1樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
2樓：cc會客廳
回答生活確實常常給人壓力很大，不開心的感覺，看到題主說壓力很大想不開，還是很心疼題主的
有不開心的可以隨時告訴我，我很願意聽你傾訴，說出來或許能舒服一點點
提問我有點不太會交流，也不知道該怎麼說，社交有問題，也沒有朋友，家裡父母給我施加壓力，所有人偏愛妹妹
可能是因為妹妹學習好，比我優秀
回答抱抱你，在現實生活裡沒有人能聽你傾訴，或許妹妹是學習比你好，但每個人都有自己擅長的東西，只是還沒有被人發現而已
就好像蒙塵的鑽石一般，需要拂去上面的灰塵才能閃耀它本來的光芒
你有什麼不開心的事，願意和我多說說嗎？
提問我家裡有倆個監控，乙個在門口，乙個在家裡面
回答唉….我都能感受到你的壓迫感，似乎你在家裡是沒有什麼自由的…
媽媽為什麼要監視你的生活呀？
提問在家裡要受爸媽妹妹的脾氣，語言暴力，在學校也要受妹妹的種種行為，排斥，和同學的語言暴力
我媽有可能是擔心我們在家的情況，也是為了不讓我出去玩
回答哎呀，這樣被監視的感覺很不好吧？
聽你說要忍受爸媽和妹妹的脾氣，同學的語言暴力，這樣在家裡和在學校兩個主要環境裡，你的壓力真的是蠻大的，這樣的環境你都經歷了多久呀？
你還好嗎？
如果你願意，心理諮詢師姐姐願意聽聽你的心聲，你的壓抑，你的抱怨，做你的樹洞
更多15條
工作生活壓力大，怎麼辦
3樓：匿名使用者
工作生活
復壓力大的調節方法制
一次只擔心一件bai事情，每天集中du精力幾分鐘。
比如zhi
現在的dao工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
說出或寫出來你的擔憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。
擴充套件資料：
緩解壓力的補充建議
用積極的態度面對壓力。在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。
增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
減壓先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
4樓：匿名使用者
你要相信能力會提公升。大部分人的乙個壓力源是：自己的能力就這樣了，內沒什麼提公升和努力的空間容。
研究顯示，如果乙個人認為自己的能力提公升不了，就會相信「命」，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果乙個人相信自己的能力會不斷提公升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦裡打轉。
5樓：客服肖廣維
進行自我調節緩解壓力
6樓：匿名使用者
生活中之所以有壓
抄力不快樂，不
襲是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。
平時喝點營養保健品，多聽聽**，多看看書，找人談談心,多逛逛公園！努力去做，我看好你！
7樓：匿名使用者
你好，有空的時候就去釋放一下自己的情緒，去發洩一下，這樣會好一點
希望能採納，謝謝
8樓：偶是宅女
什麼垃圾工作一天11小時 換乙個吧 錢在哪都可以掙 身體很重要
9樓：心裡亮堂堂
現在有幾來
個壓力不大的人啊？自別想的太多，工作做不好還得找自身原因，當你覺得自己很苦的時候，請看看你周圍，看看這個世界別的人，一定會有人比你更苦，所以千萬別太難過，不要帶著怨氣去生活，每一天都是嶄新的，趕上放假就單獨乙個人，就要自己乙個人喝個一醉方休，實在太鬱悶就找個知心人聊聊，別憋在心裡
如果生活壓力大怎麼辦？
10樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
11樓：匿名使用者
生活壓力再大也要面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。你可以用宣洩的方法，通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。
