1樓：姓從蓉秘素
hj壓力太大，如何減壓？
在疲勞的時候，試試減壓二十招
1.學會一些放鬆技巧。
2.洗個熱水澡。
3做個按摩。
4每週鍛鍊3―5次，每次20―30分鐘，出汗為止。
5不要為小事煩惱，把事情往遠看。
6多喝水，少喝咖啡因。
7飲食適當，吃大量水果和蔬菜。
8心存感激。
9原諒他人。
10找時間獨處，沉思。
11學會大笑，輕鬆起來，幽默可以治病。
12當你開始憂慮一件事時，設想到可能發生的最壞結果，然後說：「那又怎樣？」
13積極思考，樂觀地期待最好的事情。
14要給自己充電。
15開心玩樂，培養一種業餘愛好。
16樹立能夠達到的個人目標。
17確保你自己走在正確的方向上。
18培養良好的時間管理習慣，每次集中處理一件事。
19學會微笑著說：「不」，不要承擔太多的事情。
20與你所愛的人共度大量優質時光。
...學生如何減壓？
帶著問題聽課根據課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節課的內容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課後再總結一下，歸納出所講知識的框架，然後做相關練習。
借鑑同學好心態平時，多和同學們交流，慢慢發現他人的好思路、好方法、好心態。這樣，拉近與同學的關係，學習壓力也會得到減輕。而學習心態放輕鬆後，聽課效果也會提高。
多與家長溝通對於家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解。這樣，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
2樓：
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：天命傲魂
當自己覺得壓力太大的時候，就閉上眼睛10秒，再睜開。深呼吸，別呼氣，堅持3秒，再吐氣出來。重複3次，會覺得好很多。然後走2分鐘左右，應該就好了。
4樓：匿名使用者
做自己喜歡的事！喜歡睡就睡，喜歡打遊戲就打遊戲，喜歡聽**就聽音響，…把握好度，不做傷害身心的事，痛痛快快地玩幾天。這是最普遍的減壓妙計。
5樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，例如和朋友一起談談心啊，聽聽一些愉悅的歌曲啊，盡量讓自己放鬆！希望你能成功的自我減壓~！
6樓：匿名使用者
我喜歡聽聽**，做做運動
7樓：洋miss霞
人生在於運動，給自己放個假
8樓：匿名使用者
1.聽喜歡的**
2.找好友聊天
3.乙個人靜靜地出門旅遊
想尋找幾種自我減壓的方法`
9樓：龍掌櫃文玩
現在90後的壓力越來越大，我們如何減壓 !
自我減壓的方法有哪些？
10樓：覬覦過
一定要多出去旅遊吧，我覺得這對於放鬆自己的神經減少壓力是非常有幫助的。
11樓：消化
可以運動或者是聽一些歌，釋放點壓力，或者是想一些非常快樂的事情，而不要讓自己沉浸在壓抑會是悲痛的事情之中。
12樓：求註冊
對於自我減壓力的方法還是有很多的，就比如說想不想一些不開心的事情或者是有壓力的事情，對於一些開心的事情還是要多想一下的，多看一下資料，打一下遊戲就好了。
13樓：辰星
自我減壓的方法有很多，也可以出去旅遊，也可以給自己放幾天假，出去和朋友一起玩兒，去吃一些好吃的東西，放鬆一下心情。
14樓：壤駟訪露
我覺得應該是去做運動吧，因為當你運動的時候就能夠排解出非常非常多的壓力。也能夠讓你的心情變得更加的輕鬆。
15樓：曉淡
一邊聽歌一邊跑步，或者蒙頭睡覺，適當的逛街消費也是不錯的選擇，或者看一些綜藝節目。
16樓：編號
自我解壓的方式有很多，如果是我的話，我會去拍電動車和去超市捏速食麵。
17樓：辰星
自我解壓的方法有很多，比如運動，聽**或者看個電影，讓自己的情緒放鬆，出汗流淚都可以
18樓：裝
自我減壓的方式會有很多種，首先我認為跑步是自我減壓的最好的方式，跑步既鍛鍊身體有能放鬆心態，何樂而不為呢。
19樓：枚樂悅
生活中可以從六個方面去減壓：
一是保持心態，心態一定要保持平和，不走極端，找準壓力的焦點。
二是主動溝通，主動與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來，**解決的辦法。
三是休假旅遊或運動健身，旅遊或者運動可以很好的轉移注意力思想。
四是合理發洩，可以隨身帶個小橡皮球，鬱悶時捏一捏。隨身攜帶乙個網球、小橡皮球或是什麼別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋。
五是把煩惱寫出來，美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
六是睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是乙個重要保證。
怎麼自我減壓放鬆身心
20樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒都太過緊張，壓力太大，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力放鬆自己的方法：
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
21樓：
週末的時候參加些戶外運動 去打打球啊跑跑步 讓自己全身心的投入進去 回家洗個澡你會發現很清爽
22樓：匿名使用者
沉浸於美妙**中
每天運動半小時
最好的減壓方法是什麼，人最好的減壓方式是什麼
訾秀英 一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素c的食品。考生可多吃諸如草莓 洋蔥頭等富含維生素c的食品。二是運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰 踢踢腿等。三是轉移減...
減壓過濾操作的過程，減壓抽濾的正確使用方法？
輕靈觸動 過程1 安裝儀器,檢查布氏漏斗與抽濾瓶之間連線是否緊密，抽氣幫浦連線口是否漏氣 2 修剪濾紙，使其略小於布氏漏斗，但要把所有的孔都覆蓋住，並滴加蒸餾水使濾紙與漏斗連線緊密 3 開啟抽氣幫浦開關，倒入固液混合物，開始抽濾。4 過濾完之後，先抽掉抽濾瓶接管，後關抽氣幫浦。5 盡量使要過濾的物質...
怎麼自我減壓放鬆身心，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺情緒都太過緊張，壓力太大，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力放鬆自己的方法 緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙...