1樓：懂你莊苑
精神繃得太緊，給自己的壓力太大了，要適當的放鬆，可以試著給自己多一些安慰。可以嘗試跟家人老師聊聊自己心裡的想法，適當的有氧運動。
2樓：
我有過一種比較好的調理的方法，就是增加你的體育運動的量和時間。當你的身體疲勞的時候你就會比較容易順心，晚上睡得比較好，這樣子白天就不會有那麼多煩惱的事情。而且通過運動可以讓你自己的情緒變得更加開朗。
3樓：學生小明
可以嘗試轉移注意力，做一些自己平時比較感興趣的事情，或者呢，也可以放鬆放鬆讓自己好好休息或者大睡一場。還可以合理宣洩，比如就是大哭一場呀之類的。你也可以找自己比較好的朋友來傾訴和陪伴。
4樓：炎審
你這個是學習壓力太大了，可以嘗試一下，在週末的時間上，什麼都不要管好好的睡一覺就行了，好好放鬆一下，你學習效率會更高
5樓：匿名使用者
這裡的技術真是讓你放心很多，明顯比其他的醫院醫療裝置先進，還不貴
6樓：
你現在是初三，壓力大，心情急躁，又有點青春叛逆，這種情況你兩種方法並用，找醫生用藥物**，同時你要進行自我約束，把你的時間盡量放在做題背書上，心情不好的時候找個沒人的地方高聲背，或者做數理化題上，強求自己的注意力，壓抑自己的情緒，但也不能超之過急，要一步一步走，盡自己最大的努力，尤其是學習上，求乙個穩，不急不躁，心情煩躁的時候，你就自我安慰，「不急不急」，穩住情緒，同時鼓勵自己「我行，我行」，慢慢的就會好轉，急躁緩解了，抑鬱也就好轉了，試試，祝你早日**！也祝你學習進步，考上理想的學校！
7樓：我不進去
發脾氣前，緊捏拳頭，深呼吸，數10個數。要是還不行，那就揍他吧。
適當放鬆，聽些舒適的歌曲，或者去看那種感人的電影痛痛快快的哭一場
8樓：小灰和小髒
我的建議，讓自己去忘掉那些事，不要再提起它，保持開心
9樓：靜烋
看看中醫開些中藥調理一下，也可以每天增加運動量，跑步，跳舞，健身操等，運動出汗都對情緒有很好的安撫作用
10樓：丸子寶寶媽咪
可以做修身養性的事情，比如養花，瑜伽，練書法等等。。。
11樓：匿名使用者
請問，這個狀況持續多久了，是最近居家學習才會這樣，還是之前就會？
如果是最近居家學習才會這樣，有可能是由於學習壓力導致的。
12樓：夜貓兒
如果自己調節不好，建議去看一下心理醫生
13樓：榮榮的
我覺得可以試著多讀書，讓自己心情平靜下來。
14樓：飄飄
轉移注意力，做些感興趣的事情，也可以找朋聊聊天，談談心
15樓：盲仔想搞機
很正常，大部分人都不會調理心情，就這樣吧
16樓：
根據你所描述的這種情緒，時而狂躁，時而抑鬱，更多的表現和外在特徵符合心境障礙中的躁鬱雙向障礙，屬於躁鬱雙向障礙，這種表現就是事而興奮，滔滔不絕，思維活躍，認為什麼事情都不在話下得心應手，過一段時間就會變得鬱鬱寡歡，悶悶不樂，什麼事情都提不起興趣來，這種情況還是盡早的到精神科醫院尋求醫生的**，躁鬱雙向障礙是躁狂表現和抑鬱表現的疊加，通常需要藥物**加心理輔導，另外一點就是你現在處於青春期，也是這種遭遇雙向障礙的多發年齡階段，所以說還是要重視起來，盡早地納入**方案，通過專業的心理測試得出乙個相對來說客觀的症狀表現程度，從而更加有針對性的進行**，祝你早日**，學業有成
17樓：匿名使用者
躁鬱症是一種心理障礙疾病,其特點是情緒波動,時而抑鬱,時而狂躁.儘管沒有徹底**的辦法,但是可以通過適當的**減輕症狀.躁狂和抑鬱恰好是相反的兩組不同的情感障礙.
