越拖下去就越危險，它會讓你開始抱怨不公平，開始覺得時間不夠用進而產生焦慮，最後消磨你的鬥志，打擊你的信心。我們不願意就這麼下去，但又找不到改變的辦法;我們不甘於現狀，又沒有足夠的能力擺脫困境。也不是沒有努力，只是不知道努力去了**。
拖延是一種行為，這種行為會讓人們產生不同的感受。有些人感覺自己這樣拖延並沒有什麼問題，但是對於有些人則會產生強烈的自責，自信心也會受到強烈的打擊。重慶寸草心心理諮詢認為這需要建立信心去嘗試和執行可以緩解焦慮。
建立信心最有效辦法，就是去做那些讓你頭疼的事;打敗焦慮的直接辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。想象出來的困難，總比實際遇到的困難難纏。剛開始做時都會覺得困難，給自己設個時間期限，在這個時間內不管怎麼樣都要試一試，很快你就能發現其實自己也能投入其中。
有拖延的毛病，總覺得還早要拖到最後才做，還有制定的學習計劃總是完不成，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
哈哈，我也是，但是你要知道什麼是重要的事情，什麼時候不能拖延，不重要的事情可以盡情的拖，重要的事情要剋制自己
7樓：匿名使用者
想與做是兩來回事，想了沒自做等於零，計劃沒實現bai等於零du
。要多想想完成zhi
後的成就感，盡dao管完成的過程中會有種種不舒暢，但終究會過去，與其糾結一寒假，不如痛苦到除夕，想想過年時的痛快吧，沒有艱難哪能有成功。拋棄一切多餘的顧慮，忽視一切多餘的**，堅持，提高自己的品格，相信你會很快達到目標的。跟哥學吧，哥可是市一中年級第一！
8樓：匿名使用者
同病相憐，可以讓家長督促
拖延症越來越厲害了，執行力越來越差勁，怎麼破
食光格 再遇到事情就強迫自己立馬做了，時間長養成習慣就好了 玩遊戲再累都有精力 寫文章 做作業怎樣都覺得累！為什麼主動 自己心甘情願被動 未必情願 被逼無奈首要前提是解決完成任務的意願問題！一 如何解決主動問題執行的意願來自 目標 利益 危機，把所做的事情與這些內容結合起來目標 職業發展 個人問題 ...
我現在越來越討厭狗，煩狗了，我現在越來越討厭狗，煩狗！
試著想一下你的犬喜歡你嗎？但是為什麼它沒衝過來咬你?因為它知道誰是家裡人。我知道不喜歡狗的人很難理解愛犬的人是怎麼想的，但是你的狗真的把你當成是自己的家人，一旦遇到危險它會捨命保護你，儘管這個機會很少，當然如果你給他機會它也會不遺餘力的討好你，希望你喜歡他。我覺得你現在就是有點轉不過來這個彎，這很正...
學習，我怎麼越來越累了，學習太累了？
因為你以前唔喜歡學習唔喜歡做功課，又掛住玩所以越來越累咯！學習太累了？積極面對問題。學習這條路呀，其實並不是一帆風順的，我們可能會遇到很多困難，但不要把它們理解成是無法克服的困難，而是要把它們當成是磨鍊自己 提公升自己的機會。勞逸結合。學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾...