1樓：僪海瑩
適當的壓力是一種動力，但是過度的壓力不太好。
如果壓力太大，可以寫日記、可以找朋友傾訴下，都不錯的方法。
祝你輕鬆應考！
2樓：
考研複習是乙個漫長而又枯燥的過程，少則半年幾個月多則兩三年。
建議大家：對於複習，有時可以緩一緩，不用一味的複習，複習，偶爾的放鬆，是有必要的。而且偶爾的放鬆會對複習更加有效。
3樓：
只能給自己解壓了。人活在世界上，怎麼可能沒有壓力呢，當做是一段人生的旅程，安全度過當然最好，要是遇到問題，也可以是人生一筆寶貴的財富。誰說只有考研一條路的，條條大路通羅馬。
4樓：若艾亞兒
除了抱著打醬油的心態，大家都是一樣的，你壓力大別人壓力也大，所以迎頭而上，直面壓力，你就能獲得最後的勝利
5樓：匿名使用者
非常簡單，只要你每天按部就班的做好複習，靜下心來就好了。考研是一種堅持的過程，堅持下來了就成功了；放眼全國本專業報考者，要有盡了所能的最大努力必須能上的心態。吃好、睡好、學好，祝你好運！
6樓：匿名使用者
每週安排固定時間去做自己喜歡的運動
7樓：匿名使用者
其實也沒必要有那麼大的壓力，平常心對待！
8樓：匿名使用者
緩解一下，找個女朋友放鬆一下
準備考研壓力太大心情很低落怎麼辦？
9樓：生活小能手航爸爸
首先你自己要想一想是什麼導致的自己情緒低落，是不是你把考試看得太重了，以為考不上就會被人笑話。其實說句實話，如果自己有真材實料永遠不會膽怯，最關鍵也最重要的就是保持乙個心態，無欲則剛，如果你能做到沒有慾望，對考試這件事不再過於在意，對外界的聲音採取淡然的態度，或許你會輕鬆很多，舒服很多，釋然很多。人生還有很多事情可以在意，不只是有考試這一件事，放眼望去，如果你站在人生盡頭，你會覺得考試這件事根本不值得你恐慌，秉持「向死而生」的態度生活和學習，你就不會有消極心理了。
其次自己要學會調控自己的情緒，考研本身就是很重要的，是咱們需要盡全力拼博的時候，考研更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付考研複雜的多變。
以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀，思維活躍，有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。
還有就是要養成積極的情緒，我們要清楚的認識到，只有積極的情緒才能好好準備考研，越是負面情緒越不利於考研。平心而論，考研負擔的確很重，這取決於我國的國情，我國人口平均為112人/平方公里，比世界平均人口密度高二倍多，因而考研競爭異常激烈，但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響乙個人智力的發展。
最後我們要明白可以適度焦慮，因為這樣可以激發我們自己的動力，有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離高考越來越近，心裡一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的，看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。其實不只考研乙個出路，所以放平心態很重要，心態好了，你的路就寬廣了許多！
10樓：一縷陽光照亮你的美
我覺得你應該放鬆一下心情，你可以找親朋好友訴說一下你的壓力，這樣會好一點。
11樓：半醒人生
考研給你帶來這麼大的精神負擔證明你是在外因作用下被迫去考的，既然不願意去考何必為難自己？勉強參考也不易錄取。自己思量好再決定考與不考，從內心決定了就不會有壓力了，心情也就好了。
12樓：伴度可
在學習中產生低落情緒要學會擺脫，可以嘗試建立積極的情緒，比如轉移注意力，出外遊玩，**喜劇，和人聊天等。
13樓：胖娜
出去走一走放鬆一下心情，不要給自己太大壓力。就算考不上研人生也還有很多選擇呀！
14樓：匿名使用者
你此時的情境我是完全理解的，因為我兒子是去年考的研，當時和你的感受是太一樣了，不過我勸你你大可不必這樣，你就按部就班的準備，別的事情不想那麼多，到時一考準過，考研不是很難，比高考簡單，心情不好時聽聽歌，出去散散步，緩解一下，沒事兒的，你準能考上。
15樓：匿名使用者
我覺得只要把心態放平了，放輕鬆一點。凡事只要努力了，想開一點兒就可以了。
16樓：肥肥
找一些能讓你快樂的事情，做一做才會樂觀點。
17樓：沈子木
想一想開心的事情，或者和好朋友出去玩一玩，釋放下心情。
18樓：12色的女兒紅
可以試著調節自己的情緒，多去和同學交流，減輕自己內心的焦慮感。
19樓：出愫
首先肯定時候的有乙個良好的心態去面對的，得好好調整好心態才會好起來得
20樓：我的幸福就是陪伴著你
放鬆心情吧！欲速則不達。心煩意亂，胡思亂想是考不好的
21樓：壞孩子的家
要好好調節一下，不要把這些事情想的太難了，要不會壓力很大的。
22樓：只要肯登陸
調整一下心態，搞好複習！
考試壓力大怎麼辦
23樓：倪誠強嬋
壓力是來自於所面對的事物已經超越自己的解決能力範圍！試想如果你可以解決的問題會帶來壓力嗎？如果你的想法與我相同，要解決壓力只有想辦法解決造成壓力**的事物。
所以提公升自我能力是必要的，如果自己能力做不到，就只有求助於他人幫忙，就像你現在向別人提出
"緩解壓力"的方法一樣！所以有壓力只能面對它解決它，就能進一步的消除它！其他的方法都是暫時緩解或是逃避！加油喔！
壓力對每乙個人而言都是存在的，人從小有意識階段開始，就離不開被教育與約束的壓力，接著而來外加的是…父母與家人對自己的期望所帶來的壓力，這個壓力當然是課業方面較多，而這個壓力又是人生過程，讓每乙個人都要去面對的，它的動力大部份來自於相互」比較」所帶來的，
家長間比較
師長間比較
同學間比較
自己比較……..
