1樓：張長國侃旅遊
1，人的一生除了生死，其他都是碰傷，不要去在意！每天興高采烈地面對生活最重要。
2，中年人需要照顧老人和孩子，不可能兩邊都滿意，因為你是人不是神，無法做到大家滿意。不要因為這種事情憂鬱，帶給自己負面情緒。
3，需要考慮自己身體發出的訊號，比如三高，比如體重，比如抽菸酗酒。有時間儘量每天簡單鍛鍊，比如俯臥撐，比如走路。微笑面對每個人，每件事。
4，那些對你沒有任何幫助的酒肉朋友，儘量離開，他不會帶給你任何好處，有時間多陪伴家人和孩子。對於給了你恩惠的人儘量感恩報答，不要虧欠任何人一頓飯或者一包煙。無聊的聚會減少吧，有時間去帶領家人旅遊和散心，因為最後肯定是他們陪伴你到老。
5，別人罵你，擦乾漏水繼續趕路，不要過多在意別人的眼光，因為日子是自己過的。你又不拿鍋去別人家火上燉。
6，經常旅遊，開心最重要。憂愁只會帶來悲傷。
2樓：考拉與桉樹貓
人進入到中年的時候，的的確確會有一些危機感的存在。這或許跟我們的年齡和經歷有直接的關係，如果處理的好，面對現實，擺正心態，就不會存在危機感，否則將會一蹶不振，給工作、家庭、社會都會帶來影響。
其實人不緊在中年才有危機感，危機感在人生的不同時期都會存在。在學生時代學習沒有其他同學優秀存在危機感，在進入社會參加工作後，遇到各種各樣的事情不順利也存在危機感，感覺自己沒有比別人強也有危機感。為什麼到了中年會感覺危機感更強烈一些？
這是因為到了中年以後，人生的閱歷多了，事業也穩定了，家庭也不錯，這個時候總感覺無形當中有一些壓力，總感覺幸福指數沒有預期的好，工作上也是沒有取得什麼比較理想的成績。這其實都是到了這個年齡段普遍存在的問題。
如何調整我們的心態和情緒是在這個年齡段非常重要的事情。首先要面對現實，擺正好心態，放開自己的心胸，寬巨集大量，多理解和體貼別人，遇到什麼事不要斤斤計較。平時多和同事、朋友、家裡人聊聊天，出去運動一下，都是不錯的辦法。
不滿你說我也是這樣做的，也非常順利度過了所謂的中年危機。
3樓：新世紀怪人
一個人的一生幾乎長度都是差不多的，在這一生中一個人要經歷從剛剛落地的嬰幼兒到逐漸長大的青少年再到成年，然後是中年，尤其是人到了中年的時候往往就會想很多，各種成情緒都會在這個階段爆發，那麼到了中年危機應該如何調整自己的情緒呢？
第一，堅持每天鍛鍊身體。
只有保持良好的身體才能支撐自己日常的生活，而每天鍛鍊身體，比如在飯後散散步，每天早起跑跑步，這樣可以讓自己保持一個陽光向上的心態，那麼負情緒爆發就會相對少一些，而且在鍛鍊身體的過程中我們會找到一種自我滿足感，在這樣的情況下更利於度過中年危機。最重要的是在鍛鍊身體的過程中會帶給我們一種充實感，充實的人生總是快樂的。
第二，培養一項自己的興趣。
第三，多想想自己所擁有的。
一個人到了中年的時候，如果還沒有獲得很多自己想要的，比如財富或者權利，那麼往往就會陷入一種自我糾結之中。在這樣的情況下，自己要學會調整自己的情緒，千萬不要時刻想著要去別人。和別人比較那麼無疑是讓自己陷入一種更糟糕的狀態，所以在這樣的情況下，每天都要想一想自己這些年來所獲得的東西所擁有的東西，比如自己的家人，又比如自己的朋友。
4樓：線上兼職社