12樓：匿名使用者
現在這社會到處都是壓力，首先你要自己調整好心態，懂得勞逸結合，累了的時候就給自己放個假，出去瘋狂一回
13樓：匿名使用者
人在世界上生存 不管是工作家庭 都是會有生活的壓力的啊 每乙個人都是一樣的 只能是積極的去面對 還有去挑戰 戰勝壓力才好
14樓：匿名使用者
第一要自己給自己一定的解壓辦法，不然會得病的，第二，每乙個人全是這樣，這樣也好不然活得不就太空虛了不是嗎
15樓：匿名使用者
現在的人生活壓力都比較大啊，有壓力才有動力嘛，不過要學會釋放壓力，聽聽歌，上上網，看看書報，做做運動什麼的。
16樓：匿名使用者
現在的每個人都存在著生活壓力大的問題，如果壓力太大無法承受我個人覺得是可以選擇逃避的，沒人會說你是懦夫！
17樓：匿名使用者
自己要學會解壓，誰都會有壓力。看淡他。克服它
18樓：匿名使用者
大家的生活壓力都大，還是要學會苦中取樂，不要把自己壓垮了。
19樓：浪漫血罌粟
降壓，出去散散心，多參加人際交往，玩玩遊戲之類的發洩一下啊
20樓：匿名使用者
我是學生，壓力也很大。
我原來在書上看到過真哭假笑這個詞。
平時不管怎樣都要堅強，不管心情如何都要經常笑給大家看；壓力太大要會哭出來發洩，哭不出來就看點悲情的催淚，哭完很輕鬆的。
大智慧型的人笑口常開。
祝你快快高興起來~
21樓：匿名使用者
適當學學魯迅筆下的阿q。很有用的
22樓：匿名使用者
壓力都是自己給自己的，沒有必要想那想那麼多，過好每一天就可以了，想那麼多也沒用，還不如別自尋煩惱
23樓：綠源新潔
何必給自己那麼多壓力，放開了。
24樓：匿名使用者
和你老婆aiai的時候給點力呀！！！！
25樓：匿名使用者
那就得自我放鬆呀............
26樓：匿名使用者
那就找地方減壓咯~~
如果你感覺生活工作壓力都很大，你會怎麼辦？
生活壓力大怎麼辦
27樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
28樓：
擺好心態，想一想那些比我們更困難，更艱苦的人，都還在拼命堅持著，我們四肢健全，又有能力去掙錢養活自己，還有什麼過不去的坎了，是吧？樂觀地去看待生活，去挑戰生活中的困難，去享受生活給我們帶來的痛與樂。
29樓：馭麗正達汽車
勞逸結合，忙完了事情就放鬆一下，比較出去散散步、做做家務、看場電影、看看書什麼的。或者找朋友聚聚互相聊一聊。
如今生活壓力過大，怎麼才能緩解個人壓力？
30樓：年少有為
其實如果生活壓力過於大，最簡單的方法就是經常深呼吸。
如果有時候瞬間感覺自己的壓力特別大，但是又不知道該如何是好的時候，我們可以有意識地做三次完整的深呼吸。看似簡單的乙個動作做完之後卻是能分擔掉我們不少的壓力。工作之餘，閒暇的時候，我們可以考慮休息一下，小睡一會兒，吃點零食或者出去散散步，看一看遠處的風景，這些都是緩解壓力很好的方法。
或者是晚上回家的時候洗乙個熱水澡，做點運動。
可以在晚飯過後半小時出去散散步，然後慢跑一圈，釋放一下自己的壓力。當然有些電視劇集裡也有那些應付壓力的方法，想找乙個枕頭揍一頓，或者說繞樓下跑三圈，或者乙個人到ktv怒吼。這些都是非常正常的發洩方式。
當為了家庭而身心感到疲憊的時候，我們可以試試回想一些你所珍視在乎的人和事，回想一些曾經令自己感到滿足的那段時間，想一想自己的家人以及自己的兒女，自然就會有乙份動力在那兒。
如果在乙個領域長時間的感到壓力特別大，或許你需要重新審視一下自己是否太過於強求。正所謂退一步海闊天空，如果是某個領域給你的壓力過大，你可以試著放手。有時候放手並不是一件壞事，對別人對自己有可能都是一件好事，所以如果長時間被一件事情壓的喘不過氣，或許自己可以考慮一下這件事情是否有那個需要。
31樓：
我覺得如今生活環境壓力很大，只有保持一顆樂觀的心態，而且多散散心，多出去運動一下，才能夠保持健康的身心。
32樓：
其實緩解個人壓力的方式還是有很多的，運動就是很好的一種，聽歌，聊天都能放鬆心情。
33樓：王雨熙熙