臨床主要特徵是情感的高漲或低落,伴有相應的認知和行為改變,不導致人格缺損.在兩次發作之間有明顯的間歇期,此時的精神狀態可完全正常.本病具有反**作,自行緩解,無殘留症狀的特點,少數病人可遷延不癒,成為慢性過程.
本病的主要環節是肝氣鬱滯,痰瘀互結,其**法則應為疏肝解鬱,除痰消瘀.由於氣鬱的寒化或熱化,以至寒熱交替或夾雜,必須因證化裁施治,以平為期.躁狂型的治則是理氣柔肝解鬱,清化痰瘀,憂鬱型的治則為疏肝解鬱,溫化痰瘀
18樓：影視探秘基地
你這是有抑鬱症了。首先你要了解自己，找到自己出現這種症狀的根源。從小到大，你好好回憶一下那些開心的事情和那些不開心的事情，從記事到現在，是什麼一直影響著你及你的心情，好好反思一下。
人要活在當下，因為當下的日子對你最重要，因為這關係著你有個什麼樣的未來，什麼樣的際遇。當今社會，沒有容易二字，你現在所有的一切苦楚，都會變成你以後走上社會後的「營養」。
不管發生什麼事情一定要把當下的事情做好，廚師做好菜，工人做好工，學生做好學業，因為還沒到達階段就不要急著渴求它到來，做好現在，未來就會順利很多。
現在要反思你的這些症狀，一定要想根源，為什麼會發生，這樣才能找到走出來的方法。
19樓：韋靈萱
應該去專科醫院看看，
20樓：鄭望甫
跑步半小時以上可以有效緩解！
時而心情好,時而心情不好,這個是不是抑鬱症?
21樓：紹興小魚兒
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
22樓：i百善孝為先
首先，先養好心態，心態是一生最重要的，要調整好，對於你的心情好和不好，是關於你是怎麼看待一些，怎麼去對待，再回頭想想，咦，這不算什麼煩惱，是我想太多了，真的，有時我們人就是這樣，只因為一點非常小的事，從開心影響到不開心，快崩潰了！從而你自己要調整好，換下角度看待事物，每個人都有一雙美麗的眼睛，至於有沒有帶著漂亮的眼光，就在於你自己的！
23樓：匿名使用者
不算，很正常，放輕鬆就可以了。
我有乙個同學，她的情緒最近好像有點不太對勁，時而抑鬱，時而瘋癲，時而安靜。有時動不動的因為一些小事
24樓：天鴻書屋
可能失戀了，情緒這麼大的波動。你能給她安慰，最好給她。女生現在需要的是好心人的幫助，做一做心理疏導工作。
有什麼痛苦和憂傷，儘管當你的面發洩。作為好友，你應該勸人為善，好好善待自己，不要做對不起父母和朋友的事。如真的失戀了，作為好友的你，時刻關注她，防治她想不開走絕路。
25樓：
跟我有點像，我也想割，但是我怕疼
時而心情好,時而心情不好,這個是不是抑鬱症
紹興小魚兒 消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 ...
人一天最少可以睡幾個小時而不影響思考呢
人與人之間在有著個體差異的。有的人精力充沛有的則體弱多病，對個人來說不論是休息還是做別的事情只要不會給自己帶來困倦鬱悶等不良的感覺都是可以的，所以說只要適合就好。為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般...
分手了還聯絡,時而還給我做飯,買好吃的，但一直沒說要複合到底
朝華卿雲 跟他談一談，問清楚對方的想法，兩個人之間溝通很重要，也許他只是把你當親人的相處，也許他覺得你接受了他對你的示好，就意味著複合，具體還是要說出來的好，感情畢竟不是兒戲。 天涯之來客 也許心裡很矛盾，分手以後一直沒找到比你更好的，如果你心裡想複合可以試探試探！ 羈旅驛路 1 分手後多久複合比較...