1樓：
減輕壓力和焦慮有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
2樓：王興永
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
1. 清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。
從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容；2.來一點情趣 給自己乙個空間，給自己一點時間，做乙個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。
3樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
4樓：酷玩黃生
壓力大怎麼辦，手癢的時候怎麼辦，6面頭子，妙~啊
5樓：常州
亞歷山卓早已成為當今流行語，自我減壓就會贏得幸福，不會減壓就要英年早逝。
6樓：
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
7樓：
在現今這個社會生活，幾乎每個人都有一定的壓力，這個只能靠自己調節，適當放鬆心情，去跑跑步，唱唱歌，或去旅旅遊。
8樓：笑賽諸葛
找個打折優惠的五星級酒店，放鬆一下。
9樓：滄海浩波
面對過大的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
10樓：匿名使用者
首先不要乙個人喝悶酒,或抽菸,那無濟於事.最好找一些親人或朋友聊聊天.說出來就好多了希望能幫到你.望採納
11樓：咔哇怡神
心理壓力過大的自我調節方法：不過分追求完美，不過分自責，適當宣洩放鬆。心理壓力大者還可以優先選擇天然植物卡哇根莖放鬆身心，維護心理精神健康。
12樓：迪迪
試著聽聽歌散散步，做些減少壓力的事情
13樓：rc佐伊
誰都壓力大，我原來壓力大的時候恨不得去死，你要想開一點，有什麼心裡不舒服的，可以跟你的朋友或者家人聊一聊，如果是工作的問題那就跟老師或者領導講明白一些，多讓自己休息休息，勞逸結合，如果你還是壓力大的話，可以告訴我，我可以幫你想辦法解決
14樓：匿名使用者
聽聽**
跟網友聊聊人生
找找共同樂趣
15樓：疵老少杏
求y=x (1－x)的極值，
16樓：匿名使用者
去乙個開闊的地方，大聲的吼一吼
17樓：馬特雷波迷
多學習，充實自己。
多請教，加速成長。
早嫁人，分擔壓力。
18樓：五戒之印
看一看，鳳凰台尉遲琳嘉主持《笑逐言開》，他會幫你開心的。
感覺生活壓力大怎麼辦?
19樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
20樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
21樓：牧博秋夢澤
可以聽聽**，散散步，和朋友談談心，也可以找乙個適合獨處的地方盡情發洩，有壓力一定要想辦法調節，不然會積壓成心理疾病的
壓力大怎麼辦？
22樓：匿名使用者
減輕精神壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
23樓：寧安的安
頭牌觀點看到這樣一段話，希望對你們有所幫助。「說出來：把你壓力大的事情跟朋友或者親人說出來，有些事情，講出來，會好受點。
動起來：如果你不想告訴別人自己的事情，那就去運動，去跑跑步吧。運動，能夠緩解焦慮，釋放壓力。
寫下來：很多人在生活中，明明感到很焦慮，壓力大，但就是不知道為什麼壓力大
這個時候，你可以拿出筆和紙，想一想自己為什麼焦慮，把焦慮的事情寫下來。
有時候，寫下來，能夠讓你內心對事情更有把握，消除恐懼與未知感。
遠離它：如果上面提到的三點建議都沒用的話，那就選擇暫時遠離焦慮的源頭吧。比如你天天為了學習而焦慮，學不進去，那就給自己放幾天假，遠離學習，先不去想它，好好放鬆一段時間。」
24樓：匿名使用者
去跑跑步吧，慢跑四十分鐘，把體內的負面情緒消耗掉。現在這個社會，**都壓力山大，學生擔心考試，大人擔心還房貸還車貸，老年人擔心醫院掛不號。
努力活著，條件會越來越好的。
祝樓主大人吉祥如意，事事順心，千萬別忘了賞我乙個採納呀。
25樓：江畔明月共潮生
壓力大怎麼辦通過以下方法正確釋放壓力：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道
。6.理性的處理衝突，避免爭執
。7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
26樓：國服守約九尾
壓力太大就要崩潰。不管哪種人都會面臨壓力工作方面，學習方面，經濟方面，感情方面我們都要學會正確面對。負面情緒很容易讓你受傷的包括心理，身體各方面。
所以學會緩解壓力很重要。首先心情保持樂觀。不要把自己當聖人處處要求完美，不要和人比學會和人分享。
當自己不如意時，想想那些生活更加困苦的人，心理上會平衡些。既然壓力改變不了，就從自身改變。希望幫到你。
27樓：懷恬
壓力大的話，需要調節好我們的情緒。壓力可能來自多方面，導致影響心情。最終，導致我們處於一種低迷的狀態。所以，調整好自己的情緒非常重要。
28樓：悟半易英楠
減壓主要還是靠自己，放鬆心情，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生吧
29樓：匿名使用者
壓力大就要減壓，減壓的方法就是放鬆一下心情，改變一下環境。
30樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
31樓：客服肖廣維
減小壓力，不然身體出現問題噢
32樓：濟南神安諮詢
環境真的挺好，而且濟南神安醫院的醫護人員每乙個態度都很友善，問什麼都會回答你伺候患者的時候也很細心
壓力大怎麼辦？
33樓：
首先得需要端正對工作的認識，第二要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態。如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃就會很清晰，每天需要做什麼？
如何完成完成的效果會怎麼樣？計畫性的工作會讓我的工作開展起來比較順利。不會讓自己產生壓力。
第四要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣乙個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候。別人可能會給你較好的建議，另外還要保障充足的睡眠，將工作和生活分開。
34樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
35樓：巴翠巧育兒分享
向朋友傾訴，或者找一些減壓方式。
36樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
壓力大怎麼辦
37樓：初德唸戌
人與人之間的關係有時很難處理，學會包容或許你會跟同學處得好一些，從而心裡也輕鬆些。
胃不適與心情有關吧，
心情不好，有人不想吃東西，有的人卻會吃很多很多東西，這都不是好的做法。
對許多人來說壓力的根源是憤怒，而對付憤怒的訣竅是找出憤怒從何而來
有些壓力是來自內心希望一切事物都完美無缺的情感
有些則是因為沒有生活的指南由於心理上的壓力會在生理上變的越發激動，所以應該先平靜下來
如果說什麼能夠取代壓力，那麼就是控制，所以要試著控制你的生活，你需要的是新的，使你感興趣的，富有挑戰性的經歷；
控制壓力的另一關鍵是，要承認生活中有些棘手的，你幾乎或完全無法控制的事，你無法與他們鬥，也無法逃避，要學會與之相容
38樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
39樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
我的壓力很大,怎麼辦???
40樓：犁振華桓俏
不要把錢看得那麼重要，樓主家庭那麼和美，應該感到幸福啊！要學會感受生活中所擁有的幸福，而不要一味感受到壓力啊！錢夠用就行了啊！
只要你能夠和妻子共同維持這個家就行了，享受生活很重要的。
41樓：*****丶龍蝦
朋友說跟我相處壓力很大該怎麼辦？
心理壓力大怎麼辦
42樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
43樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
44樓：匿名使用者
其實很多事不是你認為你內向就是內向，你膽小就是怕事。
每個人都一樣，在沒走出第一步的時候覺得自己這不行那不行，覺得自己內向擔當不了，其實根本不是這樣。踏出第一步，讓自己走進那個場景，沒有了退路，你就會發現，其實我也行。即使失敗也沒什麼，人一生要經歷很多很多的失敗，失敗的越早成功的越多。
你小學的時候當過班長，說明你行，所以才能當。初一競選失敗，只不過暫時沒當而已，暫時的失敗不能代表什麼。繼續當，你能行，相信你能行！
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
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