能讓你的精神放鬆，大腦休息，心情放開的就是最適合自己的釋壓方式，比如聽聽歌，跳跳舞，爬爬山，運動，健身都是不錯的選擇。
34樓：巧巧愛生活
我覺得現在緩解壓力的方法有很多，比如跑跑步，爬爬山，出去旅個遊等。
35樓：
想要緩解個人壓力可以選擇乙個娛樂場所來釋放自己的壓力，遊樂場，ktv都可以。
36樓：您的呢
我覺得還是要看淡生活中的名與利，不要過於追求這些東西，還是要注重自己的生活的質量。
37樓：紫軒
經常放下手頭的工作，和家人朋友出去旅旅遊散散心，娛樂一下舒緩壓力。
38樓：
可以多想一些快樂的事情，多做一些體育鍛煉，這樣可以讓激素分泌的更多。
39樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，聽聽歌看看笑話，沒事多出去和朋友聚會。
如果我在生活中覺得無形的壓力很大，應該怎麼辦？
40樓：匿名使用者
很簡單，你花點時間找出這些「無形」的壓力從何而來，事出必有因。找到了源頭，就能有辦法解決，問題解決了，壓力就化解了。
41樓：且聽風兒吟
您好！請你先平復下自己的心情，讓自己平靜下來。
我們現在所處的環境是乙個與時間賽跑的社會，各種事情都在趕著步伐在執行著，以致於在做任何事情的時候，都是著急的去完成，去達成。其實，做事還是要按部就班，有條理的去完成。
任何人都會遇到問題，可有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，用積極向上的心態去面對和解決。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有沙漠也有綠洲，坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。
相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有，請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解，你就不會像現在這麼煩啦，你會以一種新的心情，新的狀態呈現在你身邊的每個人面前。
給你一些排解煩惱的建議，希望對你有幫助！
1,擴大自己的知識面，多了解你喜歡的或希望知道的資訊。
2,找乙份自己喜歡的工作，或把現有的工作做好，工作做的好，信心就會高點。
3,和人緣好，開朗的人做朋友，從他們身上汲取營養，了解他們是如何做到的。
4,合理安排好自己的作息，好的休息能讓你保持充沛的精力來應付各種挑戰。
5,最好找乙個自己喜歡的運動，譬如爬山，慢跑，網球等。
6,來一次長途旅行，讓自己的心情放鬆下，看看祖國的大好河山，秀麗的山川、河流。現在剛好事春暖花開的季節，走出去，去享受這份來自大自然的暖意吧！
7,陪父母多聊聊天，聽聽親戚朋友們的關心話語，相信你會發現，我們的身邊一直有愛的存在。
生活壓力該怎麼辦，感覺生活壓力大怎麼辦
樓主，辛苦了！1 家家都有一本難念的經，都有矛盾，做男人又有什麼辦法了，痛苦又能向誰述說了，也只有咬緊牙關，自己挺住！穩定自己的心態，讓家人有乙個靠山，讓家人溫暖一些 2 婆媳性格上有差異，有摩擦是正常的，在中間多起潤滑劑的作用，多調解他們的關係 樓主，堅強的挺住！很多男人都和你一樣的。壓力的 於我...
生活壓力大，心情不好該怎麼辦，工作壓力大 心情不好怎麼辦
回答 努力工作，提公升自己，要有耐心，還要樂觀面對一切。首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視 玩玩遊戲 參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有乙個良好的心態。第三，要轉移興奮點。人的大腦具...
重慶生活壓力大抑鬱怎麼辦，工作壓力大，心情抑鬱怎麼辦？
重慶寸草心理醫生 專業抑鬱症心理醫生 抑鬱誤區 寸草心理諮詢解釋抑鬱的5大誤區 1 告訴自己要從抑鬱中解脫出來 你可能會嘗試通過進行自我批評或用恥辱來激勵自己。畢竟，當你情緒低落時，你可能感覺你在負能量之中游泳，或者有被恥辱浸泡過的想法。重慶寸草心心理醫生提示雖然你的意圖可能是好的，你想激勵自己做到...