1樓：匿名使用者
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
1.轉移注意力。
當情緒有所反應時，頭腦中有乙個較強的興奮點，此時如果建立乙個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣衝天。強壓怒火對身體有害，任其發洩就會害人害己，不如暫迴避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。
例如，當某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責難，你盡可以去打打球、散散步或做其他一些輕鬆的活動，如聽聽喜歡的**等等，使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。
2.適當地宣洩情緒。
保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無克制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。
但如果痛哭不止，並持續不斷就屬於不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。
我們要學會發洩情緒，即發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
3樓：匿名使用者
出門走走。。。找個安靜的地方。。和好朋友聊聊天。。
有什麼可以保持好心情的方法？
4樓：匿名使用者
可以保持好心情的方法：整理房間、瀏覽**、做飯、聽**、看自己喜歡的書籍等。
1、生活就是由睡覺、吃飯、工作、人際關係去填滿每一處細節，在我們不開心的時候可以收拾一下自己的房間，行我所行，愛我所愛，聽從內心，無問東西。
2、做飯指的是將食物處理製作為餐點的方法和藝術。乙個好的菜餚，色香味形俱佳，不但讓人在食用時感到滿意，而且能讓食物的營養更容易被人體吸收。
3、**是用組織音構成的聽覺意象，來表達人們的思想感情與社會現實生活的一種藝術形式。也是最能即時打動人的藝術形式之一。旋律響起人們往往無法抗拒的立即處於**的氛圍當中。
4、書籍是用文字、圖畫和其他符號，在一定材料上記錄各種知識，清楚地表達思想，並且製裝成卷冊的著作物，為傳播各種知識和思想，積累人類文化的重要工具。
5樓：阿儀網
1、一定要保持健康的體態。每天要有充足的睡眠，會讓人心情愉悅。加持每天鍛鍊，多吃水果蔬菜。
2、保持積極的心態。心存善念，寬容一些，學會感恩，培養自信。
3、學會奉獻，奉獻使人快樂。
4、學會愛自己。
5、管理自己的慾望。
6、接受生活中的不完美。
7、花時間規劃將來。
6樓：匿名使用者
保持好心情的方法很多，首先第一條就是一定要故意忘記那些讓你不愉快的事情，刻意的留住好的事情，反覆的回憶那些讓你心生愉快和嚮往的美好的東西。第二就是做一些助人為樂的事，當你幫助別人的時候，別人的快樂和感激會傳染，你讓你感到自己很快樂，很幸福。第三，做一些自己有興趣的事，興趣使人產生快樂，使人有做事的動力。
第四，可以看一些，嗯，賞心悅目的書籍，聽一些心情愉悅的**，看那些啊養眼的花花草草，綠色的東西都能使人快樂。
7樓：匿名使用者
保持良好心態的六種方法 1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.
善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。 3.
學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。 4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。 心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。
如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出乙份好心情。
虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
8樓：匿名使用者
要保持每天好心情，就是把這些小習慣變成生活的常態。
1.保持健康的體態。
充足的睡眠讓人心情愉悅。睡眠不足會讓人在做事情的時候雲裡霧裡的，沒辦法提起精神，長期如此會容易導致情緒化，影響健康。堅持每天鍛鍊。
通過鍛鍊，我們的大腦會分泌出內啡肽，而內啡肽有助於培養好心情。 喝足夠多的水。喝水也是緩解疲勞的有效辦法，堅持一段時間，你會發現，不會那麼容易頭痛了噢。
多吃水果和蔬菜，補充各種維生素。
2.保持積極的心態。
心存善念，寬容一些。試著用一顆平靜的心，去接受那些讓你惱火的事情。學會感恩。
沒有乙個人的給予是理所當然---你可以在日記本列出乙個「感謝清單」，這樣做可以幫助你把注意力放在積極的事情上面，同時讓你更熱愛生活，保持積極的情緒。 培養自信。自信起來，展現人格魅力，對事業，生活和愛情都會有很大的幫助，自信讓人快樂。
3.堅持寫日記。