對於中年人來說，最重要的是調整心態，不管是不是認識到了中年危機的存在，事情總是在那裡擺著的，不管怎麼樣，生活還是要繼續下去。不是你一個人的問題，所有中年人都存在這樣的問題，看看那些安度晚年的老人，也曾經是從這個階段經過的，不都幸福的生活著嗎，所以自己調整心態是解決中年危機的首要步驟。對生活既不能拋棄也不能放棄。
多讀書為什麼這裡說要多讀書呢，這是因為，中年危機實際上包含兩個方面的問題，一個是在人生經歷過程中，自身成熟的一個心理階段，一個是社會和家庭的壓力。 中年人一般在工作中，生活中都是給別人當導師的層次了，好多事情需要靠自己的能力解決，在解決不了，想不透徹的時候，讀書是最好的解決方式。從書中尋找答案。
確立一個小目標
每個人的中年都有各種事物要處理，不管是孩子的成長，還是老人的健康，工作的壓力，搞的中年人非常疲憊，在這種疲憊中，不要忘記，還有自己，要給自己確立一個現實而且能夠實現的小目標，讓自己在能夠做到的事情上有所成長。
做強做大自己
人到中年，要正確認識自己，有句話說，學到老活到老，但是也要知道，人火災這個世界上，不是什麼事情都能辦到的，有些事情可以辦到，有些事情就不要強求。但有一點是可以肯定的，不管在人生的哪個階段，總是要把自己做強做大。工作上如此，生活上更是如此。
5樓：筱飯飯
我也人到中年了，開始學習帶保溫杯，泡枸杞茶。能不動氣的事儘量不動氣。
跟大家分享一個保持心境平和的方法。
教我這個方法的，是一個師兄。他在一所不太好的學校當老師，難免感嘆招來的學生資質平庸，沒有心思學習，跟他以前的學校沒法比。每當他恨恨不已，抱怨「怎麼可以這麼差勁」的時候，就寬慰自己：
「算啦，這些學生是來度我的，告訴我別想太多了，我其實只配得上這個水平的學生。」
就是這句話：這些人是來度我的。
人為什麼生氣？說白了，是認定「事情不應該如此」。換句話說，因為在我們頭腦中，堅信事物存在更美好——或者更「應該」的——那一面。
但擺在我面前的呢？是「事情只能如此」。跟我滿懷期待的想象，不，一，樣。
6樓：
1.不攀比，認識到自己的價值，每個人都是獨一無二的
上天賦予人自由和獨有的思想，便是要我們按自己的想法而活，不是去模仿別人，或與別人進行攀比，也沒有必要屈尊降貴的討好別人，以獲得別人的認可，我們不需要成為別人的仿製品，正如世界上沒有完全相同的兩片樹葉，我們要活出自身的個性，每個人都是獨一無二的的風景。
2.人生即旅程，好的心態勝於一切
人生就是一次旅程，最關鍵的是帶著看風景的心情，才會欣賞到好的風景。人生不過匆匆百年，我們不能帶走什麼，沒什麼事情是非做不可。
3.盡人事聽天命，人力渺小，盡力即可。
人力在世界中是渺小的，微弱的，許多事情都在我們的掌握之外，我們已經努力，那麼無論什麼樣的結果都應接受。
4.往昔歲月皆已不存在，思之徒勞傷神
過去意味著我們永遠不會回到那裡，永遠無法改變，它們已經消逝於這個時空，煙消雲散不復存在了。因此不要去考慮不存在的事情 。
5.因為無法控制情緒，現在不能勝任的工作，未來未必不行
當內心卸掉重負，內心得到休息，放鬆下來，當那些情緒，雜念不再來干擾我的思維，我的內心因為訓練變得寧靜，專注，那時 我的思維能力會得到極大的提升，現在的努力，可以塑造未來更好的自我，那些現在不能勝任的工作，很可能未來就能輕鬆勝任。
6.不要羨慕少數人的簡單模式，通關地獄模式更有成就感
既然決定要活，就一定要活得好，不是越活越差，最後生不如死，也不是停滯不前，苟延殘喘。
拿不出動力的朋友，不妨多想想，我究竟想怎麼活?
有一副好牌，贏了有什麼意思。
而一副稍差的牌，我們贏了之後，必將獲得更多的成就感。也更珍貴的多。
玩遊戲，最沒意思就是簡單模式，新手模式。
人生也是這樣，我們選擇的是普通模式，或困難模式。這樣反而更具挑戰性。
我們每一次進步，都足以振奮人心。
當所有的痛苦被你挺過來，都會化作無與倫比的幸福和成就感。
7樓：來自錢江源粉腮紅潤的小葉南洋杉
中年危機分女人和男人兩個對立面。都要面對健康，家庭和事業。這是人生階段不可避免的。
如果只站在自己的角度去考慮的話，就會產生各種的不適應和心理上的不平衡。
大洋其實處於這種狀態的話呢，緊張和疲勞是中年人的普遍現象。其中我們要學會分散精力吧，量力而行。
並且能夠恰如其分地評估好自己的生理和心裡的承受能力，再去面對歲月的變遷所帶給自己身體的變化，要能夠坦然的接受這是第一步。
同時我們要把東西像家庭傾斜，多體驗家庭生活和樂趣。另外工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支援。那事實上證明男家人之間的相互關心和愛護對人的心理健康十分重要的。
此外，遇到衝突挫折和過度的精神壓抑的時候，也要善於自我調節保持心裡的一個平衡。
其關鍵點，也在於我們自己應保持積極向上的樂觀的情緒，充分的認識自我接受現實的做才能適應其中的一個變化。
我以前很早的時候就有一個異性對我說過，今天我們既然選擇了我們就不要怕，不要後悔，然後勇敢地去面對我們選擇的一切，今天的英國預示著我們自己之前的選擇！
讓我們的生活，平淡，而客觀，沉下心來做事
縮小自己的圈子，把語音變乾淨。充實自己大腦，注意提升自己，我覺得這一點從女生方面會比較好。
8樓：之乎者也
1，放在首位的是，一定要照顧好自己、保養好身體，身體最重要。
2，在日常生活中學會調節、改善自己的精力、心態。精力和心態的調整和提高不是一蹴而就的，可是如果不修煉不培養，那就是那樣了。
3，做好做全自己目前的工作（做好做全而不是做了）。以此為基礎擴大延伸學習其他方面。比如教師，不僅要確切地知道如何上好一節課，如何提高學生的成績，學生有幾種型別如何因材施教，還可以延伸到培訓這塊兒。
4，在自己時間精力有空餘的情況下，多去學習其他的跟上時代潮流的硬體東西，這個硬體東西一般還要結合自身特點。這個硬體東西可能無法保證在以後讓你脫穎而出，可也至少不會將你淘汰下去。
5 ，請學會合理地理性地消費、規劃自己的生活。
6，學會尊重、認可、欣賞能夠憑藉自己的雙手自己的本事吃飯掙錢的人，比如修個電焊、賣個麻辣燙，而不是眼光狹隘地只盯著那些高學歷體面的名企的人。不要覺得自己是名校是好單位，一副驕傲自滿的樣子，也不要覺得自己很普通很自卑。他既沒有優秀得厲害地天地失色，你也沒有差的人神共憤，各人有各人的活法。
以上這六點是關於工作和發展的。這些人到中年的前輩們還告訴了我其他一些比如情感和家庭方面的。人到中年後，之所以有的人容易遇到情感家庭危機，諸如出軌的、包養小情人的、離婚的…不否認一方面確實是有人遇到真愛的合適的人，子女也大了不想再將就委屈壓抑了。
另外一方面是因為到了中年，錢也差不多職位啊也就那樣了，不好不壞的，上也上不去下也下不去的，這個時候容易產生一種無力的卻又不想不甘就這樣的，想得到一些滿足感、成就感、新鮮感…培養一個愛好、重新一技之長吧，耗費時間精力的，那麼很容易就到情感方面了。證明自己還不老、還有魅力、能力…這個中年情感危機是否一定沒有，沒有人可以保證，因人而異。所以他們建議我一定要培養一個自己真心實意喜歡的愛好，不僅僅是打發時間更重要的是能夠得到一定的樂趣、不會被無聊被空虛打敗。
如何調整好自己的情緒，如何調整自己的負面情緒？
72大哥 強大自己的心態，都會好起來的。 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 晏煒觀點...
如何正確調整自己的心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
想要正確調整自己的心態的話，你一定要把一些成功和失敗的事看的比較淡，因為人生難免會有這些情況。比如在你自己實習的時候不想實習因為原來在大學的時候上課特別的好沒有人管你而且特別自由自在，但是你要知道人都是要成長的。如果你已經意識到你自己的心態不是那麼好的話，那麼你就要及時的調整自己的心態，我認為深呼吸...
如何快速調整自己心情，如何快速調整自己的鬱悶心情
浩星晨旭 1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以...