1樓：欣
1、交際障礙，潛意識抗拒和排斥交際，比如你想和某人對視，腦海裡的某乙個想法以「不適」感強迫你轉移視線，它就是潛意識。
2、潛意識為什麼排斥交際？因為本我的慾望遭到自我的強烈壓制，因為自我被某些經歷後的自律或社會風俗、習慣、道德、法律等規範滲透，已經進入到無意識甚至潛意識層次。你看乙個同齡美女會感到不適，你看乙個3歲小女孩不會感到不適。
3、顯然要改變你的潛意識是十分困難的，即使找到你的心結，也很難去解，何況你也道不明心結所在。
4、乙個可以試用的方法是「打破一切去重建」，當然這說來話長了，其中自我催眠是一種方法。
2樓：王金波心理諮詢師
您好！或許您還不知道，強迫症最典型的特別就是強迫與反強迫同時出現，也就是欲罷不能的感覺。這樣說或許您還不理解，比如乙個人有強迫性洗手的行為，明明知道這種行為是不對的，可是還是要洗，而且同時還想控制這種行為，為不能控制而感到苦惱！
還有這樣的行為已經嚴重的影響到了自己的正常生活與工作或學習。這就是強迫症的表現。
不知道您是否有類似的感受呢？
如果有，那麼希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己念叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
3樓：問渠_心理諮詢
強迫症是一種心理疾病，最好的**方式是心理**與藥物**，幾乎所有的強迫症朋友都有大量的心理**與藥物**的歷史，很多人對**已經失去了信心。其實只要堅持，強迫症是完全可以調整的。你應該知道：
過去不等於未來，以前**不成功並不意味著將來的**也是無效的，下面問渠心理網分享一些強迫症自我**的方法，當然自己操作會有一定的困難，這也只能靠各位朋友自己的決心，意志力與領悟力了。
首先我們來了解一下，強迫症形成的兩個階段
第一階段：
當某一想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時，這些想法、觀念、事物或情境就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯絡在一起了，通過條件反射，這些想法、觀念、事物或情境就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。當這些想法、觀念、事物或情境具有闖入性，就是不可預知的無法控制的闖入我們的大腦時，就形成了強迫思維。
第二階段
為了緩解這種焦慮、痛苦或恐懼迴避和逃避行為就產生了，而且如果迴避和逃避行為成功的緩解了這種焦慮、痛苦和恐懼，這些行為就會得到強化，一直保持下來。如上面所說，強迫思維往往具有闖入性質，所以很多引發強迫思維的情境難以真正迴避，這時就會採取更為積極主動的方式，比如儀式行為，來緩解焦慮、痛苦或恐懼，這些儀式行為也因為能夠暫時緩解焦慮、痛苦或恐懼而持續存在，我們就會認為這些儀式行為是緩解焦慮、痛苦或恐懼的唯一的有效方法。最終形成強迫行為。
在實施了強迫行為之後雖然焦慮、痛苦或恐懼得到暫時緩解，但我們馬上就會後悔與自責，這使焦慮、痛苦或恐懼再次提高。由於後悔和自責，在下一次要實施強迫行為之前，我們就會極力控制和阻止，但最終失敗還是實施了強迫行為，就再次陷入了後悔與自責的惡性迴圈之中。這種激烈的內心衝突就是強迫症朋友的最大痛苦**。
現在患上強迫症的人越來越多，這給其日常生活帶來了很多不必要的麻煩。而人們如果不及時重視強迫症的原因，就可能會讓此病輕易纏上你。因此大家要提前了解強迫症的原因，才能及時防禦此病的出現。
4樓：蓋德
如果你不做的話不會感覺痛苦，那麼就不是強迫症而只是一種習慣。其實很多時候正常人也會有強迫行為，但這些正常的強迫行為不影響生活的話就沒有任何的問題，隨著時間，這些行為會漸漸消失。但有的時候，如果這些行為和你的某些信念勾連在一起，使得你不這樣做的話就感到十分痛苦，那麼就很有可能是強迫症了，需要你引起注意。
5樓：私遊語明
你想太多了 不用逼著自己看別人的眼睛 給自己一點時間適應。你說的道理都對，但是自己做不到沒有任何意義。慢慢練習，開始只看一會，慢慢時間延長。你可以試試從鏡子開始練習
真的 我也是強迫思維的人 知道那感覺 不要逼自己！
6樓：情判
