1樓：
很多方式，比方說運動，聽**，去風景好的地方散步。仇恨無非是讓嘲笑自己的人覺得快意。把這種悲憤化為自己的前進的動力。
到最後不必讓他們過得多悲慘，最好的報復就是自己的將來讓他們心生羨慕，為他們當時的所為感到後悔，這種自我折磨才是最有殺傷力的。
2樓：匿名使用者
您好，在您悲傷憤怒過後，應該做幾個深呼吸，調整身體心情別再生氣，用一種新的姿態面對生活，面對那些對你壞的人，這樣才能讓他們付出代價，而不是一直傷心抱怨，希望您能重新振作起來，給那些壞人報應，請採納我的回答謝謝！
3樓：小晉哥哥
首先要看因為什麼事而讓你產生的悲傷，哭泣，憤怒，不同的事有不同的化解辦法，人這一輩子沒有必要總是活在別人的眼光裡，要活出自己的魅力，活出自己的風格，擦乾眼淚，爬起來，明天的太陽依舊升起，找一個安靜的地方自己靜靜地待會兒，憤怒過長，那就深呼氣，給自己泡一杯熱茶，從身心開始緩解，由內到外，每個人緩解的方式都不一樣，希望我的方式能幫到你，現在做的就要努力，努力讓那些使你這樣的人，將來對你刮目相看，要超越他們，加油，你能行的，
4樓：
不知你發生什麼事，但很慶幸的是，你還有理智。迅速調節情緒，很重要。至於緩解，個人認為，最好的方式莫過於鍛鍊。
出身汗，睡個好覺。養精蓄銳。把自己狀態調整成最好。
凡事樂觀對待。該來的總會來。祝你好運。
5樓：
哇 你跟我太像了 告訴你 緩解痛苦的最好方式就是去做你喜歡的運動 跑步嫌累你就騎自行車 ，如果騎行受限的話 我建議你去游泳 聽**啥的沒多大用 反而更難過
6樓：方寸山三星洞
好好的對待你的人生時間。糟蹋了你自己現在的時間就可惜了。為過去的痛苦付出現在的時間代價就有幸福感嗎？
你又給別人再造痛苦，你的心也要再扭曲一次嗎?你的心會心疼嗎？放下吧。
過去吧。希望你說和過去的痛苦永別了，開始珍惜限有的你的人生了。
7樓：
出去散散步，逛逛街，跑步啊什麼的都行，反正就是做點別的事情轉移注意力，然後回來睡個好覺，又是新的一天。其實我感覺對我的話只要手裡一直有事情忙就不會想這些糟心的事，不知道對你適不適用，加油，一切都會好起來的☜
8樓：橘梅手
冷靜！最好的辦法是獨自來一場旅行！這樣更利於靜下心來思考！同時也便於撫慰受傷的心靈！
9樓：焚枯食淡覅和
我的傷心難過卻換來你的微笑我也只能強顏歡笑吧
10樓：靜壓樁機
關悼了手機管他誰是誰
不要去理會是是與非非
如果迎著風就飛
俯瞰這世界有多美
讓煩惱都灰飛
別去理會?
我有時候情緒很容易崩潰，很嚴重，特別傷害身邊的人，控制不了怎麼辦？
11樓：春雨潤心田
容易生氣，情緒失控其實是身體問題，肝火旺，心包經遇堵。身上三個穴位能有效緩解壞情緒。
當你想發脾氣時，按揉腳上的太沖穴，在腳大拇指和二拇指中間縫隙頂處。能夠緩解情緒，減少生氣。
經常點按或拍打腋窩的極泉穴，能寬胸理氣，心情好。這個穴位按摩非常方便，當你要生氣發洩時，立即拍打極泉穴，情緒會好很多。
按摩手掌心的勞功穴，也能控制不生氣。
吃香蕉、巧克力、雞肉，這些是快樂食品。每天吃根香蕉或者巧克力，能讓你天天開心，胸懷開闊。
自己變得心胸開闊，快樂開朗陽光了，和周圍的人也就能友好相處了。
12樓：js悠悠見南山
看你的描述，思維邏輯比較清晰。
能清晰的認識到自己的不足，是難得可貴的。
能認識到就能改，認識就是改的第一步。
如果有條件，去看心理醫生更好。沒有條件，通過自身的約束也可以改掉。因為自律是每一個**都應具備的特質。
祝你工作順利，愛情甜蜜！
13樓：歐迪斯尼
既然自己都有意識到這個問題，那說明你還有的救。建議每次快崩潰的時候深吸一口氣，提示自己緩10秒再說話，將自己的情緒強行抑制下去。另外建議多運動多讀書，通過運動調適自己的心態，通過讀書提升自己的修養，心態變好了，修養提高了，就沒那麼容易情緒失控了。
14樓：匿名使用者
愛情是會讓人一個人改變的，如果你喜歡一個人，那你儘量的讓自己改變情緒，不要太崩潰，學會控制，然後找一個合適的方式發洩，這樣的話你得到了愛情，然後自己也會慢慢變好起來，年輕肯定是容易衝動，但是你不能一直這樣啊，這樣會傷害到你心愛的人。
15樓：還是那個嘟嘟
你這種很可能是憂鬱症或者狂躁症之類的心理疾病建議去看看心理醫生，平時多開放開放自己出去走走見見一些好的事物，最好不要熬夜這對病症只會更嚴重，你有這方面的病症也最好對身邊的人說明，周圍的人才不會無意的製造出對你不利的事情，也有個心理準備。
16樓：光明龍女
你應該去醫院找醫生檢查一下，看過你的描述，你這是神經類疾病，不像是抑鬱症，如果早期**好得快些，千萬不可耽擱。現在用藥物**應該還是來得及。平時儘可能少生氣 少想煩心事，保持好的睡眠習慣。
17樓：大大方方
脾氣不好，性格暴躁是你最大的問題，怎麼辦，改唄！怎麼改，磨練自己。
18樓：匿名使用者
你愛你身邊的人嗎？愛的話就不要讓他們為你傷心，離開他們吧，我之前就是這樣的
19樓：匿名使用者
找個生理醫生諮詢下，讓他給你好的建議，平時自己保持樂觀心態，多跟樂觀的人相處會好起來的！
20樓：水瓶月兒彎
你可以在情緒不好的時候出去散散心，保持積極樂觀的態度
21樓：匿名使用者
儘量去剋制自已情緒不去傷害丘不邊的人設有好處
22樓：為本心理
關於情緒控制的
困擾，我相信很多人都有的，人的情緒真的是很難控制的，特別是在一些極端事件的發生下，要想控制自己的情緒，那就更是難上加難了，不過在這裡，我想先向你澄清一個問題，你是最近這段時間情緒變化較快，還是說一直都是這樣。
1.如果說是最近才這樣的話，那大家可能都會覺得是壓力過大，或者遇到重大事件了，心理承受不住，導致情緒需要往外發洩，因此，再遇到生活中的一些小事的時候，尤其是不順心的時候，更會讓我們聯想到之前的事情，導致情緒爆發，容易發脾氣，對朋友，親人都會造成很大的困擾，你自己在事後也會感覺到自責，難過。我們常說：
時間是最好的解藥。這話有道理，但也不是全對的，假如真的產生了心理上的創傷，還是需要專業的心理諮詢來幫助我們走出來的。
2.如果說這種情緒變化已經持續了好長時間，或者一直都是這樣的話，很大可能是我們壓抑的太久了，沒有及時的釋放自己的情緒，導致情緒繃不住了，不得不發洩出來，於是，在日常生活中，任何一件小事，可能對你來說，都是一個發洩的出口，也都會被你牢牢的利用上。
情緒控制很難，但難於控制並不代表無法控制，我們很大程度上發洩情緒，其實都是不知道自己為何會生氣，為何那個時候會失去自我，就像身邊的人說的那樣，此時的自己和原來的自己都不是一個人了，我們如果想控制情緒，就必須知道情緒背後所隱藏的根本原因是什麼，為什麼它會導致自己現在這樣，是否還有更深層次的原因，自己還沒有發現。這就像做數學題，知道每一步的由來，我們才能在以後遇到相似的題時，遊刃有餘的去解決。
如需心理援助，可私m
怎樣才能讓心情變好
23樓：電商傑傑
在很甜蜜的戀愛裡，有一些人是很相愛的，但在戀愛的過程當中，不可能說感情一直是甜蜜的，有的時候也是會為了一點小事兒，雙方發生爭吵，這也是也很正常的了，但如果是很小的矛盾變成了大的矛盾，那麼就會鬧的很厲害，甚至會到了分手的地步。
