1樓：匿名使用者
心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物
首選瓜子！
深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑
2樓：
心情不好吃什麼可以緩解
3樓：
如果是覺得自己有些抑鬱了的話，那就多吃一些含有葉酸和維生素b12的東西。
4樓：汐愷
喝水，喝得肚子腫腫的。等到全拉出來就好了。
5樓：追的就是你
火鍋 出一身汗就感覺很爽 不就公尺事拉！
6樓：
哇，好多人都想賺你那155分哦
7樓：匿名使用者
因人而異吧
我喜歡吃：
冷盤水果
心情不好應該吃什麼菜
8樓：炙味觀
心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物
深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉 香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜 菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜 南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉 英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑
9樓：
心情不好吃什麼可以緩解
10樓：匿名使用者
吃香蕉據說會讓人快樂，不過作用微乎其微，心情不好會狂吃，建議吃些不是太撐的東西，喝酸奶，吃些冰激凌，西瓜阿什麼的，或者吃牛肉乾，咬死它~~~
11樓：
酸辣土豆絲~
白天某時候喝杯咖啡 不加糖。。。
晚上睡覺前牛奶。。。好好睡覺~~
希望你心情好好~~
12樓：saga大人
心情不好吃自己最喜歡吃的東西,心情就會得到調解
心情不好吃什麼食物好？
13樓：黃意誠
心情不好可以吃下列食物幫助心情變好：
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存地血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一地「快樂燃料」。
低脂牛奶：紐約地西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群地婦女吃1000毫克地鈣片3個月之後，3/4地人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
全麥麵包麻省理工學院地朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性地碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有地微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
深水魚：研究顯示，住在海邊地人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要地是他們把魚當作主食。
哈佛大學地研究報告指出，魚油中地omega－3脂肪酸有常用地抗憂鬱藥如碳酸鋰地類似作用。
14樓：營養快報
心情不好，該吃哪些食物，你知道嗎？
15樓：
心情不好吃什麼可以緩解
16樓：匿名使用者
吃巧克力比較好,裡面的成分某種程度上有興奮神經中樞的效果,可以改善一些你抑鬱的心情.
17樓：匿名使用者
什麼都別吃，睡覺就好，睡不著喝酒也要睡著，第二天醒來肯定心情賊好。
18樓：
冰爽的別吃油炸,上火的
19樓：
吃一些甜的食物也可以的
心情不好時吃什麼菜有味口呢？
20樓：度小史
心情不好的時候吃飯都不香，我每次心情不好的時候我會做一些甜食，或者一些酸甜的菜品或者涼拌菜
下面我分享一下它們的做法，希望對您有所幫助！
【紅糖糍粑】
糯公尺淘洗乾淨後放入水中浸泡一晚，黃豆清洗乾淨後瀝乾水分
將鍋燒熱後放入瀝乾水分的黃豆，小火將黃豆炒熟，焯熟後盛出放涼，冷卻好後將黃豆放入料理機中，打成細膩的黃豆粉放入盤中
鍋中倒水，放入一些紅糖，將紅糖水熬至濃稠後關火倒入碗中