這些都會造成忽略自我的本能與本分!
何謂自我本能與本分?簡單說就是自己的天資與努力，天資是來自於先天基因，努力是來自於後天勤奮，但是無法讓天資與努力完全結合的是過度壓力，所以要找出過度壓力的主因，才能排除它讓自己專心衝刺。
很多人都擔心自己考不上目標的學校，試問想考的學校真的是自己有能力要的嗎?
不!一般都是為了不讓家長與師長失望，會將自己的能力目標提高一級以上，反過來卻又為自己增加乙個不該有的」過度壓力」。要解除這個」過度壓力」，首先必須好好與自己的父母師長溝通，從新評估自己實力
若需要的話必須把自己的底線目標重新修正，這樣才能解除過度的壓力，心情輕鬆自然容易獲得冷靜，也許這就會帶給自己意想不到的效益，這樣才能達到大家說的」把心情放輕鬆」，自不量力---壓力會擴張，自量力---一切掌控自然輕鬆。
自己的目標自己定，不是為滿足別人的希望而定，不用擔心會讓自己的父母與師長失望，重要的是讓你在公升學過程中能有健康的身心
伸手即可摘到的果實…..得來輕鬆，想得到高不可攀的果實…..爬樹?掛梯?竹竿?迭羅漢？…….太累!!!!!!
24樓：化希榮欽君
考試只是乙個檢驗自己的方式，不必太在意，考試不能代表什麼，努力了就好。。有一句話說成功是偶然，失敗是必然。把心態放寬，不必一定求成功
25樓：終素枝戴妝
要學會放鬆啊，找個小遊戲，需要高度集中注意力的那種，分散一下考試的注意力，然後多給自己一些心理暗示，告訴自己不用緊張，不要太注重結果，只要自己努力過了，就沒有什麼可惜的。祝你好運，天天天天開心才是最重要的
26樓：匿名使用者
考生要有戰之必勝的自信心。馬克思有句名言,在科學的入口處,正像在地獄的入口處一樣,必須提出這樣的要求:「這裡必須拒絕一切猶豫。
考試壓力大怎麼辦？
考研心理壓力大怎麼辦~急~~
27樓：堵憐晴
你下決心考研了？
1，下了，那你就安心考研，關鍵在心境上，工作or公務員都與你無關了。壓力大就給自己按個計畫，寫下來的那種，寫在紙上，力所能及輕鬆完成就行。一周給出一下午休息時間，逛街也好，上網or運動，放鬆就行。
上些論壇看看經驗之談，找舍友同伴的聊聊。
2，沒有下決心，那就趕快想好事找工作還是考研！！自己決定，這是個岔路口，各路的風光是不同的。
28樓：雲峰視點
因為你經歷的少，所以你會緊張，當自己回憶起你現在的經歷，其實真的沒有什麼，有時覺得很可笑「過於杞人憂天」。你只需認真的把今天過好，其他的不要考慮太多！！你說你學習還可以，說明你的學習還是很自覺的，但是有一點，請你一定記住：
那就是當天學的知識，當天就要搞懂，不要拖到明天，每天堅持這樣，你一定會把知識真正學到手，想忘也忘不掉，而且你會養成乙個良好的人生態度！這是我用慘痛的人生教訓所總結出的經驗所要告訴你的。
祝你學業有成！
29樓：匿名使用者
我也要考研，一起努力哈。
有時候也像你一樣，很著急，很緊張，狀態不好，但要學會給自己加油，給自己打氣。人都有消極和積極兩面，總是選擇積極面，過些時候你就會發現狀態又回來啦。
還有一點就是要合理安排時間，這一點很重要，不信你細細體會。
是的，要看的內容很多，但是一旦你把時間與內容都安排好，緊張就變成努力了。
每個人都有幾天比較煩躁，越是在這個時候，越要堅持，不是麼。
30樓：匿名使用者
轉移注意力，就不要多想，認真學習，自然而然會放下的，好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了，不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞
31樓：匿名使用者
急什麼，考上研就是多玩三年，考不上不過是提前步入社會而已。
32樓：匿名使用者
先想清楚自己到底是考研還是工作，只能選一樣，過來人的經驗，三心二意可能那個都不行。現在時間不是很緊，先把要考的書籍資料收集好，根據考試科目，給每科做複習的進度進化，時間分配好，另外還要適當的娛樂，每天都要休息好，科參加體育活動緩解壓力和緊張情緒
33樓：匿名使用者
這個時候，你得想到你平時玩的好哥們或者好姐們，發洩一下。
或者選擇乙個競爭目標，跟他（她）一起奮鬥，這樣你不會累，而且還能學到更多。
關鍵的是你自己得學會控制，實在不行，找個陌生人聊聊天，互相傾訴一下。
要知道你為什麼要選擇考研，祝願你成功。
34樓：匿名使用者
盡人事而聽天命，得之莫喜，失之莫悲，保持平和心更重要，該學學，該玩玩，
35樓：小碗兒呦呦
心態這個事怎麼說呢，還得靠自己調整。感到壓力大時不妨跟父母談談心，無論如何家人的關心總會讓你心情好起來！真的很管用，過來人談
36樓：冉公尺少二
找朋友聊聊天呀，固定時間去運動運動，如果實在壓力大到自己也緩解不來，不如試試去找心理師談談話。
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦
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一定要學會排解壓力。消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自...
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