分手這件事情，大部分都是女方會很難過，如果在戀愛當中男朋友對自己特別的好，分手了肯定會難過，並且不會很快的就忘記了，尤其是像戀愛了好幾年的情侶，突然分手，難受肯定是必然的。而且很長一段時間都是很難讓自己的心情變好的。
所以說，有的人會經歷了一次分手就會變得很憔悴。其實，真正愛過的人，真的分開肯定是會很難受的。不管是什麼原因引起的分手，都不要太傻，更不能去作踐自己。
該吃了吃該喝了喝。千萬不要自己一個人帶著，可以找自己最好的朋友出去逛街，買幾身好看的衣服。
再就是吃點好吃的，吃點甜品，晚上真的難過就跟朋友出去喝酒，盡情的發洩出來，其實也就發會發現離開了他，日子也得照樣過。只不過是缺少了一位平時關心的人罷了！根本沒什麼大不了的，想開一點，不要總覺得沒有了他自己活不下去！
在為他傷心的時候想一想自己的父母，他們也是如此的愛你，為什麼要為一個不值得的人難過！
分手了也一定要好好地去工作，只有忙起來了，才會讓自己忘掉一些難過的事情，只要超過三天不去想，那麼很快你也就會淡然的，只不過是一個時間的問題，在這段時間就吃一些自己喜歡吃的，看一些喜劇。最主要的就是要自己調整好自己的心情，這樣才能夠讓你不會一直沉浸在分手的這件事情上了！
24樓：媯淑琴嚴鵑
ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你笑，世界和你一起笑。當你哭，別人笑著看你哭。何必去哭呢，即使有淚，我們也要笑著流。
綻放你最美的笑容。讓世界和自己一起開懷。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
最後ゞ沙羅曼蛇ど願你天天有個好心情。快樂陪伴你了
25樓：圭**藺嬋
每天一睜眼開始起,你就要對自己說今天是美好的一天
不管昨天發生了什麼事
26樓：嶽寄竹端璧
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。
27樓：令若谷陽嫣
調整心態的具體行動
:1、樂觀。慾望的追求少點
2、精神轉移。攀比的心態少點
3、多做體力運動。心態平衡點
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂.
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己祝願您在生命中獲得
幸福和愉悅，天天快樂。。
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__^*)……
28樓：展寧其子
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。
煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，
人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。
想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長，“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”
只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
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拾不起舊時光 4月22日，是大家熟悉的世界地球日。每年的這一天，孩子們都會忙裡偷閒地給地球媽媽過個歡快的生日。可是今年的 地球日 卻讓人們感到十分愧疚。生日那天，地球媽媽坐在壽星椅上，望著孩子們送來的包裝得五彩繽紛的禮物，卻忍不住失聲痛哭了起來。急得孩子們不停地詢問著 地球媽媽，您這是怎麼了？地球媽...
人不能有悲傷或者憤怒的情緒,那是不好的 這句話是對的還是
不對。人的情緒不適當的得到宣洩，時間一長反而不好。只要控制管理，疏導好自己的情緒，就不會造成不好的後果。從呱呱墜地就會哭，注定不可能沒有悲傷或者憤怒情緒，只是表達的激烈或者平和而已。雖然誰都知道悲傷或者憤怒的情緒會對身體不好，但是如果總是憋著不釋放出來，對於身體開講那傷害是更大的，所以我覺得偶爾的悲...
有笑臉是喜歡丶是憤怒丶是哭泣丶是快樂打一成語
生活娃娃生活能手 成語 喜怒哀樂。解析 第一個喜歡是喜字，第二個憤怒是怒字，第三個哭泣是哀字，第四個快樂是樂字，所以是成語 喜怒哀樂。喜怒哀樂 x n i l 釋義 高興 憤怒 悲哀 快樂。泛指人的各種不同感情。出處 禮記 中庸 喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和。近義詞 悲歡離合 喜怒無常 人...