1樓：匿名使用者
心情不好時最好什麼也別做，乙個人靜靜的、單獨或躺或坐，思考思考，就知道下面該怎麼去做了。
2樓：乙懷厹
傾訴。應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴
運動。如跑步、疾走、游泳、騎車或反覆持續的活動都有助於人的精神振作，
聽**。可採取先跟後帶的方法。首先選擇符合你當時心情的**，然後逐步將**更換到能使人高興的**。
旅遊。外出旅遊、置身於大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。
重拾優良狀態。當人們不能改變現實時，理智的辦法就是改變自己對現實的態度。
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白質。單食碳水化合物的食品有鎮靜作用，因為它可剌激大腦產生血清素。食用蛋白質含量高的食物具有維持警覺性與腦力的功效。
利用顏色。顏色能滋養心靈，猶如維生素能滋養身體。要減輕焦慮和緊張，應選擇一些具有緩和及鎮靜作用的清淡的冷色。
利用光線。光線黯淡易使人精神萎靡不振，對陰天或光線暗淡房間裡感到消沉的人，若每天增加兩三小時明亮的人為光線，心情便會好轉。患季節性情緒低落的人，在冬天多花一點時間照射日光會有益身心。
積極思考。消極的心情大都是由擔心和不切實際的思想方式引起的。所以最要緊的是辨別哪些是令人洩氣的思想方式，從而加以嬌正。
心理諮詢。若你感到僅僅依靠自己的力量仍不能解決問題時，請你找心理諮詢機構，尋求心理諮詢師的幫助，心理諮詢師可以有很多方法使你走出困境。
希望幫到你o(∩_∩)o哈！
3樓：oooo杜小懶
發洩出來 否則越憋越毀
4樓：枕著大地入睡
出去散散心，和人說說話，看些搞笑小品等等，最主要的是心要放平
5樓：匿名使用者
看看電影，玩玩遊戲，出門旅遊，都可以緩解心情壓力
6樓：婧哥哥呀
做點能讓你自己高興的事情
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
雲漫唯一 做你喜歡的事或者和你喜歡的人一起.也許會開心的你喜歡旅遊嗎？要是喜歡的話，如果想乙個人靜靜。就乙個人去旅行 對我來說這個不錯，要不你試試？要不就是最根本的，找根源，解鈴還須繫鈴人，同樣心情不好也有原因的。除非是生理期.找最適合你的方法發洩發洩去吧 樓主，是人就會有心情不好的時候，想些開心的...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦啊？
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步 登山 游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作...
心情不好應該怎麼辦，心情不好該怎麼辦
敏敏情感答疑 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過...