1樓：同秀梅赤凰
試一試：當你面對讓你害怕的人想馬上躲開時，你告訴自己「不怕！」然後看著他的眼睛。如果你挺過來了，嘗試了自己的勇氣帶來的風平浪靜，就開始獲得力量了。隨後你會有一系列變化
個人感覺,你越怕什麼就越幹什麼,比如你怕黑,就先試著去稍黑點的地方,感覺一下有什麼可怕的,結論是沒什麼嗎!下一次再去個更黑的地方,呆久一點,看看能怎麼樣,到底有什麼可怕的?結論還是沒什麼嗎!
循序漸進直到你敢乙個人在深夜裡去郊區,之後保你不再怕黑.其它問題以此類推.注意,開始如果有困難,可一小步一小步地實施.
關鍵是要分析自己怕的那個東西有什麼可怕的,為什麼別人不怕.它真的那麼可怕嗎?
2樓：養時芳呼詩
首先要知道自己怕什麼，為什麼怕，如果只是單純的對動物或者事物的怕，我覺得比較正常，每個都有自己的弱點，但是如果是對待事這些的，應該算是一種逃避吧。如果能嘗試著邁出第一步，後面的就會慢慢好了吧！自己要學會給自己鼓氣吧！
3樓：善國英尤乙
這是自信心不足的表現，要想提高自信心首先要接納自我，既接受現狀：我就是個膽小的人。如何做呢？
可以每天早中晚大吼100遍：我就喜歡這樣（這樣就指的是你現在的這個樣子，無論他膽小也罷還是其他你認為你不喜歡的，記住一定要發自內心的喊出來），一般1星期左右見效，當然1個月會更好。然後就是改變自我（通過心理暗示，把自己想象成理想的樣子）。
開放心靈，放開身形，你一定行。
4樓：弭光奚幼荷
問題還是在於你自己。
要想改變，就要多嘗試。說話說不好，就有意識的去多說;k歌唱不好，就找機會多唱些。
其實就算口才不太好，唱歌走調，也不見得是什麼大不了的事啊，你說呢關鍵還是你自己對這些要放得下
怎樣克服膽小的心理?
5樓：qiao曼
首先，你可以找找自己膽小的原因。下面有兩個方法，你可以參考參考。加油，相信自己是可以的》3<
第一，給自己 樹立自信心，克服膽小。對於一件事情，我們要做充分的準備。在做完準備之後，反覆的練習，這樣成功的機率會大很多，而對於我們有信心做好的事，我們就不會那麼害怕，膽小的情況也會減低，當這些事情成為常態後，我們習慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。
而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。
第二，走出第一步，找到機會要學會表現自己。其實，很多人在登台演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可是一上舞台，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。
你重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
6樓：慄樹葉
多和人接觸，經歷多了就會克服。
如何克服心理潔癖？
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
8樓：彭咿呀
厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
衝擊**：這種**最好是在專業人士的指導下進行，以免操作失誤，出現意外的情況。具體的操作是這樣的，請其好友或親屬當助手，患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、公尺湯、油、染料等。
在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。
患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。
這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
衝擊**在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
以上這兩種方式都是屬於行為**，具體的強迫症心理**有很多，需要了解詳細的資料，才能具體的分析，制定**的方案！
如何克服膽小心理
9樓：逄振英摩靜
其實膽小並沒什麼不好，知道嗎？沒必要刻意去改變自己，說句粗話，貓天生就會上樹，但狗就是學一輩子也上不了樹。而每個人也都是不同的，有些人膽子大是天生的，不必練不必學。
如果你天生膽小，又太強迫自己練膽子的話，有時候是會造成一些心理疾病的。所以我不建議你去練膽子。看恐怖片也不是個好方法，因為有些人的承受能力不同，有時候是真的會出人命的，所以最好不要勉強。
如果你是說那種與人交往的內向害羞的膽小的話，那麼其實你也可以不必勉強，只要你總與乙個性格外向的要好的朋友在一起就性了，慢慢的你會從他身上學到與別人交往的技巧。
希望對你有幫助，切記任何事都不能硬來，以自己的承受為主。
10樓：小花豹
讀書其實就是 給你找回來這種淡定 這種安靜 這種從容 這種雅緻 讓你做什麼事之前 能夠冷靜理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以魯迅先生說得好 時間就像海綿裡的水 只要肯擠 總會有的 就擠到讀書上一點吧
11樓：匿名使用者
吃點維c，對安定神經有作用，也不貴，又好吃
+心理安慰，想象有人（動畫裡的怪也行）在保護你
看你想象力了
12樓：匿名使用者
屬於心理的自我暗示。在自己不斷地暗示後，內心產生心理慣性。應加強對自我心智的鍛鍊。
13樓：匿名使用者
我膽子也小，有一次有幸進到寺裡，自己住在裡面。我旁邊的屋子是放亡人的地方，裡面還有個放人的恆溫櫃。剛進去的時候很害怕，晚上不喝水，怕出來上廁所。
後來膽子慢慢大了。在寺裡住了一陣，到了家裡，膽子又小了。
我當時身體也是太好，看了中醫，喝了幾服藥，調理完後，發現到了晚上精力比較足，也不膽小了。
14樓：
心裡怕的時候假裝不在乎，假裝鎮定，想象你比它強大
15樓：接智偶俊民
不瞞你說，我也跟你有一樣的問題，我從小就膽小，連在學校吃早點都不敢，更別說跟人溝通了。我在上初中以後索性豁了出去，硬是逼迫自己去主動與人溝通，儘管每次我都心裡非常緊張，但是我強迫自己看上去很自然，很得體，再膽怯也不讓別人發現，同學也就發現不了我的缺點了。經過日積月累，我終於克服了自己膽小的心理，與人溝通就再也不害怕了。
最後送你2句話：1為了自己的未來與關愛自己的人，你即使遭遇天崩地裂，也要強迫自己冷靜與勇敢，要作到天塌於前而無動於衷，即使心裡再害怕，也不要表露出來。2想要成功，就要讓自己的心先到達目標，然後沿著心的軌跡走就是了，也就是說你只要硬把自己當作乙個勇敢的人，按勇敢的人的方法為人處世，那麼長此以往下去，你就一定能變成乙個真正勇敢的人
16樓：折楚叔開
我是個湊數的。。。智魔力http://www.zhimoli.com/
怎樣克服膽小怕事的心理呢？
17樓：匿名使用者
樓上說的對，但是最簡單的改變方法就是心理學中的暗示。你要在心裡對自己說鼓勵和肯定的話！！一遍一遍的說...明確其實沒有什麼好怕的，連死都是一瞬間的事，工作再壞能壞到哪去？
18樓：匿名使用者
調理下生活節奏感，沒事給自己心情放個假
19樓：匿名使用者
在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己乙個好的交待，讓自己滿意。
就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。
不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。
怎麼克服膽小的心理？
20樓：筱磊
如果你膽小，建議你去爬山！爬山，不僅可以鍛鍊體能，更重要的是可以培養自信心，而且會在不知不覺中把恐高症也給克服了。一群人爬山，不僅可以增加友誼，增強團隊精神，而且可以克服社交恐懼症，在爬山時，你會樂意接受別人的幫助，也會樂於幫助別人。
在團隊裡工作，快樂、榮耀、安全！
21樓：知哥00366夢翁
樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對於自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢於做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。
不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。
22樓：猴63893啥萄
對於一件事情，我們要做充分的準備。在做完準備之後，反覆的練習，這樣成功的機率會大很多，而對於我們有信心做好的事，我們就不會那麼害怕，膽小的情況也會減低，當這些事情成為常態後，我們習慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。
23樓：以心
發現自己的長處。膽小往往源於乙個人的不自信，源於自己總是覺得自己不行，甚至覺得自己一無是處。因此，要改變自己就得發現自己的長處，因為你的長處可以讓你獲得成就感，讓你知道你並不是啥也不行，你是可以的。
比如你發現你的繪畫很有天賦，你唱歌很好聽，別人都羨慕你。那麼，你就會覺得你提現了自己的價值，就不會繼續不自信了。
24樓：阿qi棄
文字的力量是可以感染人的，特別是名著，裡面的內容都是經歷過時間和眾多讀者的檢驗。往往名著裡面的內容，人物性格的描寫都會給讀者帶來震撼心靈的力量，從而「腹有詩書氣自華」，你的膽小不自信的品質會被書籍所慢慢磨平和充盈。
25樓：尹朶月
以前的我也很膽小（怕走夜路，怕乙個人睡，在正式場合不敢說話會緊張等），但是現在的我膽子大了很多，也自信了很多，我認為有以下幾點原因：在大學裡面當上了班長，與同學，學長老師的交流多了，自然就膽子大了很多，也學會了一些與別人溝通的技巧；在大學裡面進了一些部門，在一些例會和換屆選舉的時候積極參與，上台次數多了，自然就變得自信了。綜上所述，越是膽小就越要「露臉」，在很多大小場合露臉次數多了，自然就變得自信，膽子也就慢慢變大了。
26樓：猴06126暮詵
我性格也是偏內向的，以前也覺得自己有些膽小，什麼都不敢做，做什麼都怕前怕後，好像是怕丟臉什麼。我想給你說的是，自信是要自己培養的，不是別人給的，比如，我今天看到你說你今天好帥，明天看到你，說你的衣服穿的特別得體，後天看到你，說你從頭到腳都很有型。一天天下來，久了，你會覺得自己真的很帥很自信。
怎樣克服膽小的心理呢
其實膽小並沒什麼不好，知道嗎？沒必要刻意去改變自己，說句粗話，貓天生就會上樹，但狗就是學一輩子也上不了樹。而每個人也都是不同的，有些人膽子大是天生的，不必練不必學。如果你天生膽小，又太強迫自己練膽子的話，有時候是會造成一些心理疾病的。所以我不建議你去練膽子。看恐怖片也不是個好方法，因為有些人的承受能...
怎樣克服依賴心理，如何克服依賴心理
慢慢訓練他學會處理事情的方法，從小事做起。讓他策劃週末活動，準備的東西開始，檢查他是否做得好。如果有進步，再讓他做大一些的事，慢慢地就能學會做大事了.你要有耐心！ 睢鳩珈藍慕 男人的成長需要更漫長的過程，要耐心等待他的成長，不過日常生活中不能什麼都替他包辦，他找的是媳婦，不是媽，不要把你的母愛用在他...
如何克服自卑心理，怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理
卻皓 你是什麼 沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是乙個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。這是上個世界心理學上的重大發現 自我意向。自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是...