強迫症是心病，心病要用佛法醫。佛法可以了卻世間一切憂愁苦惱，生老病死。
7樓：強迫症**家園
客觀的接受你當下的所有症狀，帶著這些問題做你該做的事情，症狀本身不是問題，問題是我們覺得它們是不好的，為什麼會這樣呢？因為我們從小到大被灌輸了各種各樣的價值評判，各種信條系統，我們會說那些是沒有必要的，是沒有意義的，我們不能這個樣子，我們怎麼會是這樣的？但是我們忽落了生命只能是當下的那個狀態，或者說在當下之外是不存在生命的，因為我們只能活在當下，所以**強迫站就是要誠實的接受你此時此刻的狀態，沒有任何的要求，把這一切都看做是理所當然的，目的，祝福！
8樓：在感悟中成長
樓主：你好！像你這種情況很常見 當今社會由於各方面壓力很多人或多或少都會有一些心理上的問題，自己也不要產生太大的心理負擔。
建議你平時多運動 多參與有意義的集體活動、多與他人溝通 討論及分享故事，每天保持健康快樂的心情有助於調節改善你的情況。
9樓：黃鶯花
強迫**於焦慮，把內心防禦系統建立起來，就好啦。
10樓：匿名使用者
其實每個人都或多或少有類似的經歷的，就拿我來說有一段時間也是老想這些不在狀態的，有時候會覺得想通了心情特好，但過一陣就又沉溺了，我也很困惑該怎麼辦。結合我的經驗我給出的建議是立目標做規劃，要很詳細的，然後嚴格執行。還有盡可能擴大自己的閱讀面，培養些興趣愛好，分散注意力陶冶情操。
了解到的越多就越不容易被自己侷限。
至於你說的強迫症，我個人不建議作這種先入為主的判斷。強迫症的確診是需要很多生理方面資料的。看你的情況我覺得遠還沒有到病態的地步，不要覺得對自己的情況困惑焦慮就是病了。
但不可否認，你的情緒的確對你的生活造成困擾了，但你有沒有發現，你所說的你的焦慮大多其實是來自外界的，別人對你的評價，別人對你的影響，對考試成績的在乎也可以歸入別人對你的看法中。因為這些而困惑焦慮，應該不是強迫症的表現，我更願意叫它青春期的困擾。每個人都一定不同程度有過的，不敢與人對視，在異性面前膽怯。
我的建議也很簡單，建立自信，或者說白了，就是正確的認識自己。你應該明白我的意思吧。不要對自己期望過高，更不能自我厭棄。
先不要管其他的想清楚自己到底要什麼。當你想明白這個問題後，為之奮鬥，自信自然而然就有了。
至於與人對視的不適感，更是大部分人都會有的，絕對不奇怪，我的建議是慢慢適應，還不能直視別人眼睛的話可以看別人的鼻子部位說話，這樣既不會顯得沒禮貌，也不會很難受。至於這種不適感的產生，我個人認為是人的一種心理防禦機制產生的作用，這裡不做贅述。至於眼神躲閃，的確會給人不坦蕩之感，而影響別人對你的好感。
聽我說，別想以「最完美」的姿態去和別人交流，這只會適得其反。交流中最重要的是自然，哪怕你表現的沒那麼完美。歸根結底還是不自信啊，只有對自己完全的了解接受之後，才會知道什麼是自己想要的什麼是自己應該看重和把握的，踏踏實實的塑造和磨練自己吧，我們每個人的路還長著呢。
強迫症怎麼自我治療，強迫症的自我治療
看強迫症書，讓你更強迫。強迫症主要表現為強迫思維和強迫動作，主要是藥物 和心理 如果症狀比較輕微是可以單純用心理 的。1.首先，當乙個人確定自己患上了強迫症，並且很嚴重時，就應該去看醫生了，不要覺得很不正常，心理疾病在現在社會是很正常的，向醫生說明病情，然後在醫生的指導下 這是很關鍵的。2.要注意，...
愛情強迫症，咋辦，戀愛強迫症的治療方法
小懶 愛情強迫症？啊？暈了 貌似我也有這症狀？如果你確定她還是愛你的 那就包容吧 也許她只是暫時的習慣去看他的東西呢 也許時間長了她就會慢慢的把你佔據她整個內心 總是需要個過程 如果你實在不行 那就找她好好談談吧 把你的擔心和她說也許她也會理解你 雖然得到的只是安慰你的話語但至少會減輕你對她的猜疑 ...
如何自我治療拖延症和強迫症，如何自我治療拖延症和強迫症？
最重要的是找到造成拖延症和強迫症的原因，有以下幾個方面 1 完美主義。所有事情都要達到乙個很高的境界，要一次做好，所以不願意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。解決方法 對自己說現在的狀態就已經很好，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。偉大的作家，詩人，藝術家都是斷斷續續完...