定時檢視以往記下的內容，分析你的生活經歷，這樣做能夠幫助你深入了解自己。最起碼，當你有心事而又找不到朋友可以傾訴的時候，寫日記可以作為一種發洩的方式。因為沒有人會去翻看你的日記，你可以放心大膽地寫下最真實的感受，日記本就像是乙個心理諮詢師一樣，替你保管所有的秘密。
4.奉獻使人快樂。
比如說有些人，他們一邊旅行，一邊用自己的財富幫助有困難的人們，以此為樂。如果沒有這樣的條件，你也可以在小事情上支援一下他人，助人為樂嘛，有機會也可以去當一下志願者。
5.學會愛自己。
和喜歡的人聊天，聽喜歡聽的**，吃喜歡吃的美食，做喜歡做的事情，多給自己獎勵，對自己好一點。
6.管理自己的慾望。
慾望雖然是促使你進步的強有力的動機，但是執著於不切實際的東西反而會讓人陷入痛苦之中，甚至會為此付出昂貴的代價。知足常樂，每天過得充實就好
7.接受生活的不完美。
每個人都有失望的時候，不要對某些事情窮追不捨，學會釋然---這也是乙個人成熟的標誌。
8.把擱置了很久的事情做完。
比如說，繡好一幅放了很久沒有繡好的十字繡，寫完一篇沒有繼續寫下去的**，修剪很久沒有護理過的花草……做完這些被擱置的事情，你會獲得滿足感和成就感。
9.花時間規劃你的將來。
9樓：匿名使用者
人是種很容易被情緒所影響的高階動物，由於每個人經歷的事件不同，差別自然很大。
特別是人在壞心情下，情感和神精傳導失控的情況下。
它所傳遞出來的不好影響，會直接主導你的糟糕心情變化。
給人們帶來非常不利的影響，由於如此，人們的狀態會變得低落，消沉。
正是這些不好的情緒，如果傳遞給了其他人的話，給別人帶來不利，更會加重壞情緒的反差力。
那現在有哪些可以保持好心情的辦法呢？目前最好的辦法就是平衡你自己的心態。
讓自己從不好的精神下釋放出來，利用和大家分享來建立快樂。
利用溝通來獲得心界的平衡，在緩緩的狀態下，一下一下的進入自然。
他不會很快改變你的壞情緒，不過只要持之以恆，堅持下去，保持好心情就能出現。
10樓：匿名使用者
1.可以聽自己喜歡的**，或者一些勵志點的**2.畫你想畫的東西或者你喜歡的東西
4.跟好友聊天，可以聊你們開心的事，也可以把讓你不快樂的事說出來5.玩一局遊戲轉移注意力
6.目不轉睛的盯著乙個較遠點的地方看兩分鐘7.保持樂觀開朗的好的心態，自動排除一切負面情緒，自動遮蔽一切負面訊息，好好保護自己不受任何心理傷害
11樓：baobao快樂至上
我覺得保持好心情的方法，說起來都很簡單，可是真正要做起來是比較困難的，首先，我覺得你自己本身就是乙個比較看的開的人，每天起來看到太陽就要心情美美的每天出門迎接美好的一天，早飯一定要吃的豐盛，自己的心情，當乙個人心態好的時候看的事物也會很美好的，還要傳遞能量，碰到困難的時候要告訴自己，這算什麼，這才多大點事啊，我一定能搞定的，碰到挫折的時候不放棄，要努力，心情不好的時候，可以想想美好的事物坐在街角來杯美味的咖啡，吃個小甜點，心情就會好很多，和朋友在一起的時候要多說些開心的事情，不要說負面的東西，這樣你也會帶給別人好心情的，別人同樣也會帶給你愉悅開心的心情，有些時候有乙個好的閨密，那可是一件不容易的事情，在你心情不順利的時候，讓好閨蜜和你分享一些開心的事物，你就會豁然開朗的，如果能開段美好的戀情，我覺得這也是能夠讓心情變好的，中國大講吧，如果能中個福利彩票，我想我的心情會更加好，還有我覺得如果在有能力的情況下，能去自己心儀的地方旅遊，那也是一件美好的事情，拍一些美麗的**，給自己留個紀念吧
12樓：細水長流蔭遠堂
1每個不開心的事情總會有源頭，嘗試找出源頭才能快速解決。
2不開心的時候總會乙個人待著，跟最好的朋友說說吐槽一下。
3聽自己喜歡的**，去陌生的地方玩，留下不一樣的回憶。
4想保持好心情，心態還是最重要的，保持好的心態，多跟別人交流相處。
13樓：匿名使用者
1、每天堅持運動，運動起來一天的心情都會好起來；
2、遠離負面情緒的人，這樣的人敬而遠之，對方說什麼選擇遮蔽掉，不要讓自己受干擾；
3、時刻提醒自己嘴角上揚，因為這樣的你是最好看的你！
心情不好。脾氣變得很大。請問有什麼減壓的方法嗎
我建議呢可以聽聽你喜歡的歌曲，或者寫寫日記，總之讓自己平靜下來！之後呢再換位想想自己心情為什麼不好，值不值得，人生無常，沒有誰永遠快樂，樂觀的看待它。至於朋友，也多替她 他們想想，如果是朋友心情不好，發洩在你身上是不是會介意呢，還是會被感染呢！自己心情不好已經控制不了了，還要讓朋友無辜的介入嗎，或者...
有什麼好方法可以祛除眼袋，有什麼好方法可以去除眼袋？
如果是比較輕的眼袋，你真的可以去試用一下好一些的 有修復功能的眼霜。我是在生完寶寶之後很難有休息睡眠的時間，所以自己眼袋變得非常嚴重。這段時間我一直是使用的是雅詩蘭黛的小棕瓶搭配小棕瓶眼霜，其實小棕瓶的大牌眼霜跟小棕瓶都是很基礎的護理了，都是主要起到乙個基礎保濕修復的效果。不管是保濕，修復還是美白，...
為什麼我自己睡覺會很害怕？有什麼舒緩方法
首先，我肯定你是沒有心理疾病的，但是你心理還不夠成熟，堅強。你的性格特點裡，可能有膽小怕事，猶豫不決等性格特點，雖然我們不能說這種性格不好，但要想活的更開心，更瀟灑，我們還是建議勇敢，樂觀，積極向上的生活態度。你總是想著我畢業以後還會這樣，為什麼就不想你畢業以後，已經衝破了這道障礙，已經成熟，工作充...