將泡好的糯公尺放入蒸鍋中，大火蒸二十多分鐘左右，將糯公尺蒸熟後取出，用擀麵杖將糯公尺搗碎，搗成糯公尺團，然後將糯公尺團分成小份，放到熟黃豆粉上，裹上一層黃豆粉，吃的時候蘸上熬好的紅糖水即可
【可樂排骨】
排骨剁段，生薑切片，蔥切段備用
鍋中倒水，放入蔥薑，倒入料酒，將排骨段冷水下鍋焯，焯出浮沫後撈出瀝乾水分。另起一鍋，鍋中倒油，將油燒熱後放入排骨段，將排骨段煸炒至出油後放入八角和蔥薑，翻炒片刻，炒出香味後，倒入可樂，可樂沒過排骨即可
放入冰糖和食鹽以及胡椒粉，倒入醬油和老抽，開大火燒開後轉中小火燜煮半小時左右，開大火收汁，湯汁快要收乾即可出鍋擺盤
【涼拌萵筍絲】
大蒜切末，萵筍削皮切成細絲，切好後放入盆中
盆中放入食鹽、白砂糖、蒜末、味精，倒入辣椒油、醬油、醋、蠔油，攪拌均勻即可
簡單省時的涼拌萵筍絲就做好了，大家可以嘗試製作一下
21樓：葉子領悟啦啦啦
心情不好的時候往往容易上火，不太適合吃油膩的食物。對於完全不用油的我覺得海鮮撈汁拌菜最適合，準備點黃瓜絲，泡好的銀耳，香菜切斷，金針菇必不可少，其它的根據自己喜好新增。不用放額外的調料，撈汁就可以了非常加單，而且酸甜可口，色香味俱全。
22樓：幸運草之最
我心情不好的時候呢，經常吃一些甜口的菜，比如魚香肉絲，宮爆雞丁，這些菜呢，可以讓人產生一種比較愉悅的心情，頓時間，傷心的事情就跑到九霄雲外去了，大家可以試一下！
23樓：匿名使用者
吃海鮮、小龍蝦、絕味鴨脖、周黑鴨、生蠔、牛蛙
24樓：天合之作
麻婆豆腐。鍋中放油將切好的蒜末花椒火鍋底料，放入鍋中進行煸炒。加入適量水將切好的豆腐塊倒入鍋中煮10分鐘大火收汁就好了。
25樓：天才人物我無敵
當你心情不好的時候，完全可以吃一道簡單而又美味的麻辣豆腐，這道菜吃起來麻辣可口，非常過癮，絕對能夠讓你心情有所緩解。
心情不好 吃什麼菜才開心
26樓：匿名使用者
多吃綠色蔬菜會比較好哦，如果有特別想吃的，那就去吃
27樓：匿名使用者
吃自己喜歡吃的菜就會變得開心了，不開心的時候千萬不要吃自己不喜歡的菜！
28樓：柒柒夏畔
心情不好的話吃一些帶甜味的東西心情會好點哦
心情不好吃什麼食物
29樓：匿名使用者
用開心的心調節心情開心食**這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生心態決定一切,不管怎樣?都得靠我們自己!
所以,以平常的心態去對待不平常的事吧1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。
這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 2.
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。 4.全麥麵包：
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」 5.
菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
30樓：匿名使用者
吃辣椒吧 這樣別人就不知道你為什麼哭
心情不好應該幹些什麼，心情不好時該幹些什麼
乙個人跟乙個人的發洩方式不一樣 要是你心晴不好的時候應該會哭 不然就靜靜的想一下,反省一下自己為什麼心情不好,還有聽些 放鬆心情.心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了 心情不好時該幹些什麼 首先祝你早日開心 心情不好 說明有不順心的事發生 傷心的事...
心情不好應該幹什麼，心情不好幹什麼
心情不好的時候，可以通過合理發洩 轉移注意力 尋求他人的幫助等方式來進行緩解。首先，要進行合理的宣洩。如果心情不好，可以採取一些方式來進行宣洩，比如大哭一場 跑步 唱歌等等，合理宣洩自己的不良心理情緒，是維護個人好的有效方式之一。其次，要轉移注意力。心情不好的時候還可以通過做一些自己喜歡的事情，來轉...
人心情不好，應該做些什麼事，人心情不好，應該做些什麼事？
聽 看電影或電視劇集,如果樂意你當然也可以上網打打麻將什麼的,總會遇到這種低潮期,不要太在意,讓自己忙一點,因為一旦很閒就好容易胡思亂想奧 心情不好，那是很正常的事，首先不要急噪，也不用做一些過火的事情，為什麼心情不好呢？是覺得自己脾氣不好嗎？其實，人就是這個樣子 很容易因感情而動怒，我心情不好的時...